8 Důvodů, proč je káva káva

Tak, jak káva ovlivňuje vaši pohodu?

1. Zvyšuje Vaši náladu

Mohlo by být důvod, proč se šálek kávy může obrátit ranní zamračený úsměv. Stále rostou důkazy, že káva zvyšuje produkci dopaminu v mozku. Jedna studie zjistila, že ženy, které vypili čtyři nebo více šálků kávy každý den, měly o 20 procent nižší pravděpodobnost, že budou trpět depresí. Jiný zjistil, že pijáci kávy měli polovinu pravděpodobnosti, že se pokusili o sebevraždu.

2. Pomáhá ochránit diabetes

3. Chrání vaše srdce

Dvě nebo více šálků kávy každý den může chránit před srdečním selháním, podle jedné studie Harvard. Výzkumníci zjistili, že lidé, kteří denně vypili čtyři šálky kávy, měli o 11 procent nižší riziko. Další studie zjistily, že konzumace většího množství kávy a zeleného čaje může snížit riziko většiny lidí v důsledku mrtvice a kardiovaskulárních onemocnění. Je zajímavé, že to platí více pro ženy než pro muže.

4. Dobré pro Parkinsonovy

Studie prokázaly, že kofein v kávě může pomáhat lidem, kteří mají Parkinsonovu chorobu, zvládnout jejich neovladatelné pohyby.Jiní ukázali, že vyšší příjem kávy je spojen s nižším rizikem Parkinsonovy choroby. Nicméně, Harvard Medical School říká, že tyto přínosy mohou být omezeny na muže.

5. Zabraňuje žlučové kamene

Žlučové kameny jsou bolestivé, ale kávy by mohly pomáhat udržet je v zálivu. Studie provedená v Itálii zjistila, že lidé, kteří pravidelně pili kávu nebo víno, nebo kteří jedli ryby nebo celozrnný chléb, měli méně pravděpodobné, že by rozvinuli žlučové kameny. Nicméně většina vědců souhlasí, že důkazy pro tento vztah jsou stále temné.

6. Miluje vaše játra …

Několik studií spojilo spotřebu kávy s játrovým zdravím. Mnozí badatelé se shodují, že typ kávy, který pijete, je důležitý. Například filtrovaná káva je považována za hepatoprotektivní, protože filtry brání tomu, aby se látky jako kahveol a kafestol dostaly do hrnku. Tyto látky mohou způsobit vzestup jaterních enzymů, i když se zdá, že jedna studie to vyvrací. Espresso zatím obsahuje sacharózu, která může zvýšit závažnost onemocnění jaterního tuku.

7 … A chrání před rakovinou?

Spotřeba kávy byla spojena s 50% snížením rizika rakoviny jater. Několik studií potvrzuje, že pití kávy výrazně snižuje riziko rakoviny jater, zvláště pokud jste muž. Předpokládá se, že to je částečně proto, že káva zastavuje expresi genů, které způsobují zánět, zejména v játrech. Některé studie ukazují, že obě výše zmíněné látky, kahveol a kafestol, mohou chránit proti rakovině. Další studie spojily horký nápoj i se sníženou mírou rakoviny prsu, tlustého střeva a konečníku.

8. (Např. Jíst červené maso a přeskakování) zjistila, že ti, kteří vypili alespoň jeden šálek kávy každý den, snížili riziko úmrtí způsobených životním stylem zdravotních problémů v průběhu desetiletí.

Nechte si trochu kávy, ale ne příliš mnoho

Káva by mohla velmi dobře přinést mnoho výhod, ale dosud je nevyplňujte. Některé výzkumy přiměly velké množství nefiltrované kávy, jako je espreso, ke zvýšení hladiny cholesterolu, pravděpodobně kvůli kafestolu. Také, pokud jste citliví na kofein, skákání na kávu by mohlo přinést nepříjemné nežádoucí účinky, jako je úzkost, nevolnost a bolesti hlavy.