Dovolená Fitness pro rodinu

> Děti na dovolené ze školy a bohatá bohatá dovolenková jízda je perfektní recept na gaučové brambory. Zahrňte rodinnou kondici jako součást vaší dovolené, abyste se dostali nahoru a dostali se do pohybu. Nezapomeňte si na tyto věci myslet dříve, než začnete.

Začínáme

Určení způsobů užívání vaší rodiny vám pomůže rozhodnout, jaké typy činností plánujete a kdy je plánujete. Holly Gannettová, vedoucí programu Fitness Programu v Eastside Wellness Center v Augustě, Maine říká, že rodiny, které pravidelně cvičí, by to měly pomalu užívat. Nesnažte se dělat příliš mnoho najednou. Místo toho budujte postupně. Chcete-li získat lepší smysl pro fitness schopnosti své rodiny, zeptejte se sami sebe:

Je každý z mých rodin zdravý, aby se mohl účastnit?

• Je někdo zvyklý na cvičení nebo to bude pro některé z nás nový?
• Jaké jsou věkové rozmezí, na které plánujeme aktivity?
• Jsme víc doma nebo venku?
• Zúčastněte se vaše strany

Pro mnohé rodiny se svátky skládají z jídla a pití, připomínkování a dobytí. V tomto roce požádejte všechny své příbuzné, aby přinesli svou oblíbenou sváteční hudbu. Oživte večírek a přemístěte každou krev tím, že vyčistíte židle a odkláníte stoly, abyste otevřeli prostor pro tanec. Budete také podporovat generační propojení, protože různé druhy tanečních pohybů a hudby jsou prozkoumány.

Tam se vydáte za "Wassailing

" Wassailing "je typicky považován za zastaralý termín pro koledování. Tradičně bylo potrestání lidí způsob, jak lidé chodit ven, aby se setkali s jejich sousedy a přál si jim šťastnou a zdravou dovolenou. Ačkoli si můžete určitě připravit několik písní, které zpívají po cestě, jednoduchý akt procházky po okolí, aby lidé rádi fandovali nebo obdivovali prázdninové dekorace, je fitness aktivitou pro všechny věkové kategorie.

Nakupujte až klesnete

Nakupování nemusí být vaším nejoblíbenějším místem svátků, ale můžete z něj udělat jednu z nejschopnějších. Ať už jste před svátky nakupování nebo odhlášení po prodeji dovolené, můžete si nějaké cvičení. Zde jsou některé způsoby:
Parkujte na samém konci parkoviště, abyste mohli přidat kroky k rodinné procházce do obchodu

• Vezměte pár dalších kol kolem nákupního centra. Dává vám příležitost k oknu, přemýšlet o tom, co chcete koupit, a zvyšuje vaše tepová frekvence
• Vyhýbejte se výtahu a chodit, když jste na eskalátorech
• Fitness, Elektronický styl

Základní duch svátky je jednotnost. Vytvořte přátelský rodinný turnaj, který vám pomůže zlepšit ducha. Mnoho systémů videohry má taneční a simulované sportovní hry, stejně jako fitness komponenty. Sparkujte zdravý smysl pro konkurenci a zároveň se ujistěte, že máte nějaké aerobní cvičení - společně.