Klikněte zde pro 10 tipů pro rodičovství dítěte s adhd

Porucha hyperaktivity s deficitem pozornosti (ADHD) v přehledu dětí

Porucha hyperaktivity s deficitem pozornosti (ADHD) je jednou z nejčastějších podmínek dětství. Výzkumné studie se liší o tom, jak běžný je tento stav, ale většina odborníků souhlasí s tím, že postihuje 11% dětí školního věku. Pokud aktivně nevychováváte dítě s ADHD, je pravděpodobné, že znáte někoho, kdo se s touto výzvou vypořádá.

Jaké jsou příznaky a příznaky ADHD u dětí?

ADHD v dětství se projeví, když dítě projeví příznaky hyperaktivity, neschopnosti sedět nebo věnovat pozornost a impulzivitu. Stupeň závažnosti se velmi liší. Některé děti s ADHD mohou potřebovat jen mírné intervence a vedení, zatímco jiné vyžadují mnohem větší podporu k dosažení optimální úrovně funkce. Zatímco lékaři plně nechápou, co způsobuje ADHD, má se za to, že souvisí jak se změnami chemického prostředí mozku, tak s dědičnými nebo genetickými faktory. ADHD má sklon běžet v rodinách. Není možné zabránit ADHD.

ADHD u dětí: Chlapci vs. dívky

ADHD je častější u chlapců než u dívek. Převážně hyperaktivní typ stavu je čtyřikrát častější u chlapců, zatímco nepozorný typ je dvakrát častější u chlapců než u dívek. Mohou být postiženy děti všech věkových skupin a stav může přetrvávat až do dospělosti. Léky jsou k dispozici pro léčbu příznaků ADHD, ačkoli „nevyléčí“ tento stav.

10 tipů pro rodičovství dítěte s ADHD

Rodičovství dětí s ADHD může být obzvláště náročné. Tyto tipy mohou být užitečné pro rodiče, kteří mají děti s ADHD. Je však důležité si uvědomit, že žádné dvě děti nejsou podobné, a to, co funguje nejlépe pro jednu rodinu, nemusí být pro druhou užitečné. Následující tipy vycházejí z odborných názorů a strategií, které byly užitečné pro mnoho rodin dětí s ADHD.

1. Pracujte společně jako tým . To znamená, že rodiče, vychovatelé, lektoři, terapeuti a další, kteří se podílejí na péči o dítě, by měli být na stejné stránce, pokud jde o léčebné plány a cíle. Sdílení informací s ostatními, kteří se podílejí na péči o vaše dítě, je nezbytné, aby bylo zajištěno, že dostane potřebnou podporu. Považujte učitele svého dítěte za spojence a společně pracujte na dosažení optimálních výsledků doma i ve třídě.
2. Přijměte strukturu a předvídatelnost . Děti s ADHD potřebují jasné definice rutin a očekávání. Předvídatelnost je také užitečná pro dospělé s ADHD. Svému dítěti můžete pomoci rozvrhnout a porozumět rozvrhům tím, že vytvoříte denní rozvrh, který zahrnuje čas na přípravu do školy, domácí úkoly, volný čas nebo čas na hraní a před spaním. Starší děti mohou těžit z používání hodin, časovačů nebo tabulek, které jim pomohou zvládat svůj den. Pokud si to dítě užívá, může zkontrolovat položky z kontrolního seznamu po dokončení.
3. Definujte pravidla a očekávání . Děti s ADHD se nezabývají nejednoznačností nebo změnami pravidel a očekávání. Stejně jako u denního rozvrhu může být užitečné sestavit seznamy cílů, pravidel nebo očekávání chování.
4. Použijte pozitivní zpětnou vazbu . Při rozhovoru s vaším dítětem je vždy lepší používat pozitivnější než negativní zpětnou vazbu. Buďte konkrétní a konkrétní a chválte své dítě za věci, které dělá dobře nebo dokončí včas, než aby neustále kritizoval chování, které vyplývá z charakteristických příznaků ADHD. Spíše než nabízet nákladné ceny nebo pobídky, odměňovat pozitivní chování odměnami, jako je zvláštní čas s rodičem nebo zvláštní privilegium.
5. Použijte vhodné důsledky pro negativní chování . Důsledky negativního chování by měly být spravedlivé a vhodné. V ideálním případě by mělo být důsledkem pro dítě s ADHD spíše okamžitá událost než něco, co se stane v budoucnosti. Stejně jako u jiných aspektů rozvrhu dítěte by měly být důsledky pro negativní chování předvídatelné a konzistentní.
6. Při zadávání pokynů buďte konkrétní . Při zadávání pokynů vašemu dítěti může být užitečné soustředit se na jeden úkol nebo událost najednou. Pro mladší děti může být užitečné rozdělit úkol na jednotlivé kroky. Konkrétní pokyny jako „Položte knihy zpět na polici“ jsou pro dítě s ADHD užitečnější než obecné pokyny jako „Vyčistěte si pokoj“.
7. Řešit jednu věc najednou . I když možná budete chtít pomoci dítěti překonat řadu problémů s chováním, je nejlepší se soustředit na jeden nebo dva najednou. Stanovte jak krátkodobé („naučit se ovládat přerušení u jídelního stolu na 10 minut najednou“), tak dlouhodobé („přerušení přerušení u jídelního stolu o 90% času“) a nezapomeňte používat chválu a odměny za úspěchy.
8. Pomozte svému dítěti eliminovat rozptýlení a řídit čas . Obzvláště tweeny a starší děti mohou potřebovat pomoc při sestavování domácího úkolu, který nebude rozptylovat. Můžete jim pomoci vytvořit prostor pro domácí úkoly, který je příjemný, tichý a bez rozptýlení. Vaše dítě může ocenit použití časovače pro pomoc s domácími úkoly, aby se zaměřilo na jeden předmět po určitou dobu, nebo naplánovalo 10minutové přestávky po každé hodině domácího úkolu. Může být také užitečné podívat se na dlouhodobé projekty, jako jsou termíny a vypracovat „akční plán“ projektu a rozdělit jej na zvládnutelné kroky. Starší děti mohou ocenit, že se naučí používat mobilní aplikace, aby jim pomohly spravovat svůj čas.
9. Model zdravého životního stylu . Vaše dítě se na vás bude dívat jako na model, takže se ujistěte, že modelujete volby, které byste chtěli vidět, pokud jde o stravu, výživu a cvičení. Konzumace zdravé výživy a udržování normální váhy pomůže vašemu dítěti čelit požadavkům ADHD a dalších stresových faktorů.
10. Nakonec si ceníte a přijměte jedinečnost svého dítěte . Mnoho slavných a vysoce vyspělých lidí žije s ADHD. Připomeňte svým dětem tuto skutečnost a pomozte jim najít oblasti, v nichž mohou vyniknout. A nezapomeňte ukázat svou bezpodmínečnou lásku k jedinečné osobě, která je vaším dítětem.