Obsah:
- Bipolární porucha byla jednou označována jako "manická deprese. "Je to proto, že porucha je vyznačena příznaky deprese i mánie. Závažnost a četnost těchto nejvyšších a nejnižších hodnot je nepředvídatelná. Někteří lidé prožívají výkyvy nálady jen několikrát za rok, zatímco jiní se mění několikrát týdně.
- Cvičení samo o sobě zvyšuje endorfiny. Jsou známé jako chemické "cítí-dobré" mozky. Přesčas, vyšší hladina endorfinů může zlepšit vaši náladu. To je důvod, proč je cvičení často doporučováno pro osoby s depresí. Používá se také jako opatření k potlačení stresu, stejně jako opatření, které mohou zabránit příznakům blues.
- Vzhledem k tomu, že je známo, že cvičení zvyšuje endorphiny, lze snadno předpokládat, že vycvičení může pomoci bipolární poruše. Nicméně stále existuje nedostatek klinických důkazů prokazující, že takový přínos existuje.
- Někdy bipolární léky mohou vést ke zvýšení hmotnosti. To je často způsobeno metabolickými změnami, při nichž vaše tělo nespaluje kalorie tak účinně, jako předtím. Jinak vám nový lék zvýší vaši chuť k jídlu.
- Kromě potenciálních přínosů může mít pro depresivní příznaky, má také další výhody. Mezi tyto patří:
- lépe cvičit, než se neúčastnit pravidelné fyzické aktivity. Přesto byste neměli spoléhat pouze na cvičení pro bipolární léčbu. Cvičení by mělo být integrováno do vašeho životního stylu spolu s dalšími zdravými návyky. Vzhledem k chronické povaze bipolární poruchy bude vaše kvalita života také pravděpodobně závislá na léčbě a terapii.
Jak může cvičení pomoci bipolární poruchě? je onemocnění duševního zdraví, které je charakterizováno jak "nízkým", tak "vysokým" pocity. Na rozdíl od jiných typů poruch nálady se tyto pocity mění bipolárně. je nejčastěji léčena léky, ale změny životního stylu se stávají stále populárnější kvůli obavám z léků.Při "nízké" období, můžete najít obzvláště lepší náladu od work.For tyto důvody, Asociace pro úzkost a deprese Ameriky doporučuje pracovat po dobu 30 minut, pět dní v týdnu.
Navzdory potenciálním výhodám záchvaty, může cvičení možná zhoršit příznaky mánie, a může být těžké zapojit se, když se člověk cítil depresi. V jiných případech může cvičení mít mnoho fyzických, ale žádný duševní výhody.Bipolární poruchaBiopolární porucha
Bipolární porucha byla jednou označována jako "manická deprese. "Je to proto, že porucha je vyznačena příznaky deprese i mánie. Závažnost a četnost těchto nejvyšších a nejnižších hodnot je nepředvídatelná. Někteří lidé prožívají výkyvy nálady jen několikrát za rok, zatímco jiní se mění několikrát týdně.
Cvičení samo o sobě zvyšuje endorfiny. Jsou známé jako chemické "cítí-dobré" mozky. Přesčas, vyšší hladina endorfinů může zlepšit vaši náladu. To je důvod, proč je cvičení často doporučováno pro osoby s depresí. Používá se také jako opatření k potlačení stresu, stejně jako opatření, které mohou zabránit příznakům blues.
Důkaz Jaký je důkaz
Vzhledem k tomu, že je známo, že cvičení zvyšuje endorphiny, lze snadno předpokládat, že vycvičení může pomoci bipolární poruše. Nicméně stále existuje nedostatek klinických důkazů prokazující, že takový přínos existuje.
Jedna studie zjistila, že existuje korelace mezi sedavým životním stylem a bipolární poruchou. To může znamenat, že nedostatek fyzické aktivity zvyšuje riziko příznaků.
Výzkumní pracovníci ve stejné studii také nalezli možnost zvýšených symptomů mánie spojených s cvičením. Nicméně také poznamenali, že cvičení je prospěšné pro symptomy deprese.
Další studie zjistila, že cvičení může být přínosem u obézních pacientů s bipolární poruchou v kombinaci s výživovým a wellness tréninkem.Co není jasné, jak velký užitek má sám o sobě a zda může být užitečný pro lidi, kteří se nacházejí v normálním hmotnostním rozmezí.
Cvičení a lékyKvalifikace a bipolární léky
Někdy bipolární léky mohou vést ke zvýšení hmotnosti. To je často způsobeno metabolickými změnami, při nichž vaše tělo nespaluje kalorie tak účinně, jako předtím. Jinak vám nový lék zvýší vaši chuť k jídlu.
Následující typy léčiv způsobují potenciální přírůstek hmotnosti:
antidepresiva
- antipsychotika
- antidepresivní antipsychotické kombinace (jako Sybyax)
- stabilizátory nálady
- pokud zjistíte, že náhle získáváte váhu po zahájení léčby některými z těchto léků. Nekontrolovatelné zvýšení hmotnosti může vyžadovat změnu předpisu - nikdy nepřestávejte užívat přípravek nebo změňte dávku samostatně.
Požádejte také svého lékaře o nebezpečí cvičení, pokud užíváte lithium. Podle Mayo kliniky, práce s tímto lékem může způsobit interakce.
Jiné výhodyOstatní výhody cvičení
Kromě potenciálních přínosů může mít pro depresivní příznaky, má také další výhody. Mezi tyto patří:
řízení hmotnosti
- snížené riziko osteoporózy
- zvýšená svalová hmota
- lepší flexibilita
- zvýšená sebedůvěra
- OutlookOutlook
lépe cvičit, než se neúčastnit pravidelné fyzické aktivity. Přesto byste neměli spoléhat pouze na cvičení pro bipolární léčbu. Cvičení by mělo být integrováno do vašeho životního stylu spolu s dalšími zdravými návyky. Vzhledem k chronické povaze bipolární poruchy bude vaše kvalita života také pravděpodobně závislá na léčbě a terapii.
Měli byste se vždy poradit se svým lékařem, než začnete užívat nový režim, zvláště pokud jste novým cvičením. Přerušte činnost, pokud máte pocit bolesti nebo zaznamenáte jakékoliv zhoršení příznaků.
