Co to znamená, když celé vaše tělo bolí?

Proč moje celé tělo bolí?

Bolestivé tělo ztěžuje každou aktivitu, od každodenního broušení až po spaní v noci. Naše těla někdy trpí těžkou prací nebo cvičením, ale jindy mohou být příčiny bolestí svalů složitější a mohou být spojeny s dalšími příznaky. Pokud jste vy nebo někdo, koho znáte, trpěli bolestmi těla, může vám tento průvodce pomoci pochopit některé základní problémy, které jej mohou způsobovat. Od artritidy po fibromyalgii až po běžnou chřipku existuje mnoho základních příčin bolestí těla, takže si přečtěte, abyste se dozvěděli, o co jde, a několik tipů pro zmírnění bolestí celého těla.

Chřipka

Chřipka, také známá jednoduše jako chřipka, je virová infekce. Napadá plíce, nos a hrdlo a vyvolává několik známých příznaků. Jedním z nich jsou bolesti těla.

Proč způsobuje chřipka bolest?

Když jsi bolí všude a máš chřipku, máš důvod. Vaše tělo bolí, protože uvolňuje chemikálie, které pomáhají bojovat s infekcí. Jedna z chemikálií produkovaných imunitním systémem se nazývá prostaglandin (PG). PG pomáhá vašemu tělu bojovat s infekcí, ale také způsobuje bolesti těla. Může vyvolat i další příznaky, jako je horečka.

Aspirin a další nesteroidní látky proti bolesti, jako je ibuprofen, mohou zmírnit bolesti těla a horečku, pokud máte chřipku, protože narušují produkci PG. Enzym, který produkuje PG, se podobá krystalu s trubicí uprostřed. Aspirin a ibuprofen připojují zkumavku a zastavují výrobu PG.

Problémy s štítnou žlázou

Pokud trpíte hypotyreózou, mohou být prvními příznaky, které se u vás vyskytnou, bolesti těla. Hypotyreóza je porucha, ke které dochází, když tělo člověka neprodukuje dostatek hormonu štítné žlázy. To může mít několik příznaků, mezi nimi jsou křeče, bolest, ztuhlé klouby a bolesti těla. Bolest je někdy neurčitá a nespecifická.

Biochemická hypotyreóza je ve Spojených státech poměrně běžná a ovlivňuje odhadem 4, 6% populace. Dobrou zprávou je, že tento problém se štítnou žlázou lze léčit léky na předpis, které mohou obnovit hladinu vašich hormonů na normální úroveň a pomohou zmírnit únavu a bolesti. Tyto léky je třeba brát po celý život a mohou zabránit nebezpečným následkům stavu, který může na extrémní straně zahrnovat kóma a smrt.

Špatná cirkulace

Pokud si po procházce všimnete bolesti nohou, může to být problém s oběhem. Claudication (typicky, obstrukce tepny) způsobí pálení, křeče nebo bolest v jedné nebo obou nohách to je zmírněno po odpočinku. Je to způsobeno aterosklerózou, stavem, který zužuje a ztuhne tepny prostřednictvím nahromadění plaku.

Lidé s touto diagnózou mohou být léčeni nebo jim může chodit častěji, aby přestali kouřit a snižovali nasycené tuky z potravy. Existují minimálně invazivní léčby, včetně angioplastiky, stentů a dalších. Pokud jsou příznaky závažné, může být nutná chirurgická léčba.

Lupus

Bolest, kterou cítíte ve svých kloubech, může souviset s autoimunitním onemocněním známým jako lupus. Lupus způsobuje, že váš imunitní systém útočí na zdravé tkáně, což vás může bolet všude. Během záchvatu lupusu se vaše tělo v celém těle zapálí. Součástí zánětlivého procesu je zesílení výstelky kolem kloubů. Díky tomu se vaše klouby a šlachy zvětšují a způsobují bolesti těla.

Někteří pacienti s lupusem popisují tuto bolest jako podobnou artritidě. Na rozdíl od artritidy však lupus obvykle nezpůsobuje trvalé poškození kostí a kloubů.

První obrannou linií tohoto nepohodlí je volně prodejný lék. Protizánětlivé léky proti bolesti, jako je aspirin a ibuprofen, mohou přinést úlevu. Tuhé klouby mohou také usnadnit vyhřívací podložky a teplé vany a sprchy.

Artritida

Každý ze čtyř amerických dospělých má artritidu, jednu z nejčastějších příčin chronické bolesti. Artritida je komplexní diagnóza, která zahrnuje více než 100 onemocnění ovlivňujících klouby a svaly.

