Vysvětlení krevního tlaku

že to znamená, že se jedná o měření s dvěma čísly, s jedním číslem nahoře (systolickým) a jedním na dně (diastolický), jako zlomek, například 120/80.

Nejvyšší číslo se vztahuje k množství tlaku ve vašich tepnách během kontrakce srdečního svalu, což se nazývá systolický tlak. na krevní tlak, když se vaše srdeční sval nachází mezi tepnami, nazývá se diastolický tlak, obě čísla jsou důležitá pro určení stavu vašeho srdečního zdraví. větší než ideální rozsah naznačují, že vaše srdce pracuje příliš tvrdě na to, aby pumpovalo krev do zbytku těla.

Normální Co je normální čtení?

Při normálním čtení musí váš krevní tlak vykazovat nejvyšší počet (systolický tlak), který je mezi 90 a 120 a nejnižší číslo (diastolický tlak), které je mezi 60 a 80. Americká srdeční asociace (AHA) abyste byli v normálním rozmezí, pokud jsou vaše systolická a diastolická čísla v těchto rozmezích.

Hodnoty krevního tlaku jsou vyjádřeny v milimetrech rtuti. Tato jednotka je zkrácena jako mm Hg. Normálním měřením by byl libovolný krevní tlak pod 120/80 mm Hg a nad 90/60 mm Hg.

Pokud jste v normálním rozmezí, není zapotřebí žádné lékařské zákroky. Měli byste však udržovat zdravý životní styl a zdravou váhu, abyste zabránili rozvoji hypertenze

. Pravidelné cvičení a snížený příjem soli mohou také pomoci. Možná budete muset mít větší pozor na svůj životní styl, pokud hypertenze probíhá ve vaší rodině.

PrehypertenzePrehypertenze Čísla vyšší než 120/80 mm Hg jsou červené vlajky, které musíte použít na zdravé zvyky.

Pokud je váš systolický (horní počet) tlak mezi 120 a 139 mm Hg

nebo

, váš diastolický (nižší) počet je mezi 80 a 89 mm Hg, znamená to, že máte prehypertenzi.

Přestože tato čísla nejsou technicky považována za vysoký krevní tlak, vyhnuli jste se z normálního rozsahu. Zvýšený krevní tlak má dobrou šanci přeměnit se na skutečný vysoký krevní tlak, což vás vystavuje zvýšenému riziku onemocnění srdce a mrtvice. Pro prehypertenzi nejsou nutné žádné léky. Ale to je, když byste měli přijmout zdravější životní styl volby. Vyvážená strava a pravidelné cvičení mohou pomoci snížit váš krevní tlak do zdravého rozmezí a zabránit tomu, aby se prehypertenze vyvinula na plnohodnotnou hypertenzi. Stage IIypertenze: Stupeň 2

Stupeň 2 vysoký krevní tlak indikuje ještě vážnější stav.Pokud vaše krevní tlak ukazuje nejvyšší číslo 160 nebo více, nebo spodní číslo 100 nebo více, to je považováno za 2. stupeň hypertenze.

V této fázi Vám lékař doporučí jednu nebo více léků k udržení krevního tlaku pod kontrolou. Ale neměli byste se spoléhat jen na léky k léčbě hypertenze. Zvyky životního stylu jsou stejně důležité ve fázi 2, stejně jako v ostatních fázích.

Některé léky, které mohou doplnit zdravý životní styl, zahrnují:

ACE inhibitory pro uvolnění krevních cév

alfa-blokátory používané ke snížení arteriální rezistence

beta-blokátory ke snížení srdeční frekvence a uvolnění krevních cév < blokátory kalciového kanálu k uvolnění krevních cév

