Krok v pravém směru: Nejlepší obuv pro artritidu

Artritida je onemocnění, které postihuje klouby. Existuje více než 100 různých typů artritidy. Tři hlavní typy jsou osteoartritida (OA), revmatoidní artritida (RA) a psoriatická artritida (PsA). Každý typ se vyvíjí jinak, ale všichni mohou mít bolestivé účinky na klouby nohou.

Obvykle chrupavka působí jako polštář mezi kosti a pomáhá jim pohybovat se hladceji. Jak artritida opotřebovává chrupavku, kosti si bolestně třepou proti sobě.

Krtní artritidaPodpora artritidy v nohou

Máte několik možností léčby artritidy v kloubech nohou.

Můžete užívat léky proti bolesti nebo si užívat steroidní záchvaty, které snižují otok a snižují nepříjemné pocity. Nebo můžete vidět fyzikálního terapeuta, aby se naučil cvičení, které udržují nohy mnohem mobilnější. Třpytky nebo třtina vám pomohou chodit s větší jistotou a větší stabilitou.

Před začátkem jakéhokoli druhu léčby se poraďte se svým lékařem. Váš lékař Vám doporučuje správnou léčbu podle toho, jaký typ artritidy máte, stejně jako další faktory.

Pravá botní věc, proč se jedná o pravou obuv

Artritida se nejen opotřebovává na kloubech. To může ohýbat nohy z tvaru, takže velké hrbolky, které se nehodí správně do bot.

Vyhýbejte se vysokým podpatkůmPoužívejte se vyhnout: Vysoké podpatky

Stoupající paty mohou vypadat dobře, ale nejsou pro vaše nohy dobré. Špičaté vysoké podpatky stlačují vaše prsty a tlačí nohu do nepohodlného úhlu. Jsou těžké na něčích nohách, a zvláště pokud máte artritidu. Studie z Iowské státní univerzity zjistila, že nošení vysokých podpatků může poškodit kolenní kloub a přispět k osteoartróze kolena.

Vyhýbejte se pevným plochámPoužívejte se vyhnout: Pevné byty

Vzhledem k tomu, že podpatky jsou pro vaše nohy nezdravé, můžete být pokoušeni jít v opačném směru. Přesto byty nebyly vhodné ani pro artritidu. Byty mohou být drsné na nohou - obzvláště pokud jsou boty tuhé a mají špičaté špičky.Úzké boty mohou způsobit hammertoes, což je doba, kdy se prsty ohýbají, takže vypadají jako malé kladiva. Pokud nosíte byty, ujistěte se, že jsou flexibilní a poskytněte dobrou podporu nohou.

Nízké a pohodlné podpatkyPouze nakupovat: Nízké a pohodlné podpatky

Ideální botka má tlustou a dolní podpatku jako klín. Výška boty by měla dát nohu do pohodlného, ​​přirozeného úhlu. Také se ujistěte, že boty mají gumové podrážky, které působí jako tlumiče a zabraňují vám klouzání. Vaše boty by měly také mít široký toe box, aby vaše prsty na nohou dostatek prostoru pro pohyb.

Stabilní botyStabilní boty

Stabilní boty mají polstrovanou mezipodešvu a podpatek, které zabraňují tomu, aby se noha valila dovnitř. Oni také působí jako tlumič nárazů. Stabilní boty nemusí být tou nejlepší volbou pro lidi s osteoartrózou kolena, protože mohou zvýšit zátěž kolena. Ale mohou být dobré pro lidi s artritidou kyčelního kloubu, nohy nebo kotníku, zejména lidi, kteří mají tendenci pohnout chodbou dovnitř.

BarefootGo naboso

U lidí s osteoartrózou kolena může být chodit naboso ještě lepší než nosit některé typy bot. To proto, že bosý chůze snižuje zatížení kolenního kloubu. Když nemůžete jít bosí, jsou další volby žabky. Studie z roku 2010 v oblasti péče a výzkumu artritidy

zjistila, že flexibilní a nízko podpatkové žabky způsobují stejné zatížení kolenního kloubu jako chodba naboso. InsolesDo vložky pomáhají?

Někteří lidé s artritidou kolenní vložili vložky označované jako klínové vložky do bot. Boční stěny jsou silnější na vnějším okraji chodidla, což má za následek snížení zatížení vnitřního kolenního kloubu. Přesto studie z roku 2013 v JAMA zjistila, že tyto vložky nezlepšují bolesti kolene. Také Americká akademie ortopedických chirurgů nedoporučuje vložky pro léčbu kolenní artritidy.