Nejběžnější z nich je osteoartritida, která pomalu štěpí kosti a chrupavky, které tvoří jeden nebo více kloubů. Spolu s bolestmi těla způsobuje osteoartritida ztuhlost, otoky a omezuje pohyby kloubů, na které působí.

Existují způsoby, jak zvládat artritidu. Některé z nich zahrnují léky, hubnutí a cvičení vhodnými způsoby. Vzdělávání je k dispozici prostřednictvím artritidního samosprávného programu, který byl vyvinut Stanford School of Medicine a je nabízen v komunitním prostředí, jako jsou církve a nemocnice.

Vidíte vyrážky na očních víčkách?

Pokud se vaše muskuloskeletální bolest vyskytuje v kombinaci s vyrážkami očních víček, můžete být v sevření dermatomyositidy. Jedná se o autoimunitní onemocnění, které způsobuje všeobecné bolesti, protože způsobuje zánět krevních cév pod kůží. Může to ztěžovat polykání a vstávání ze sedu. Mezi běžné příznaky patří únava a vyrážky. Mohou být červené nebo fialové a mají tendenci svědit. A nejen se objevují na víčkach; vyrážky na dermatomyositis se mohou objevit na tvářích, loktech, kolenou, kloubech, zádech nebo na horní části hrudníku.

Váš lékař vám může předepsat léky, jako jsou kortikosteroidy, k potlačení příznaků. Existují cvičení, která lze naučit, jak udržet svoji sílu a flexibilitu, a terapie pro kontrolu problémů s polykáním, které mohou vyplývat z této choroby. Čištěné krevní produkty mohou být nabízeny jako injekce a ty mohou na čas zastavit poškození svalů a kůže. Je však třeba je pravidelně podávat a jsou drahé.

Body fibromyalgie

Charakteristickým znakem fibromyalgie je výrazná bolest svalů, ztuhlost a citlivost celého těla. Bolestivé bolesti hlavy, necitlivé ruce a nohy a bolest břicha jsou další nepříjemné náznaky, které může mít člověk toto utrpení.

Z důvodů, které nejsou dobře pochopeny, jsou lidé s fibromyalgií citlivější na bolest. To platí pro odhadovaných 5 milionů amerických dospělých, kteří trpí touto poruchou. Asi 80% až 90% z nich jsou ženy. U některých z těchto lidí je fibromyalgie tak oslabující, že se nemohou dostat z postele. Pro jiné, bolesti těla přicházejí a odcházejí, přinášející dobré i špatné dny.

Fibromyalgii bylo skvěle obtížné pochopit jako nemoc. Stále nevíme, co způsobuje stav. Aby však byla diagnostikována, byl vyvinut standardní systém bodování. Člověk musí zažít rozsáhlou bolest ve všech čtyřech kvadrantech svého těla a je třeba vyloučit jiné nemoci.

Svalová slabost z polymyositidy

Ti, kteří trpí polymyozitidou (PM), zažívají slabost v ramenou, krku a zádech, stejně jako v bokech a stehnech. Slabá stránka může nastat postupně v průběhu několika měsíců nebo může během několika dnů degenerovat. Někdy s tím také přicházejí bolesti těla a něhy. Přestože PM může způsobit mnoho nepohodlí, obvykle to neohrožuje život.

Z neznámých důvodů způsobuje polymyositida imunitní systém vašeho těla k napadení svalových vláken. Obvykle se vyskytuje po 20 letech a je častější u žen. Dobrou zprávou je, že v průběhu času se mnoho lidí částečně nebo úplně zotavuje z PM.

Syndrom chronické únavy

Spolu s extrémním vyčerpáním se u lidí s chronickým únavovým syndromem často vyskytují běžné příznaky, jako je hluboká, přetrvávající bolest kloubů a svalů. Jejich dotyk může pociťovat bolestivost a mohou také způsobit bolest hlavy.

Kromě úlevy od bolesti, jako je acetaminofen, ibuprofen a aspirin, Centrum pro kontrolu nemocí doporučuje protahování, jemnou masáž, teplo, hydroterapii a relaxační techniky, aby se uškodilo zranění. Poradenství při léčbě bolesti může být také v pořádku, pokud je bolest konstantní.

Po celá léta byla chronická únava špatně chápaným syndromem, který frustroval lékaře i pacienty. Ačkoli příčina chronické únavy zůstává nepolapitelná, lékařští odborníci jsou stále více přesvědčeni, že tento oslabující stav přesahuje pouhou letargii a že jeho kořeny jsou fyziologické.

