Jóga představuje, výhody, typy a historie

Jaká fakta bych měla vědět o józe?

• Jóga je systematická praxe fyzického cvičení, kontroly dechu, relaxace, kontroly stravy a pozitivního myšlení a meditace zaměřená na rozvoj harmonie v těle, mysli a prostředí. Cvičení zahrnuje fyzickou aktivitu s nízkým dopadem, držení těla (nazývané ásany ), dýchací techniky ( pránájáma ), relaxaci a meditaci. Většina lidí je obeznámena s fyzickými pozicemi nebo pozicemi jógy, ale neví, že jóga zahrnuje mnohem víc.

Jaké jsou výhody jógy?

• V oblasti zdraví se jógové techniky používají v programech na podporu zdraví, v programech léčby zneužívání návykových látek a jako doplňková léčba nemocí, jako jsou úzkostné poruchy, deprese, ischemická choroba srdeční, rakovina a HIV / AIDS. Jóga je nízkonákladový svépomocný přístup ke zdraví.
• Původ je sanskrtské slovo Yog, které znamená spojení. Jóga je spojení orgánových systémů v těle s vědomím v mysli. Filozoficky jóga vytváří spojení těla, mysli a energie (nebo duše nebo ducha), aby dosáhla stavu vyrovnanosti (klidu). Pokrok k ještě pokročilejšímu stavu, mísení vědy a filozofie, zažívá spojení těla, mysli, vnitřní energie a všeprostupující vesmírné energie, což vede k lepšímu fyzickému zdraví, duševní kontrole a nakonec k seberealizaci.

Jaká je historie jógy?

Původy jógy jsou zahaleny mlhou času. Předpokládá se, že starodávná moudrost známá jako „nejvyšší věda o životě“ byla odhalena velkým mudrcům Indie před několika tisíci lety.

Jóga je starodávný systém fyzických a duševních praktik, který vznikl během civilizace údolí Indus v jižní Asii. Základním účelem jógy je podpora harmonie v těle, mysli a prostředí.

Jóga vyznává kompletní systém fyzického, duševního, sociálního a duchovního vývoje. Po celá generace byla tato filozofie předávána z mistrovského učitele na studenta. První písemné záznamy o cvičení jógy se objevily kolem roku 200 před naším letopočtem v Yogasutře v Patanjali. Systém se skládal z osmé cesty nebo Asthangayogy .

Na Západě je populární několik škol jógy, které používají některé nebo všechny končetiny Asthangayogy popsané Patanjali. Těchto osm končetin je následující:

• Yama : pravidla pro úspěšný život ve společnosti
• Niyama : techniky pro správu a čištění sebe
• Asaana : techniky držení těla pro fyzickou a duševní rovnováhu (to, co většina lidí považuje za jógu)
• Pranayama : dýchací techniky pro fyzickou a duševní rovnováhu
• Pratihara : techniky pro oddělení mysli od smyslů pro duševní rovnováhu a klid
• Dharana : techniky koncentrace pro duševní rovnováhu a klid
• Dhyana : meditační techniky pro duševní rovnováhu a klid
• Samádhi : nejmodernější pokročilé meditační techniky a psychické procedury dosažené po pravidelné praxi pro univerzální vědomí

Tento proces zahrnuje vzrušení Kundaliního Šaktiho, neboli hadovité síly, o které se předpokládá, že je umístěn na základně lidské páteře. Při praktikování různých technik stoupá tato síla / latentní energie prostřednictvím řady center nebo čaker odpovídajících různým endokrinním žlázám. Když tato síla dosáhne nejvyššího centra, které je spojeno s hypotalamovou žlázou regulující hormonální sekreci endokrinního systému, výsledkem je kontrola nad hypotalamem. Tímto způsobem lze regulovat sekreci hormonů z různých endokrinních žláz. Tento mechanismus může vysvětlit důležitost jógy jako techniky zvládání stresu.