29 Věcí, které jste nevěděli o Garcinia Cambogia

Co mají společné tasemnice, arzén, ocet a Twinkies? Všechny byly použity jako pomůcky pro snížení hmotnosti. Doplněk vyrobený z exotického ovoce, garcinia cambogia, je nejnovější hubnutí. Ale internet a televize jsou plné dezinformací a humbuk. Podívejme se na fakta o garcinia cambogia.

1. Garcinia cambogia je pěstována v Indonésii, Indii, Srí Lance, Malajsii a částech Afriky.

2. To už není technicky nazývané garcinia cambogia. Strom má nové vlastní jméno: Garcinia gummi-gutta .

3. Jiné názvy jsou: červené mango, malabar tamarind, pot tamarind, brindal bobule, gambooge a kokum máslo olej.

4. Ovoce garcinia cambogia vypadá jako mnoholistá dýně a je obvykle zelená, žlutá nebo červená.

5. Obvykle je velikost velkého rajčete, ale může růst až na velikost grapefruitu.

6. Kyselé maso garcinia cambogia vám udeří rty. Často se nakládá a používá jako okořenění.

7. Po vysušení a kouření na slunci, zčernalé ovoce, nazývané kodampoli, dává kari kočku pestrou, kouřovou chuť. Nejčastěji se jedná o rybí kari.

8. Podle Organizace spojených národů pro výživu a zemědělství mají semena 30% obsah tuku. Semena jsou někdy používána jako náhrada za ghee, vyčištěné máslo, které je běžnou složkou indické kuchyně.

9. Uvádí se řada zdravotních tvrzení o extraktu garcinia cambogia. Mezi stavy, které lidé používají, patří: cukrovka, rakovina, vředy, průjem a zácpa.

10. Největší nárok na slávu je, že výživné doplňky mohou pomoci urychlit ztrátu hmotnosti, snížit chuť k jídlu a zvýšit vytrvalost při cvičení.

11. Garcinia cambogia obsahuje sloučeninu zvanou kyselina hydroxykitrická (HCA), která může inhibovat enzym, který pomáhá Vašemu tělu ukládat tuk. Teoreticky by se tuk spálil jako kalorie.

12. Údajně, garcinia cambogia může zvýšit hladinu neurotransmiteru, serotoninu - ve vašem těle pocit dobrý posel. To může zvýšit vaši náladu a snížit stres-související stravování.

13. První rigorózní výzkum účinku garcinia cambogia byl proveden v roce 1998. Studie dospěla k závěru, že nepůsobí lépe než placebo, pokud jde o pomoc při zhubnutí.

14. Výzkum z roku 2011 ukázal, že může způsobit krátkodobou ztrátu hmotnosti, ale účinek byl malý a studie byly vadné.

15. Garcinia cambogia se nachází v přípravku Hydroxycut. Americký úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) vydal v roce 2009 upozornění na spotřebitele, který varoval spotřebitele, aby okamžitě přestali užívat přípravky Hydroxycut po hlášeních o žloutence a extrémním poškození jater u lidí, kteří používali Hydroxycut na povrchu.

16. Další zdravotní problémy spojené s přípravkem Hydroxycut zahrnovaly záchvaty, kardiovaskulární poruchy a rabdomyolýzu. Vzhledem k tomu, že přípravek Hydroxycut obsahuje mnoho přísad, je obtížné určit příčinu.

17. Studie z Japonska zjistila, že krysy krmené vysokými dávkami garcinia cambogia ztratily významný tuk. Vysoké dávky však také způsobily atrofii varlat.

18. V roce 2012 oznámil zpěvák z popové televize Mehmet Oz svým divákům, že garcinia cambogia je revoluční tlustý buster. Grafika přehlídky zní: "Bez cvičení. Žádná strava. Žádné úsilí. "

19. V červnu roku 2014 byl Dr. Oz ochoten podat neoprávněné tvrzení o garcinia cambogia a dalších produktech, které se objevily před podvýborem Senátu pro ochranu spotřebitelů, bezpečnost výrobků, pojištění a bezpečnost dat.

20. Garcinia cambogia je dostupná v kapslích, tabletách, prášcích a kapalinách. Kapsle je třeba užívat na prázdný žaludek, 30 minut až hodinu před jídlem.

21. Podle ConsumerLab. com, mnoho doplňků garcinia cambogia neobsahuje množství garcinia cambogia uvedené na štítku. Namísto toho zjistili, že dávky byly příliš nízké nebo příliš vysoké. Pokud užíváte tobolky, koupte si renomovanou značku a ujistěte se, že obsahuje alespoň 50% HCA.

22. Většina doplňků garcinia cambogia obsahuje také další složky, z nichž některé nemusí být uvedeny.

23. Pokud jde o doporučenou dávku, většina zdrojů poskytuje spíše doporučenou dávku HCA než samotnou garcinia cambogia. Podle ConsumerLab. com, doporučená dávka garcinia cambogia je 900 mg až 1 500 mg HCA denně. To je v souladu s dávkami používanými v řadě studií.

24. Nežádoucí účinky garcinia cambogia mohou zahrnovat: bolesti hlavy, nevolnost, závratě a sucho v ústech.

25. Není známo, zda je garcinia cambogia bezpečná během těhotenství nebo během kojení, a proto je vhodné v těchto časových intervalech přerušit používání doplňku.

26. Garcinia cambogia může způsobit snížení hladiny cukru v krvi. Lidé, kteří trpí cukrovkou, by měli o tom před zahájením užívání doplňovat.

27. Lidé s Alzheimerovou chorobou nebo demencí by neměli užívat garcinia cambogia, protože zvyšují hladinu acetylcholinu v mozku. Mnoho lidí s těmito poruchami užívá léky ke snížení hladin acetylcholinu.

28. Garcinia cambogia může zasahovat do následujících léků a doplňků: železo, draslík, vápník, antidepresiva, statiny, montelukast (Singulair) a warfarin (Coumadin).

29. Stejně jako u jiných výživových doplňků nezapomeňte, že garcinia cambogia není pro FDA monitorována kvůli bezpečnosti a účinnosti.