Jaká jídla jsou vhodná pro nízký krevní tlak?

Zeptejte se doktora

Mám cukrovku a jedním z příznaků je přetrvávající nízký krevní tlak. Cítím se slabý a nevolný, když se postavím příliš rychle a moje svaly jsou slabé. Už jsem na tom, co vypadá jako tuna léků. Existuje způsob, jak vyřešit problémy s hypotenzí změnou stravy a životního stylu? Jaká jídla jsou například vhodná pro nízký krevní tlak?

Reakce lékaře

Neexistuje žádné jedinečné měření krevního tlaku, které by definovalo nízký krevní tlak. Krevní tlaky pod 120/80 spojené s příznaky slabosti, závratě, pocitů, jako byste omdleli, proběhly srdce nebo slabost, se považují za nízký krevní tlak.

Některá jídla mohou pomoci zvýšit krevní tlak, včetně:

• Potraviny s nízkým obsahem uhlohydrátů
• Pití hodně vody
• Potraviny s vysokým obsahem vitamínu B12, jako jsou vejce, maso, mléčné výrobky, obohacené snídaňové cereálie a některé výživné kvasnice
• Potraviny s vysokým obsahem folátů, jako je tmavá listová zelená zelenina, ovoce, ořechy, fazole, vejce, mléčné výrobky, maso, drůbež, mořské plody a zrna.
• Slané potraviny
• Kofein

K dalším způsobům, jak zvýšit krevní tlak a zabránit příznakům nízkého krevního tlaku, je mimo jiné vyhýbat se velkému jídlu, alkoholu a postavení nebo cvičení okamžitě po jídle.

Další informace naleznete v našem úplném lékařském článku o nízkém krevním tlaku.