Co to znamená mít technologii nebo závislost na videohře?

Nové vydání Diagnostického a statistického manuálu duševních poruch

(DSM-5) nezahrnuje technologickou závislost nebo závislost na internetu jako poruchu. Může to být proto, že neexistuje dostatek dat k určení, zda je porucha závislosti na internetu (IAD) odlišná porucha nebo má jinou příčinu. Někteří lékaři považují IAD jako "jinak nešpecifikovanou" poruchu kontroly impulzů. Lékař může také odkazovat na IAD jako:
Závislost na internetu

• Závislost na internetu
• Kompulzivní používání internetu
• Výzkum ukazuje, že IAD mohou významně ovlivnit jedince, zejména jeho vývoj chování a duševní a fyzické zdraví . Další studie zjistila, že mozková aktivita u lidí s IAD je podobná jako u lidí s drogovou nebo alkoholovou závislostí. To znamená, že někdo s IAD má zkušenosti s podobnými výškami a lhůtami pro odvykání jako někdo se závislostí.

I když DSM-5 nezahrnuje IAD jako poruchu, někdo s internetovou závislostí může i nadále využívat profesionální léčbu. Zjistěte, jaké druhy internetových závislostí existují, co mohou znamenat a jak s nimi zacházet.

TypyAké jsou ty typy technologických závislostí?

Jaký je hazard, technologie využívá harmonogram posunutí proměnlivého poměru tak, aby vytvořil ohromující zážitek.

video hry

pornografie

hazardní hry online

• textové
• on-line aukce
• Tato studie zjistila, že lidé, kteří používali Facebook, neprojevovali žádné negativní účinky na jejich mozku, ale také rozpoznali obrazy související s Facebook rychleji než dopravní značky
• Zatímco to nemusí být závislost, může to stále ovlivnit vaše každodenní úkoly. Lidé mohou reagovat rychleji na Facebook zprávu než dopravní podmínky, pokud jsou v jejich telefonu během jízdy

SymptomyJak jsou příznaky technologie závislost?

Může být obtížné rozpoznat příznaky IAD s ohledem na to, jak bi g role technologie hraje v našem každodenním životě. Někdo s IAD bude mít zřetelné návyky. Podle časopisu Current Psychiatry Reviews, někdo s IAD bude mít:

změnu nálady

zaměření na internet a digitální média

• nebude moci ovládat, kolik času stráví
• potřebuje více času nebo nová hra, která má být šťastná
• ukazují abstinenční příznaky, když nepoužívají internet nebo technologie
• nadále využívají internet nebo technologii, i když ovlivňují jejich vztahy
• zanedbávají svůj společenský, pracovní nebo školní život
• IAD může také vést k dalším problémům, jako je deprese, stres a poruchy spánku.Někteří poskytovatelé duševní péče považují IAD za příznak jiné poruchy.
• Jak rozpoznat závislost "

Další známky, že někdo může mít IAD, obsahují:

popisující svou činnost jako normální nebo dokonce zdravou

nutně kontrolující textové zprávy nebo oznámení

• které nezahrnují internet nebo technologii
• méně spánku kvůli aktivitě
• , která vykazuje podrážděnost, depresi nebo letargii
• , která jim pomohla zabránit přerušenému hraní, například nosení plenky pro dospělé > Pokud se domníváte, že vaše příznaky jsou výsledkem IAD, poraďte se s lékařem o všech svých zvyklostech, které vám pomohou určit příčinu a zajistit správnou léčbu
• Diagnostika Jak je diagnostikována závislost na technologii? je několik nástrojů pro hodnocení, které může člověk přijmout, aby zjistil, zda jsou ohroženi IAD.Tyto testy vás požádají, abyste vyhodnotili své chování na stupnici, pomocí něhož můžete měřit vaši úroveň závislosti na internetu.Jedním příkladem je Test závislostí na internetu od Dr. Kimberly Young , Který se skládá ze 20 otázek e od 20 do 100 bodů. Čím vyšší je skóre na testu, tím větší je vaše závislost.
• Během diagnostiky, pokud máte IAD, může váš lékař nebo poskytovatel péče o duševní zdraví požádat:

Myslíte si na svou předchozí aktivitu nebo očekáváte, že se na další schůzi hodně?

Chcete-li dosáhnout uspokojení, potřebujete používat více internetu nebo hrát delší dobu?

Pokoušeli jste se bez úspěchu ovládat, omezit nebo zastavit používání?

Byli jste online delší, než jste zamýšleli?

• K diagnóze musí být také přítomna jedna z následujících situací:
• Při použití jste ztratili práci, vztah nebo významnou příležitost.
• Vy jste lhali rodinnému příslušníkovi, terapeutovi nebo jiným uživatelům o použití.
• Používáte internet nebo hry jako únik z problémů nebo nálad.

