Brzy ranní bolesti hlavy: příčiny, prevence a další

Nedostatek kvalitního spánku nebo poruchy spánku může také vést k ranním bolestem hlavy. Lidé s poruchami spánku mají 2 až 8krát vyšší pravděpodobnost ranní bolesti hlavy než pacienti bez poruchy spánku.

Přečtěte si další informace o ranních bolestech hlavy.

MigrényMigrény a ranní bolesti hlavy

Jaké jsou různé typy bolesti hlavy?

Bolest hlavy může způsobit tupou, ostrý nebo pulzující bolest. Bolest hlavy se může objevit krátce, po dobu jedné hodiny nebo méně nebo po dlouhou dobu až několik dní.

Typy bolesti hlavy někdy spojené s ranními bolesti hlavy zahrnují:

klastrová bolest hlavy

hypnická bolest hlavy

napěťová bolest

• paroxysmatická hemikranie
• bolest hlavy
• InsomnieInsomie
• Nespavost ovlivňuje vaše spánkové vzorce a způsobuje deprivaci spánku. Tento stav je převážnou příčinou ranních bolesti hlavy. Nespavost může zabránit tomu, abyste dostali dostatek spánku tím, že:
• vás udržuje, když se snažíte usnout

způsobuje neklidný spánek

Nedostatek spánku způsobený nespavostí může způsobit migrénu bolesti hlavy.

• Nespavost může být léčena různými způsoby a měla by být projednána se svým lékařem. Lékař vás může požádat, abyste sledovali způsoby spánku, abyste diagnostikovali stav. Léčba nespavosti může zahrnovat užívání léků, terapii nebo pokus o kombinaci léků a terapie. Snížení nespavosti by mělo vést ke spánku a zmírnění ranních bolesti hlavy.
• Duševní zdravíDeprese nebo úzkost
• V jedné studii uváděné ve Journal of the American Medical Association byly nejvýznamnějšími faktory pro chronické ranní bolesti hlavy úzkost a deprese.Duševní zdraví může také vést k nespavosti, která může dále zvyšovat riziko ranních bolesti hlavy.

Pokud máte podezření na stav duševního zdraví, poraďte se s lékařem. Často se tyto stavy mohou řídit pomocí talk terapie, léků nebo kombinace léčby. Řízení těchto stavů může pomoci snížit výskyt ranních bolesti hlavy.

Další informace: Je to smutek nebo deprese? "

Přerušení spánkuSnowing nebo spánková apnoe

Přerušení spánku způsobené chrápáním nebo spánkovou apnoe může být zdrojem raných bolesti hlavy. nebo symptom spánkové apnoe

Apnea spánku způsobuje, že můžete přestat dýchat někdy v průběhu noci Obecně, bolesti hlavy spojované se spánkovou apnoe trvat méně než 30 minut Můžete léčit spánkovou apnoi se speciálními zařízeními, jako je kontinuální

BruxismusZklínání zubů

Broušení zubů je také známé jako bruxismus.To se může objevit v noci jako porucha spánku, která se nazývá bruxismus spánku.To může způsobit, že máte bolesti hlavy, když že bolest hlavy je obecně nudná a může se cítit v blízkosti vašich chrámů.

Bruxismus je také spojen s jinými spánkovými stavy, jako je spánková apnoe, a může způsobit poškození zubů a bolesti čelistí. chránič ústa, redukce stresu iontovými technikami nebo změnami chování.

Svalová deformaceStavená svalová onemocnění

Brzy ráno bolesti hlavy mohou být výsledkem napjatých svalů na krku. Možná budete muset posoudit polohu spánku a polštáře, které používáte k usnadnění této formy brzy ráno.

Polštáře vám pomohou udržet spací polohu, která správně podporuje krk a páteř. Nalezení správného polštáře může trvat několik pokusů a omylů. Váš polštář by měl udržet vaši hlavu a krk v poloze podobně jako když stojíte. Měkké polštáře nemusí držet krk a páteř správně a tvrdé polštáře mohou vytvořit příliš významný úhel pro vaše tělo. Pokuste se vyměnit polštář podle potřeby za účelem udržení správné polohy pro spaní.

Léky Léčba nebo alkohol

Brzy ráno bolesti hlavy mohou být výsledkem léků nebo alkoholu. Léky mohou interferovat s vašimi spánkovými vzory, což vede k poruchám spánku a ranním bolestem hlavy. Silné pití může mít za následek nerovný spánek a ranní bolesti hlavy, jako je kocovina.

Přečtěte si více: Noční pocení a alkohol

Využijte svého lékaře, pokud máte podezření, že vaše léky způsobují brzy ráno bolesti hlavy Vyvarujte se nadměrné konzumace alkoholu, aby se zabránilo vykradnutí

Jiné příčinyOstatní zdravotní podmínky

Zažijte brzy ráno bolesti hlavy kvůli jinému zdravotnímu stavu.Běhlavé bolesti mohou být příznakem různých stavů a ​​nemusí být způsobeny vašimi spánkovými vzory vůbec.Způsobů, které mohou způsobit chronické ranní bolesti hlavy, zahrnují hypertenzi a muskuloskeletální nemoci. k projednání všech příznaků, které prožíváte u svého lékaře.Může vám být zcela diagnostikováno jinak.

Léčba Léčba

Jakmile lékař určí příčinu bolesti v ranních hodinách, může s vámi pracovat na vytvoření léčebného plánu.

Časté bolesti v ranních ranních hodinách mohou být výsledkem jedinečných okolností, které způsobují špatnou kvalitu spánku po určitou dobu. Pokud tomu tak je, měli byste praktikovat zdravé spánkové návyky. Patří mezi ně:

dostat se dostatečně spát (asi sedm nebo osm hodin pro dospělé)

jít do postele a probouzet se v konzistentních časech

spí v prostředí napomáhajícím spánku

Pokud jsou vaše bolesti hlavy způsobeny základním onemocněním, léčba tohoto stavu by měla snížit výskyt ranních bolesti hlavy. Pokud jsou léky příčinou, obraťte se na svého lékaře, abyste našli jiné léky. Nikdy nepřestávejte užívat léky, aniž byste se porozprávěli s lékařem.

Rizikové faktory Rizikové faktory

• Pokud máte migrény nebo jiné chronické bolesti hlavy, můžete být náchylnější k ranným bolestem hlavy. Můžete také zaznamenat častěji, pokud máte poruchu spánku nebo jiný zdravotní stav.
• OutlookOutlook
• Rané bolesti hlavy by měly být léčeny podle jejich příčiny. V závislosti na příčině můžete být schopni zvládnout bolesti hlavy sami tím, že získáte vyšší kvalitu spánku nebo změníte polštář. Vaše bolesti hlavy mohou také vyžadovat rozhovor s lékařem. Jakmile vy a váš lékař určíte příčinu, bolesti hlavy by se měly léčit vhodnou léčbou.