Polymyalgia Rheumatica (PMR)

Pokud jste zažili ztuhlé klouby a bolení v horních pažích, krku, stehnech a dolních částech zad, které je horší ráno, můžete mít záchvat polymyalgické revmatiky (PMR). Tato bolest celého těla se obvykle projeví rychle, někdy i přes noc, a může být obtížné zvednout ruce nad ramena.

Příčina PMR není dosud pochopena. Víme, že to vypadá, že pochází z kloubů, a na rozdíl od fibromyalgie způsobuje PMR zánět. Nejběžnější je u Kavkazanů starších 50 let, přičemž průměrný věk pacientů s PMR je 70 let a je častější u žen než u mužů.

Bohužel obvyklé léky proti zánětlivým bolestem, jako je aspirin a ibuprofen, v případě PMR příliš nenabízejí. Místo toho lékaři spíše předepisují kortikosteroidy. Pokud je problémem PMR, mohou tyto léky reagovat rychle a dramaticky a někdy zmírnit bolest pacienta po jedné dávce. To však není vždy pravda a léčba může v některých případech trvat déle, než se zánět zmírní.

Zaškrtněte kousnutí

Pokud po dvou týdnech od požití kousnutím zažijete bolest svalů, možná jste se nakazili horečkou skvrnitou na skalnatých horách (RMSF) způsobenou Rickettsia rickettsii, která se přenáší během kousnutí klíštěte. Protože kousnutí klíštěte může být bezbolestné, možná si neuvědomujete, že jste byli pokousáni, ale přítomnost horečky a vyrážky na vašich zápěstích a kotnících může nemoc potvrdit.

RMSF je vážný. Lidé mohou zemřít něco přes týden poté, co začnou příznaky. Naštěstí je také léčitelná antibiotiky. Pokud je však případ RMSF závažný, mohou způsobit dlouhodobé zdravotní problémy, včetně poškození krevních cév (vaskulitida) a srážení a krvácení do mozku a dalších orgánů. Léčba je nejúčinnější, pokud začíná během prvních pěti dnů, kdy se poprvé projeví příznaky RMSF.

Bull's Eye Rash?

Pokud si všimnete bolesti kloubů během měsíce po kousnutí klíštěte, může to být Lymeova choroba. Když byla Lymeova choroba objevena v Lyme v Connecticutu v roce 1975, vědci věřili, že se nejprve zabývali juvenilní artritidou. Příznaky se mohou podobat artritidě, s otoky kloubů v pozdějších stádiích a obvykle bolestí kloubů po celou dobu.

Jak tedy můžete zjistit, zda se zabýváte lymskou chorobou nebo artritidou? Jedním z absolutních známek Lyme je velká vyrážka kolem samotného kousnutí, která může být buď plná červená, nebo jako býčí oko. Toto je hlavní varování, že potřebujete rychlou léčbu, a vyskytuje se to přibližně v devíti z každých 10 případů. Mezi další běžné příznaky infekce patří oteklé lymfatické žlázy, bolesti hlavy, závratě, střelecké bolesti, necitlivost, mravenčení a obecně bolestivý pocit. Lyme nemoc je způsobena, když bakterie, Borrelia burgdoferi, jsou přenášeny klíště skusem.

Léky na předpis

Statiny

Běžné léky používané k léčbě vysokého cholesterolu byly spojeny s bolestmi svalů a kloubů u 20% až 30% těch, kteří ji užívají. Statiny se široce používají k prevenci arteriálních plaků, které mohou vést k srdečním onemocněním a dalším kardiovaskulárním rizikům, a jsou předepisovány přibližně jednomu ze čtyř Američanů starších 45 let. Proč statiny způsobují bolest, může sestoupit na koenzym produkující energii zvaný Q10. Vědci zjistili, že statiny snižují přirozenou zásobu koenzymu Q10 v těle. Pomáhá to s doplňkem koenzymu Q10? Výsledky studie byly smíšené, proto se poraďte se svým lékařem a zjistěte, zda by vám mohlo být užitečné.

Proč statiny způsobují bolest, může sestoupit na koenzym produkující energii zvaný Q10. Vědci zjistili, že statiny snižují přirozenou zásobu koenzymu Q10 v těle. Pomáhá to s doplňkem koenzymu Q10? Výsledky studie byly smíšené, proto se poraďte se svým lékařem a zjistěte, zda by vám mohlo být užitečné.

Opiáty

V některých případech ji může způsobit i třída léků známá pro zmírňující bolest. Dlouhodobé užívání a závislost na opiátech může způsobit efekt známý jako hyperalgezie vyvolaná opioidy (OIH). OIH ve skutečnosti dělá vaše tělo citlivější na bolest. Je možné, že užívání opioidů potlačuje přirozené funkce zabraňující bolesti vašeho těla, takže uživatelé jsou po otřesu drogy náchylní k bolesti.

