Spící pomoc a diabetes

Lidé s diabetem určitě nejsou imunní vůči problémům s nespavostí nebo jinými spánkovými problémy, ke kterým dochází s věkem, jet lag nebo sezónní afektivní poruchou. Když se to stane, někdy počítání ovcí prostě neřízne. Existuje však obava, o které se v nedávné době diskutovalo v D-OC o použití pomocných prostředků při spánku s diabetem. Vlákno na TuDiabetes začíná s představou, že "jakýkoli druh pomocného spánku je tabuí diabetem závislém na inzulínu." Takže jsme se rozhodli, že si položíme klobouk Mythbusters a zkoumáme, zda je toto tvrzení pravdivé nebo nepravdivé …

Přestože neexistují žádné doporučené prostředky na spánek specificky pro osoby s diabetem, Kelley Champ Crumpler, pediatrka diabetické sestry a manželka endokrinologa doporučuje především melatonin k léčbě problémů se spánkem. Melatonin je přirozeně se vyskytující hormon ve vašem systému, který pomáhá řídit spánek a buzení. Na rozdíl od inzulínu je melatonin hormonem, který je synteticky vyroben a může být požit, takže je k dispozici přírodní doplněk, který se běžně vyskytuje v vitaminové části vašeho obchodu s potravinami.

Nežádoucí důkazy některých forem diabetu ukazují, že melatonin a antihistaminika jsou nejoblíbenější způsob léčby nespavosti. Tyto léky jsou také dostatečně "lehké", že vás nezlikvidují natolik, že se v nouzovém případě přirozeně nevzbudíte - ani z nízké hladiny cukru v krvi. Noční hypoglykémie nebo hypoglykémie nevědomí je důvodem k obavám, což je důvod, proč Kelley podporuje testování hladiny cukru v krvi před spaním nebo dokonce i na kontinuálním monitoru glukózy, pokud máte přístup k jednomu.

Kromě léčby léky můžete vyšetřovat možné příčiny nespavosti, mezi které patří: konzumace kofeinu příliš blízko před spaním (poslední šálek by měl být před čtyřmi až šesti hodinami), cvičení před spaním, stres nebo jiné stimulanty. Některé léky na předpis, nazývané sedativní hypnotické spánkové pomůcky (Lunesta, Ambien atd.), Mohou být použity, pokud ostatní možnosti nefungují, ale ty by měly být použity jako poslední možnost a vždy začínat s nejnižší dávkou a zužovat se, Říká Kelley.

Stejně jako u všech léků mohou pomoc při spánku způsobovat vedlejší účinky a některé mohou být obzvláště návykové, a proto se s lékařem poraďte o nejlepším medu a ujistěte se, že mu oznámíte, že zaznamenáte nežádoucí změny.Pomůcky při spánku obecně nejsou bezpečné, pokud jste těhotná nebo pijete alkohol. Také nechcete užívat pomůcky na spaní po dlouhou dobu, proto se ujistěte, že konzultujete se svým lékařem, pokud se vaše nespavost nezlepší po několika týdnech.

Samozřejmě, rádi bychom se o tom dozvěděli, jestli někdo z nás má užitečný návrh na podporu spánku, který je vhodný pro diabetes: Staromódní teplé mléko babičky? Počkejte, ne … příliš mnoho sacharidů?

Sladké sny!

Odmítnutí odpovědnosti

: Obsah vytvořený týmem Diabetes Mine. Pro více informací klikněte zde.

Odmítnutí odpovědnosti Tento obsah je vytvořen pro Diabetes Mine, blog zdraví spotřebitelů zaměřený na diabetickou komunitu. Obsah není lékařsky přezkoumáván a nedodržuje redakční pokyny společnosti Healthline. Více informací o partnerství Healthline s Diabetes Mine naleznete zde.