Melatonin a migrény: funguje to?

že některé migrény mohou být invalidizujícím chronickým zdravotním stavem

Existuje několik léků na předpis, které mohou účinně léčit migrény, ale pokud hledáte přírodní přístup, existují další možnosti Melatonin je jednou z nejnovějších přírodních léčiv pro migrény.

Co je to migréna?

Migréna není jen špatná bolest hlavy. Příznaky mohou také zahrnovat:

poruchy zraku

• nauzea
• vadou, zvracení
• závrat
• citlivost na světlo, zvuk, dotek nebo vůni
• mravenčení na končetinách nebo tváři

ck může trvat od 4 do 72 hodin. Na rozdíl od občasných bolesti hlavy jsou chronické migrény klasifikovány jako onemocnění.

Co je melatonin?

Melatonin je hormon, který je vylučován epifýzou v mozku. Cítí se vám ospalá a pomáhá usnout.

Vaše tělo nevytváří melatonin ve slunečním světle nebo ve světlém prostředí. Začíná uvolňovat melatonin v noci, když se ztmavne nebo v slabě osvětleném prostředí. Podle Národní spánkové nadace je hladina melatoninu v krvi obvykle zvýšena přibližně na 12 hodin. Obvykle se prudce zvyšuje kolem 9 p. m. Typicky klesá na nízké úrovně o 9 a. m.

Jak může melatonin pomoci s migrénami?

Migrény jsou neurologické stavy. Mohou být způsobeny změnami v křečích nebo nerovnováhou v mozku. Ty mohou být vyvolány různými věcmi. Příliš mnoho spánku nebo nedostatek spánku může u některých lidí vyvolat migrény.

Studie zveřejněná v časopise Headache zjistila, že pacienti s chronickými migrénami měli v moči abnormálně nízké hladiny vedlejších produktů melatoninu. To podporuje starší výzkum, který spojoval nízkou melatonin s migrénami. To naznačuje, že užívání doplňků melatoninu může pomoci předcházet nebo léčit migrény.

Ve skutečnosti výzkum melatoninu vedl ke smíšeným výsledkům. Jedna slibná studie publikovaná v časopise Neurologie zjistila, že denně 3 mg dávky melatoninu pomáhají snižovat frekvenci migrény. Více než tři čtvrtiny účastníků výzkumu uvedly, že zažily alespoň o 50 procent méně záchvatů migrény. Zdá se, že léčba melatoninem snižuje délku migrénových záchvatů, stejně jako závažnost. "Melatonin byl účinný při snižování počtu dnů bolesti hlavy měsíčně," uzavřely autoři.

Další novější studie v časopise Neurologie zjistila, že léčba placebem byla stejně účinná jako léčba melatoninu při prevenci migrény.Účastníci výzkumu dostali placebo nebo melatonin s prodlouženým uvolňováním hodinu před spaním. Po osmi týdnech přešli na léčebné protokoly. Oba léčebné protokoly se zdály snížit frekvenci záchvatů migrény.

Je zapotřebí více výzkumu melatoninu jako léčby migrény. Mezitím se poraďte se svým lékařem, abyste zjistili, zda melatonin může být pro vás vhodnou léčbou.

Dosud byl melatonin studován pouze jako preventivní léčba migrénových bolestí hlavy u dospělých. Studie zkoumaly účinnost užívání 3 mg melatoninu denně, v rozmezí 10 p. m. a 11 p. m. Tyto studie zkoumaly krátkodobou terapii melatoninem, trvající až osm týdnů. Není známo, zda může být melatonin bezpečně používán k prevenci nebo léčbě migrény dlouhodobě.

Melatonin nemá žádné známé vedlejší účinky. Může interagovat s mnoha běžnými léky, jako je zolpidem (Ambien) nebo fluvoxamin. Ujistěte se, že před zahájením jakékoli léčby melatoninem u migrény sdělte svému lékaři. Řekněte jim o všech lécích nebo doplňcích, které už užíváte.

Další léčebné prostředky k léčbě migrény

Chcete-li snížit riziko migrény nebo pomoci překonat migrénu, může to pomoci:

Jezte každé dvě hodiny. Přeskakování jídla nebo hladování může vyvolat migrénu.

• Vyvarujte se starých sýrů, slaných potravin, zpracovaných potravin, glutamátu sodného a sladidla aspartamu. Bylo zjištěno, že všechny tyto potraviny a přísady u některých lidí vyvolávají migrény.
• Snížení příjmu alkoholu a kofeinu.
• Zmenšete úroveň stresu. Stres je hlavní příčinou migrénových záchvatů, takže techniky péče o sebe a stres jsou neuvěřitelně důležité pro léčbu a prevenci migrén.
• Rozpoznejte a omezte expozici smyslovým podnětům, které vyvolávají vaše migrény, jako jsou jasná světla, slunce, hlasité zvuky nebo neobvyklé vůně. Znáte vlastní spouštěče a snažte se jim vyhnout.
• Minimalizujte poruchy spánku. Udržujte pokoj klidně, chladně, tmavě a bez mazlíčka, když spíte.
• Vynechat léky, které mohou vyvolat vaši migrénu. Například některé antikoncepční pilulky a vazodilatační látky, jako nitroglycerin, mohou zhoršit migrény.
• Mnoho léků vám může pomoci zabránit nebo léčit migrény. Léky proti bolesti na předpis, léky proti nevolnosti a jiné léky mohou pomoci zmírnit vaše příznaky. Antidepresiva mohou pomoci stabilizovat chémiu mozku. Některé kardiovaskulární léky, antisezikální léky a jiné léky mohou také pomoci při prevenci migrény. Pokud trpíte migrénami pravidelně, ujistěte se, že s lékařem promluvte o možnostech léčby, včetně melatoninu.