Stres

Stres a úzkost mohou způsobit různé fyzické bolesti. Mezi ně patří bolest čelistí, krku, hrudníku, žaludku a zad, stejně jako bolesti hlavy a svalové křeče.

Tělesná bolest způsobená úzkostnými poruchami může být zvládnuta. Získání správné rovnováhy spánku, cvičení a správné výživy do každodenního života může jít dlouhou cestou. Existují také relaxační techniky, které mohou být prospěšné, například meditační a dechový trénink. Někdy léky tento problém také řeší a liší se od pacienta k pacientovi. Některé léky, které mohou pomoci, zahrnují SSRI, IMAO a tricyklická antidepresiva.

Deprese

Deprese může způsobit bolest déle trvající a závažnější. A čím horší osoba zažívá bolest, tím je pravděpodobnější, že bude deprese a čím vážnější bude mít deprese. Tělesná bolest je běžnou stížností u pacientů s depresí, a to natolik, že téměř 70% pacientů s depresí přišlo k návštěvě u lékaře s pouze fyzickými příznaky podle jednoho velkého průzkumu. Důvody za tím jsou složité.

Neurotransmitery jsou chemikálie, které odesílají zprávy z jedné nervové buňky do druhé. Neurotransmitery, které reagují na náladu i bolest, jsou stejné: serotonin a norepinefrin. Proto jsou antidepresiva někdy předepisována lidem s chronickou bolestí. Další léčby mohou zahrnovat psychoterapii, rehabilitaci bolesti a řadu změn životního stylu, jako je cvičení, meditace a žurnálování.

Nespavost to zhoršuje

Je snadné pochopit, jak může život v agónii narušit dobrý noční spánek. Když jsme se zranili, může to být tak rušivé, že se usazování pro spánek stává obtížným. Trochu těžší pochopit je, jak nedostatek spánku může bolestivé problémy ještě zhoršit. Některé studie naznačují, že špatný spánek způsobuje intenzivnější pocit bolesti. Důvody pro to nebyly stanoveny. Ale pokud je to tak, dobrý noční spánek vám může pomoci zmírnit vaši bolest - a zmírnění vaší bolesti vám může také pomoci lépe usnout.

Nečinnost

V tělocvičně je často slyšet rčení „žádná bolest, žádný zisk“. Studie však ukazují, že opak může být ve skutečnosti pravdou. Podle jedné studie asi 40 000 norských dospělých bylo u těch, kteří cvičili více než třikrát týdně, o 28% menší pravděpodobnost chronických muskuloskeletálních obtíží. U těch, kteří pravidelně pracují, bylo o 50% méně pravděpodobné, že budou mít bolestivé příznaky déle než 15 dnů z daného měsíce.

Další studie ve Velké Británii se zeptala více než 2 000 dospělých, zda v minulém měsíci zažili bolest a zda v minulém měsíci cvičili. U těch, kteří zažili „nějakou bolest“, byla o 70% nižší pravděpodobnost, že budou cvičit stejně jako ostatní v jejich vlastním věku, a ti, kteří zažili rozsáhlou chronickou bolest, byli více než čtyřikrát menší. Ani jedna z těchto studií však neprokazuje, zda bolesti těla vedou k nečinnosti nebo nečinnosti k bolesti těla.

Nedostatek vitamínu D

Každá část vašeho těla má receptor pro vitamín D, od vašich kostí až po svaly až po mozkové buňky. Zdá se, že existuje vztah mezi velmi nízkými hladinami vitamínu D a chronickou bolestí. Která z nich způsobuje, že druhá je na debatě, ale protože má jiné zdravotní přínosy, někteří vědci se domnívají, že doplňky vitamínu D mají smysl, pokud má někdo chronickou bolest. Zda dodatky přinášejí úlevu, je na debatě.

Pacienti trpící artritidou by měli být zvláště znepokojeni ze dvou důvodů. Zaprvé, vitamín D udržuje vápník v krvi, udržuje kosti tvrdé a silné. U jiných se zdá, že kortikosteroidy (běžná léčba artritidy) snižují hladinu vitaminu D v těle.

Získat více vitamínu D v létě je snadné. Jednoduše vystavením 50% vaší pokožky slunečnímu záření po dobu asi 15 minut vaše tělo vytvoří potřebný vitamín D pro denní dávku. To by mohlo být obtížnější v zimě, zejména v severních oblastech s velmi nízkým slunečním světlem. Pro lidi, kteří nemohou stát venku na slunci, mastné ryby poskytují velké množství vitamínu D a syrové ryby nabízejí ještě více. Mnoho zrn a cereálií je také obohaceno vitamínem D.

