Cracking krku: Je to bezpečné nebo mám zastavit?

a to i my, ale ne všichni to dělají ze stejného důvodu Někteří z nás to dělají, abychom uvolnili tlak, který se cítíme v rameni nebo krku, nebo jako reakce někdy je to jen záležitost zvyku

Existuje však ve skutečnosti nějaký přínos k popraskání vašeho krku? Odpověď je ano a ne.Krakování krk jemně nebo jen praskání to příležitostně vám nezpůsobí žádné ublížení, ale dělat to nesprávně, příliš často nebo příliš silně může skutečně způsobit více bolesti nebo nepohodlí, než jste cítil, než jste si zlomil krk.

Pokračujte v čtení, abyste se dozvěděli více o možných rizicích, co se děje, když se pokoušíš porouchat ur krku a kdy hledat pomoc.

Jak to fungujeCo způsobuje, že prasknutí nebo prasknutí zvuku?

Když si trhnete krk nebo jakýkoli kloub v těle, jsou kapsle kolem vašeho kloubu natažené. Tyto kapsle obsahují tekutinu a jejich protahování umožňuje, aby kapalina způsobila menší tlak na kloub.

Jak tlak klesá, tekutiny v kloubu se obracejí na plyn. Když se tekutina stane plynem, vydává popudový šum. Tento proces je znám jako buď vaření nebo kavitace a obvykle to není škodlivé.

V případě krku máte několik svazků kloubů nazývaných fazetové klouby. Tyto klouby jsou umístěny na každé straně krku. Když si popraskáte krk, roztažitelné fasety se roztahují, což umožňuje rozptýlit tekutinu v kloubu. Jakmile se tekutina stane plynem, vaše krční klouby pop. To je to, co způsobuje, že krk praskne, jako by uvolnil tlak z oblasti vašeho krku.

Alternativní teorie naznačuje, že praskání se vytváří bublinou vytvořenou ve spoji.

Výhody Existuje nějaká výhoda, kterou byste mohli popraskat krk?

Přestože vám může prasknutí krku pomoci několika způsoby, měli byste předtím, než tak učiníte, mluvit s lékařem nebo chiropraktikem. Mohou vás poradit, zda je pro vás bezpečné a doporučit další možnosti úlevy.

Jedna studie ukázala, že mít krk popraskané chiropraktem může mít pozitivní duševní efekt. To je proto, že mnoho lidí spojuje praskání zvuků s uvolněním tlaku a úspěšným nastavením kloubu.

V některých případech může slyšet jen prasknutí, a to i v případě, že nebyl uvolněn žádný tlak nebo nebyl dokončený ani úspěšně nastaven. Toto je známé jako "placebo efekt". "

Prasknutí krku také uvolňuje endorfiny v oblasti krčních kloubů. Endorfiny jsou produkovány vaší hypofýzy a jsou propuštěny tělem, které vám pomohou zvládnout bolest. Když si porušíte krk, uvolní endorfiny v oblasti.To vám dává pocit uspokojení a potěšení.

RizikaJak je riskantní, abyste si zlomili krk?

Krakování krku může být škodlivé, pokud to neuděláte správně, nebo pokud to děláte příliš často.

Krakování krku příliš silně může přitáhnout nervy v krku. Zacvaknutí nervu může být nesmírně bolestivé a způsobí, že je těžké nebo nemožné pohybovat krkem. Příliš těžké prasknutí krku může také napínat svaly kolem kloubů a kloubů. Když se vaše svaly nebo klouby stávají napjaté, pohybem krku se můžete cítit jako fuška.

Pocit, že byste si měli krk zlomit, může být důsledkem hypermobility. To je, když váš kloub má větší rozsah pohybu než obvykle. Když se poddáte nutkání k spouštění krku hodně, vazky v kloubech se mohou trvale protáhnout. Toto se nazývá věčná nestabilita. Když k tomu dojde, jsou vaše krční klouby více vystaveny riziku vzniku osteoartrózy.

Tvůj krk je domovem mnoha důležitých cév. V některých případech může prasknutí krku příliš těžké nebo příliš často může propíchnout jednu z těchto krevních cév. Může také způsobit srážení krve, což může být nebezpečné, protože blokuje tok krve do mozku.

Podívejte se na svého lékaře. Mám hledat chiropraktickou péči?

Pokud si pravidelně popraskáte krk, ale necítíte žádnou stálou bolest nebo nepohodlí, pravděpodobně nebudete muset hledat chiropraktiku ani jinou lékařskou péči.

Pokud však často krkujete krk a nikdy se necítíte spokojen, možná budete potřebovat, aby se vaše klouby vyrovnaly. To vám pomůže cítit méně potíží trvat na krku po celou dobu.

Měli byste také navštívit svého lékaře nebo chiropraktika, pokud:

začnete zaznamenávat neobvyklé otoky krku, protože to může být příznakem nárůstu tekutin, zranění nebo infekce

začnete cítit bolest vaše kloubní krk, obzvláště chronická bolest, která nemá žádnou zjevnou příčinu

• vaše klouby začínají být méně pohyblivé kvůli věku nebo stavu, jako je osteoartróza
• Chiropraktik může pomoci manipulovat vaše klouby, aby se ujistil, že jsou které mohou zabránit pocitu tlaku nebo bolesti, které vás přimějí k roztržení krku.
• Mohou vám také poradit, jak změnit svůj životní styl, například cvičení nebo snížení hmotnosti, aby se minimalizoval tlak nebo bolesti krku. Mohou vám také poskytnout tipy, jak zacházet s krkem doma. To může zahrnovat použití tepla nebo chladu na krk ke snížení bolesti nebo otoku.

Chcete-li vyhledat chiropraktik, požádejte svého lékaře, aby vás kontaktoval specialistou ve vaší síti. Váš poskytovatel zdravotní péče může také poskytnout on-line specialistu lokátor, takže můžete vyhledat vlastní chiropraktik.

Vaše zdravotní pojištění se může vztahovat na chiropraktik, ale nejlepší je zkontrolovat vaše pojištění, abyste zjistili, jaké jsou náklady specialisty. V závislosti na tom, kolik vaše pojištění bude pokrývat, hledat chiropraktik může stát kdekoli od několika set až několik tisíc dolarů.

Takže spodní řádek

Krakování krku, zvláště když se to dělá správně a není příliš často, může způsobit, že se cítíte dobře uvolněním tlaku v kloubech.Ale pokud to děláte hodně a máte pocit stálého tlaku nebo bolesti, navštivte svého lékaře nebo chiropraktika. Mohou pomoci diagnostikovat a opravit všechny základní problémy, které mohou přispět k vašemu nepohodlí.

Požádáním svého lékaře nebo chiroprakta o to, jak správně popraskat krk, vám pomůže ujistit se, že to uděláte správně a zabráníte dlouhodobému poškození krčních kloubů a okolních tkání, svalů a nervů.