Lékař se může také zeptat na další příznaky nebo nálady, aby zjistil, který "přišel první. "Tímto způsobem se ujistěte, že IAD není příznakem jiné poruchy. Mohou také o historii duševního zdraví vaší rodiny vyloučit jiné příčiny. U některých dětí a mládeže se zdá, že to, co se zdá být IAD, může být jen fáze.

• Léčba Jak se léčí léčba závislosti?
• Na rozdíl od jiných léčby závislostí vědci souhlasí s tím, že úplné vyloučení internetu není efektivní. Místo toho by se léčba IAD měla zaměřit na řízení času a vyvažování nebo kontrolu použití. Může se však vyhnout určitým aplikacím, pokud jsou příčinou vaší závislosti.
• Léčivé strategie obecně zahrnují:

navrhující nový plán narušení vzorků

pomocí skutečných událostí a aktivit, které vám pomohou odhlasovat

nastavení cílů, které vám pomohou omezit čas použití

ukončení používání určitých aplikací < připomínající si výhody zastavení

• vytváření inventáře zmeškaných aktivit v souvislosti s IAD
• spojujícím podpůrnou skupinu
• zapojenou do rodinné terapie
• Léčba IAD může být také kombinací terapií. Porozprávajte se s poskytovatelem péče o duševní zdraví o vašich možnostech, pokud máte podezření, že vy nebo někdo, koho znáte, má IAD.Budou schopni navrhnout léčebný plán, který vám pomůže.
• Psychologické přístupy
• Ukázalo se, že psychologické terapie jsou účinné při léčení drog, alkoholu a poruch příjmu potravy. Zatímco neexistují žádné studie o těchto terapiích a IAD, mohou jim stále pomoci.
• Motivační pohovory (MI):
• Neexistují studie o IAD a MI jako léčbě, ale mohou být účinné. Funguje při poruchách zahrnujících drogy, alkohol a stravování. MI je technika, která vám pomůže naučit se nové chování, abyste se mohli vzdát návykových chování.

Realita terapie (RT):

RT vás vyzývá, abyste zlepšili svůj život prostřednictvím změn v chování. Vy a váš terapeut se budete učit, jak spravovat čas a najít alternativní aktivity. Každé zasedání také zdůrazňuje, že závislost je volbou. Jedna studie zjistila, že RT účinně snižuje závislost na internetu a zlepšuje sebevědomí u 25 korejských studentů.

Kognitivní behaviorální terapie

(CBT): Výzkum ukazuje, že lidé praktikující CBT pro IAD se zlepšili ve všech oblastech. CBT je cílová terapie, která pomáhá odhalit nezdravé vzorce a najít způsoby, jak vytvořit zdravější myšlenky a chování. Další studie zjistila, že CBT v kombinaci s elektroakupunkturou významně snižuje vlastní hlášení IAD.

Poradenství: Poradce může pomoci při zvládnutí stresu zotavení a rozvíjení zdravějších návyků. Může být užitečné také hodnocení s odborníkem na duševní zdraví, neboť závažné případy mohou mít také depresi nebo obsedantně-kompulzivní poruchu. V těchto případech může lékař předepsat léky.

Lékařské přístupy Pokud máte IAD a máte příznaky deprese a úzkosti, lékař může předepsat selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI). Studie ukazují, že SSRI mohou pomáhat snížit celkové využití internetu a chutě při hraní her. Mohou také zlepšit nálady. SSRI, které mohou pomoci s IADs, zahrnují: escitalopram

bupropion methylfenidát

citalopram

naltrexon

• Co jsou léky pro někoho s depresí?
• Někdo s IAD, pokud je ponechán neléčen, může vyvinout další epizody deprese a úzkosti. Mohou se také vyvinout těžké fyzické následky. Například někdo s IAD může začít jíst okamžité potraviny, aby šetřil čas nebo oni může zkrachovat každodenní hygienu.V průběhu času to může vést k větším obavám o zdraví, jako je obezita.Není nedostatek spánku může také přispět k těmto důsledkům a zvýšit vaše riziko dalších poruch
• Zdroje Existují zdroje pro někoho s technologickou závislostí? > Mnoho lidí s IAD může najít podporu prostřednictvím skupin, jako je Online Gamers Anonymous (OGA) .Tyto 12stupňové programy jsou zdarma a poskytují síť dalších lidí, kteří procházejí touto cestou. poskytovat dlouhodobou podporu.
• Skupiny, které nabízejí informace a zdroje pro pomoc, zahrnují:
• Anonymní online hráči

VideoGameAddiction.org

Národní institut duševního zdraví

Matky proti videohrám závislost a násilí

Internet a Tech závislost Anonymní (ITAA)