Léčba chronické bolesti

Zatímco chronická bolest má mnoho příčin, dobrou zprávou je, že nemusíte trpět. Existuje spousta způsobů, jak hledat úlevu od pokračujícího utrpení. Některé přístupy jsou účinnější než jiné, proto se poraďte se svým lékařem o tom, jaké léčby by pro vás byly nejlepší. Obsahují:

• Relaxační terapie
• Psychoterapie
• Biofeedback
• Modifikace chování
• Tai chi
• Akupunktura
• Masážní terapie
• Rozjímání
• Programy samosprávy

Dehydratace

Dehydratace je ztráta tekutin v důsledku průjmu, zvracení, horečky nebo nadměrného močení. Pro udržení objemu krve, trávení potravy, regulaci tělesné teploty a mnoho dalších důležitých funkcí potřebujete v těle dostatek vody. Pokud ztratíte vodu a elektrolyty, může vám to způsobit bolesti těla. Jak víte, že jste dehydratovaní? Mezi příznaky a symptomy patří sucho v ústech, únava, propadlé oči, snížené močení, extrémní žízeň, tmavě zbarvená moč, závratě a zmatenost. Pokud máte příznaky těžké dehydratace a nejste schopni dostat nebo udržet tekutiny dole, možná budete muset dostat IV tekutiny k rehydrataci.

Běžné nachlazení

Horečka, bolesti svalů, rýma, ucpaný nos, zimnice, bolesti hlavy a únava jsou typické příznaky chřipky, ale mohou se vyskytnout i při nachlazení. Tyto rozdíly se však obvykle liší podle závažnosti příznaků. Příznaky podobné chřipce bývají závažnější než příznaky nachlazení. Pokud máte nachlazení nebo chřipku, odpočívejte a pijte hodně tekutin. Domácí léky jako kuřecí polévka mohou pomoci. Pokud máte závažné příznaky, vyhledejte lékařskou pomoc. Některé testy mohou být provedeny během prvních pár dní, kdy jste nemocní, abyste zjistili, zda máte chřipku a vyloučíte nachlazení.

Histoplazmóza

Histoplazmóza je plísňová infekce způsobená histoplazmem. Houba žije v půdě, která je kontaminována velkým množstvím trusu ptáků a netopýrů. Lidé se mohou nakazit histoplazmou vdechováním plísňových spór ve vzduchu. Postižení jedinci mohou mít kašel, únavu, horečku a bolesti těla. Lidé, kteří dostanou histoplazmózu, se obvykle bez léčby zlepší, ale v některých případech se u těch, kteří mají oslabený imunitní systém, mohou vyskytnout závažné příznaky. Mnoho lidí, kteří vdechují spory, nemá žádné příznaky. Houba se nachází ve východní a střední části Spojených států a také v oblastech v Africe, Asii, Austrálii, Jižní Americe a Střední Americe.

Opožděný nástup bolestivosti svalů

Opožděný nástup bolestivosti svalů (DOMS) je bolest a ztuhlost svalů, ke které dochází přibližně za 1 až 2 dny po provedení nového nebo namáhavého typu cvičení. Bolest nastává v důsledku mikroskopického traumatu svalů, ke kterému dochází během prodlužovacích aktivit během cvičení. Příkladem excentrického cvičení by bylo uvolnění bicepsu po zvednutí váhy. OTC nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID) a masáže mohou být užitečné při zmírnění zpožděného nástupu svalové bolestivosti. Přestávejte, pokud se u vás objevuje opožděná bolestivost svalů a nechte své tělo odpočívat a zotavovat se. Pro začátek cvičebního programu vždy získejte souhlas svého lékaře a pomalu začněte s jakýmkoli novým typem cvičení a zvyšujte svou úroveň aktivity, jak budete silnější.

Spouštěcí body

Spouštěcí body jsou jemné oblasti svalu, které způsobují bolest. Oblasti, kde k tomu dochází, mají snížený oběh, zvýšenou kontrakci a křeče. Zvýšená citlivost nervů způsobuje bolest. Tendrické body mohou být spojeny s tinnitem, tenzními bolestmi hlavy, bolestmi zad, dočasným aibulárním kloubem (TMJ) a sníženým rozsahem pohybu v postižených oblastech. Svalové oblasti ovlivněné spouštěcími body se ve srovnání s okolními oblastmi cítí těžko na dotek. Mohou také způsobit bolest v oblastech dále. To se nazývá odkazovaná bolest. Injekce spouštěcího bodu jsou účinnou léčbou tohoto druhu bolesti.