Intimita je mnohem víc než "jít celou cestou"

pro sex.Ale takové myšlení vylučuje způsob, jakým můžete být s vaším partnerem důvěrný, aniž byste "šli po celou cestu." Bohužel, snižování intimity ve vztazích je obzvláště běžné u lidí, kteří žijí s chronickými nemocemi, a věřte mi, popsal jsem "fyzickou osobu", která žije s několika chronickými nemocemi, vím, jak to může být frustrující.

V mé práci zkoumám sex a vztahy pro lidi s chronickými nemocemi, že existuje potenciál pro mnoho vnitřní frustrace uvnitř vztahů přes intimitu a sex.Ale opravdu bych mohl jen podívat na svůj vlastní vztah k důkazu.

Když jsem první já t můj manžel, například jsme byli sexuální AKA intimní často. Byli jsme úplně navzájem okouzleni takovým způsobem, že by mohli být pouze studenti. Jak jsme stárli, mé chronické nemoci postupovaly a rostly v počtu. Vyrůstal jsem s astmatem a systémovou juvenilní idiopatickou artritidou, ale nakonec jsem byl diagnostikován s fibromyalgií, depresí, úzkostí a posttraumatickou stresovou poruchou. Úroveň fyzické aktivity, kterou jsme kdysi měli, nebylo to, čeho bychom mohli dosáhnout na stejném pravidelném základě, i když jsme to chtěli. Byly chvíle, kdy jsem doslova nemohla držet manžela za ruku kvůli bolesti, neboť něco, co by nemělo bolet, bylo smutné.

Museli jsme se naučit znovu komunikovat kvůli tomu. Je to stále něco, na čem pracujeme společně, každý den. Není to snadné, ale stojí za to. Jedná se o několik našich oblíbených triků, abychom vědomi věcí, kdy sex není k dispozici:

1. Dobré gesto jde daleko

Jako člověk žijící s chronickým onemocněním pracuji doma i pro sebe. Také ne vždycky dostanu věci, které bych chtěl. Někdy prostě prostě nemůže opustit náš domov. Jedna z nejhezčích věcí, které můj manžel čas od času dělá, je zastavit se a vzít si jednu z mých nejoblíbenějších bonbónů nebo sóji na cestě domů. Je to připomínka, že o mně přemýšlí a ví, že něco, co mi může způsobit, se cítím trochu lépe.

2. Udělejte jim smích

Hledání způsobů, jak se smát a nalézt humor v životě, je neodmyslitelnou součástí zvládnutí nemoci a bolesti a pomáhá přiblížit se k vašemu partnerovi.

Jeden z mých oblíbených časů je, když jsme v posteli a nemůžeme spát, ale oba jsme trochu opilí, protože jsme se tak smáli. Tato intimita je velmi užitečná pro osoby žijící s chronickými nemocemi. Můj manžel je král hříček, takže to pomáhá také.

3. Promluvte si to

Komunikace není vždy snadná, a to je obzvláště pravdivé, když se jedná o nemoc, bolest nebo postižení. Přesto, upřímná komunikace je neuvěřitelně důležitá pro zachování intimity a ujistěte se, že můžete najít způsob, jak vzájemně porozumět bolestům, energetickým hladinám, přáním a dalším.

Můj manžel a já jsme opravdu museli pracovat na našich komunikačních schopnostech, abychom zůstali spolu tak dlouho, jak to máme. Je to důležité pro všechny, ale především pro ty, kteří se zabývají nemocí nebo bolestí.

4. Úsměv se navzájem

Ne, vážně. Usměj se u svého partnera. Výzkum ukázal, že když se usmějete, vaše srdeční frekvence klesá, vaše dýchání se zpomaluje a vaše tělo se uvolní. Tyto věci dohromady mohou pomoci snížit celkovou úroveň stresu. Pokud má váš partner vzplanutí z chronické nemoci, představte si, co pro ně může udělat rychlá úsměv.

5. Emocionální intimnost

Emocionální intimita je podle mého názoru vrcholem intimity. Můžeme být fyzicky intimní s lidmi, ale ne emocionálně spojeni. Pokud se jedná o emocionální propojení, vztahy na vyšší úroveň však vyžadují. Může vytvářet užší vazby a pomáhat zlepšit komunikační dovednosti. Hry jako 21 otázek, měl byste spíše? , a nikdy jsem nikdy nebyly skvělé způsoby, jak se o sobě navzájem učit více a spojit se na hlubší, emocionální úrovni.

6. Netflix a snuggles

"Netflix a chill" není úplně to, co vždy potřebujeme. Stále se přitahujete s nějakými přikrývkami, polštáři a vaším oblíbeným snackem a sledujte společně film může být neuvěřitelně příjemné, i když se váš partner potýká se vzplanutím.

7. Jděte dobrodružně

Dobrodružství a výlety mají tento skvělý způsob infuze intimity bez ohledu na to, s kým jste. Mám rád cestování a často to dělám sám pro práci. Přesto jedna z mých absolutních oblíbených věcí je cestování s mým manželem. Umožňuje nám prozkoumat nové místa, prozkoumat sebe a navzájem se podporovat v tomto průzkumu.

8. Prozkoumejte navzájem

Fyzická intimita není vždy jen o sexu. Někdy některé z nejintimnějších okamžiků zahrnují věci jako přitahování, masáže, hraní vlasů, líbání a další.

Naše společnost se domnívá, že pohlavní styk všeho druhu musí skončit v orgasmu. To ovšem není pravda. Sexuální kontakt může být a je mnohem víc. Vyzkoušet eroogenní zóny nebo místa, která vás mohou vzrušovat, může být opravdu zábavná a naplňující!

Kirsten Schultz je spisovatelka z Wisconsinu, která vyzývá k sexuálním a genderovým normám. Prostřednictvím své práce jako chronické nemoci a postižených aktivistů má reputaci, že trhá bariéry a přitom vytváří konstruktivní potíže. Kirsten nedávno založil Chronic Sex, který otevřeně diskutuje o tom, jak nemoc a postižení ovlivňují naše vztahy se sami a ostatními, včetně - jste to uhodli - sex! Více o Kirstenovi a Chronickém Sexu se můžete dozvědět v chronickém sexu. org.