Dobré proti špatným bakteriím

Haemophilus influenzae ), strep throat ( skupina Streptococcus ), otrava potravinami Escherichia coli a Salmonella řada dalších infekcí Tyto "špatné" bakterie jsou důvodem, proč pečlivě dezinfikujeme naše ruce a vyhazujeme naše kuchyňské a koupelnové výlevky, stejně jako všechny ostatní místa, kde se zárodky shromažďují. antibiotik, které jsou léky určené k zabíjení bakterií, které způsobují onemocnění. Přesto, ne všechny bakterie jsou špatní lidé, ve skutečnosti jsou naše těla doma odhadované na 100 bilionů "Dobré" bakterie, z nichž mnohé se nacházejí v ou r střeva. Nejen, že žijeme v souladu s těmito prospěšnými bakteriemi, ale jsou skutečně zásadní pro naše přežití.

Dobré bakterie pomáhají našim tělům trávit potravu a absorbovat živiny a produkují několik vitaminů v střevním traktu - včetně kyseliny listové, niacinu a vitamínů B6 a B12. Podle výzkumu publikovaného v časopise Best Practice & Research Klinická gastroenterologie mohou blahodárné bakterie také chránit nás proti svým nebezpečným příbuzným, které způsobují onemocnění tím, že je vyprazdňují ve střevě, produkují kyseliny, které brání jejich růstu a stimulují imunitní systém k boji proti nim vypnuto.

Když užitečné bakterie množí a prospívají v našem těle, působí jako naši ochránci. Někdy však ohrožujeme populaci prospěšných bakterií. Když užíváme antibiotika k léčbě infekce škodlivých bakterií, zabijeme také užitečné bakterie. To může způsobit nerovnováhu bakterií v těle, která může vést k průjem a jiným gastrointestinálním problémům.

Problémy a zdraví

Myšlenka, že některé druhy bakterií mohou zlepšit naše zdraví, bylo od počátku 20. století

, kdy předseda Nobelovy ceny biologů Elie Metchnikoff nejprve navrhl, že jíst bakterie podobné těm, kteří žijí v těle, mohou mít zdravotní výhody. Nedávno se společnosti začaly uvádět na trh produkty nazývané probiotika (což znamená "pro život") obsahující tyto bakterie.

Probiotika jsou dostupné v mnoha formách, včetně doplňkových tablet, čípků a krémů. Mnoho potravin obsahuje příjemné bakterie, jako například: ^jogurt cmar

sýry s živými aktivními kulturami

Jiné potraviny obsahující příjemné bakterie zahrnují fermentované potraviny jako:

• miso
• tempeh > kysané zelí
• pivo

sourdough chleba

• čokoláda
• kimchi
• Probiotika jsou navržena k prevenci a léčbě různých zdravotních stavů, jako jsou
• průjem (včetně průjmů způsobených antibiotiky) syndrom dráždivého střeva
• ulcerózní kolitida a Crohnova nemoc
• zubní kaz, gingivitida a periodontitida
• ekzém

Několik studií naznačilo, že probiotické pilulky mohou zlepšit zdraví. zpráva Cleveland Clinic, že ​​není dostatek důkazů, aby to bylo jisté.

• Typy probiotik a co dělají
• Níže je několik probiotik, které jsou užívány k léčbě nebo prevenci onemocnění, a jak se myslí, že fungují.
• Lactobacillus
• V těle se bakterie laktobacilu obvykle vyskytují v zažívacím, močovém a pohlavním systému. Najdete je také v jogurtu a doplňcích stravy, stejně jako v čípcích.
• Existuje více než 50 různých druhů laktobacilů, včetně:

Lactobacillus acidophilus

, jeden z nejčastěji používaných probiotik. Najdete ji v jogurtu a fermentovaných sójových produktech, jako je miso a tempeh.

Lactobacillus acidophilus

byl používán (ve formě čípků) k léčbě bakteriálních infekcí pochvy. Ve formě pilulky lze užívat k prevenci a léčbě průjmu, včetně průjmového průjem u dospělých a průjem způsobených rotavirovým účinkem u dětí.

Lactobacillus rhamnosus GG

může pomoci léčit cestovatelský průjem nebo průjem způsobený bakteriemi

• Clostridium difficile ( C. difficile ) nebo antibiotiky u dětí. Bylo také zjištěno, že pomáhá předcházet ekzému u kojenců.
• Lactobacillus salivarius může pomoci zablokovat růst Helicobacter pylori ( H. pylori ), bakterie, které způsobují peptické vředy.
• Lactobacillus plantarum může zlepšit bariéru imunitního systému proti napadení bakterií způsobujících chorobu. Jiné použití laktobacilu zahrnují: prevence průjmů způsobených antibiotiky a infekcí prevence koliky (neomylný plak) u dětí prevence infekce plic u malých dětí
• prevence průjmu dospělým, nemocnice nebo léčba chemoterapie pro rakovinu léčba střevních stavů, jako je syndrom dráždivého tračníku (IBS) a ulcerózní kolitida

Bifidobakterie

• Bifidobakteria tvoří většinu "dobrých" bakterií žijících ve střevě. Tyto bakterie začínají kolonizovat gastrointestinální systém téměř okamžitě poté, co jsme se narodili.
• Bifidobakterie přicházejí v asi 30 různých kmenech, včetně:
• Bifidobacteria bifidum
• mohou pomoci chránit před nezdravými bakteriemi. Výzkum naznačuje, že mohou také zmírnit příznaky IBS. Při kombinaci s
• Lactobacillus acidophilus

,

by Bifidobacteria bifidum

mohla pomoci předejít ekzému u novorozenců.

• Bifidobakterie infantis mají pomáhat zmírnit příznaky IBS, jako je bolest břicha, plyn a nadýmání Bifidobacteria lactis , které zlepšují hladinu cholesterolu u žen a u osob s typem 2 diabetes. Streptococcus thermophilus Tyto bakterie produkují enzym laktázu, který tělo potřebuje trávit cukr v mléce a jiných mléčných výrobcích. Některé studie naznačují, že
• Streptococcus thermophilus může pomoci zabránit intoleranci laktózy.
• Saccharomyces boulardii Saccharomyces boulardii

je vlastně typ kvasnic, ale působí jako probiotikum. Některé studie se ukázaly jako užitečné pro prevenci a léčbu průjmů cestujících, stejně jako průjem způsobený antibiotiky.Může být také užitečné pro léčbu akné a snížení vedlejších účinků antibiotické léčby na

H. pylori bakterie. Upozornění ohledně používání probiotik

Než začnete užívat nějaký probiotický přípravek, nezapomeňte, že Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) USA tyto produkty nepovolil. To znamená, že si nemůžete být jisti, když si koupíte výrobek, ať je to bezpečné a účinné. Byly hlášeny případy, kdy se po podání probiotik v krvi vyvinuli bakterie (bakteriémie) nebo houby (fungemia). Pro potvrzení přínosu probiotik a možných rizik je zapotřebí více klinických studií.

Nechte svého lékaře a lékárníka vědět před tím, než začnete užívat jakýkoliv probiotický přípravek. Zeptejte se, zda je to bezpečné pro lidi s vaším zdravotním stavem a zda bude interagovat s jinými léky, které již užíváte. Zvláště je důležité informovat svého lékaře před použitím těchto doplňků, pokud jste těhotná nebo kojíte, máte oslabený imunitní systém před takovým stavem, jako je HIV / AIDS, nebo užíváte léky, které potlačují váš imunitní systém.