• diuretika ke snížení množství tekutiny v těle, včetně krevních cév
• Zóna ohroženíNepravá zóna
• Hodnota krevního tlaku vyšší než 180/110 mm Hg znamená vážný zdravotní problém. AHA odkazuje na tato vysoká měření jako "hypertenzní krize. "Krevní tlak v tomto rozsahu vyžaduje naléhavou léčbu, i když nejsou doprovodné příznaky.
• Pokud máte krevní tlak v tomto rozmezí spolu s příznaky, jako jsou:
• bolest na hrudi

dechová duše

vizuální změny

příznaky mrtvice, jako je paralýza nebo ztráta kontrola svalů v obličeji nebo v končetinách

• krev v moči
• závrat
• bolesti hlavy
• Někdy může dojít k vysokému čtení a vaše čísla se vrátí do normálu. Pokud se váš krevní tlak změří na této úrovni, bude vám lékař po několika minutách trvat druhý čet. Druhé vysoké čtení naznačuje, že budete potřebovat léčbu co nejdříve nebo okamžitě v závislosti na tom, zda máte nebo nemáte některý z výše popsaných příznaků.
• PrevencePreventivní opatření
• I když máte zdravé počty, měli byste přijmout preventivní opatření k udržení krevního tlaku v normálním rozmezí. To vám pomůže vyhnout se rozvoji hypertenze nebo srdečních chorob.
• Následující preventivní opatření mohou pomoci snížit nebo odvrátit vysoký krevní tlak:

Snižte příjem sodíku. V ideálním případě byste neměli konzumovat více než 2, 300 mg denně. Dospělí, kteří již mají hypertenzi, by měli omezit příjem sodíku na 1, 500 mg.

Do jídel nepřidávejte sůl, což by zvýšilo váš celkový příjem sodíku.

Omezte zpracované potraviny. Mnohé z těchto potravin mají také nízkou výživovou hodnotu a zároveň mají vysoký obsah sodíku.

Snížit příjem kofeinu. Poraďte se s lékařem, abyste zjistili, zda citlivost kofeinu hraje roli ve vašem krevním tlaku.

• Cvičení častěji. Konzistence je klíčem k zachování zdravého krevního tlaku. Je lepší cvičit 30 minut denně, než několik hodin pouze o víkendech.
• Udržujte zdravou váhu nebo v případě potřeby zhubněte. Ztráta pouhých 10 liber může mít dopad na měření krevního tlaku.
• Spravujte své stresové úrovně.
• Střední
• cvičení, jóga nebo dokonce 10-minutové meditační sezení vám pomohou.
• Snížení příjmu alkoholu.
• V závislosti na vaší situaci možná budete muset přestat pít úplně.Ukončete nebo se zdržujte kouření.Jak stárnete, prevence je ještě důležitější. Systolický tlak má tendenci k plíživosti, jakmile jste starší než 50 let, podle AHA. Některé zdravotní stavy, jako je cukrovka, mohou také hrát určitou roli. Poraďte se svým lékařem o tom, jak můžete zvládnout celkové zdraví, abyste zabránili nástupu hypertenze.
• HypotenzePříliš vysoký krevní tlakNízký krevní tlak je známý jako hypotenze. Hodnota krevního tlaku 90/60 mm Hg nebo nižší je považována za hypotenzi. To může být nebezpečné, protože krevní tlak, který je příliš nízký, nedodává tělu a srdci dostatečně okysličenou krev. Některé potenciální příčiny hypotenze mohou zahrnovat:
• srdeční problémy

dehydratace

těhotenství

krevní ztráty

• těžká infekce (septikémie)
• anafylaxe
• určité léky
• TakeawayTakeaway
• Udržování krevního tlaku v normálním rozmezí je zásadní pro prevenci komplikací, jako jsou srdeční onemocnění a mrtvice. Kombinace návyků zdravého životního stylu a léků může pomoci snížit váš krevní tlak. Úbytek hmotnosti je také důležitý při zachování vašich čísel dolů.
• Pamatujte si, že jediné měření krevního tlaku nemusí nutně klasifikovat vaše zdraví. Zjištěné hodnoty krevního tlaku jsou nejpřesnější. Proto je ideální, aby váš krevní tlak užíval zdravotnický odborník nejméně jednou za rok, nebo častěji, pokud jsou Vaše četby vysoké.