Věci, které nemají dělat během těhotenství: co se vyvarovat

Není mnoho tvrdých a rychlých pravidel o tom, co dělat během těhotenství, .Ve většině případů můžete pokračovat ve většině vašeho života před pregnacením.

Ale protože zdraví a bezpečnost vašeho rostoucího dítěte je zásadní, je zde seznam 11 věcí, které nemají dělat během těhotenství. Tyto potraviny

Největší seznam dávek pro těhotné ženy zahrnuje jídlo.

Během těhotenství byste se měli vyvarovat:

Surové maso > a mořských plodů

• : Neléčené mořské plody (pozorujeme na vás, sushi), včetně ústřic, slávek a škeblí, také se vyhýbejte vzácnému nebo nedopečenému hovězí maso a drůbeži, které mohou být kontaminovány toxoplazmózou nebo salmonelou. maso : Mléčné výrobky mohou být kontaminovány l héterie, bakterie, které mohou překročit placentu a infikovat vaše vyvíjející se dítě. Infekce v moči může vést k otravě krve a může být pro vaše dítě životně ohrožující. Ryby s vysokou úrovní rtuti
• : To zahrnuje ryby jako žralok, král makrelu, mečoun a tilefish. Zajímá vás tuňák? Obecně platí, že konzervované, kusové světlé tuňáky mají nižší obsah rtuti, ale je to stále chytré jíst to mírně. Uzené mořské plody
• : Vyhněte se lox, kippered ryby, trhavý nebo lososový styl. Existuje riziko, že toto chlazené, uzené mořské plody mohou být kontaminovány listerií. Uzené mořské plody, které jsou v bezpečném stavu nebo v konzervách, jsou pravděpodobně v pořádku. Surové vejce
• : Patří sem i potraviny, které obsahují syrové vejce, takže si dávejte pozor na domácí Caesarové dresinky, omáčky z Hollandaise, majonézy a některé krémy. Surové vejce mohou představovat riziko salmonely. Měkké sýry
• : Některé dovezené měkké sýry mohou mít listeriu, takže jsou vyloučeny měkké sýry jako Roquefort, feta, Gorgonzola, Camembert a Brie. Mexické sýry, jako je queso blanco a queso fresco, by měly být také vyloučeny, pokud nejsou vyrobeny z pasterizovaného mléka. Nepasterizované mléčné výrobky
• : Tyto produkty mohou obsahovat listeriu.
• Zdá se, že je rozsáhlé, ale během těhotenství je stále spousta skvělých výživových možností. I když je vždy důležité jíst vyváženou stravu, těhotenství je obzvláště kritický čas. Ve vašem denním poštovním plánu se pokuste zahrnout: bílkoviny

zdravé tuky

spousta čerstvé zeleniny a ovoce

• voda
• 2. Nestříkejte školku
• Není možné měřit toxicitu při skutečné expozici barvy, takže toto doporučení je založeno na pravděpodobnosti toxicity. Toxicita barvy závisí na jednotlivých rozpouštědlech a chemikáliích v barvě, stejně jako na expozici. I když se předpokládá, že malba domácnosti má nízkou úroveň expozice, nejbezpečnějším postupem je výrazné snížení expozice výparům z těchto barev.

Ještě lepší?Najděte někoho jiného, ​​kdo se bude zabývat malbou.

3. Nepřehánějte to na kofein

Je to stimulant a diuretikum, což znamená, že každodenní pití obvyklých šálků kávy zvýší váš krevní tlak, srdeční frekvenci a počet výletů do toalety. Navíc kofein překročí placentu.

Zatímco můžete pracovat jen s jemným kofeinem, vaše rostoucí dítě není. Je to proto, že metabolismus vašeho dítěte se stále rozvíjí. Nemusíte úplně opustit kofein: Mírné hladiny kofeinu, definované jako 150 až 300 miligramů denně, by měly být v pořádku. Jen si pamatujte, že kofein není jen v čaji a kávě. Najdete ji v čokoládě, slané vodě a dokonce i v některých volně prodejných lécích.

4. Neužívejte určité léky

Některé léky mohou být škodlivé pro vaše rostoucí dítě. Než začnete užívat přípravek bez předpisu nebo léku na předpis, promluvte se svým lékařem.

5. Nenoste hřebíky

Podezte na podpatky s 3palcovou patou nebo méně: Představte si paty kotě, klíny a plošiny. Jak vaše břicho roste, vaše těžiště se změní. Takže se může stát, že jste na nohou trochu nestabilní. Přidejte na tyto opuštěné kotníky a můžete se ocitnout v žabkách.

6. Nezavěšujte se v horké vaně nebo sauně

Pokud pocítíte bolesti a bolesti během těhotenství, relaxace ve vířivce se může zdát ideální. Ale zvýšená tělesná teplota během prvního trimestru může vést k určitým vrozených vad. Přeskočte horkou vanu, která obvykle udržuje teplotu vody kolem 104 ° F, a místo toho zkuste teplou lázeň.

7. Neměňte koťátkový podestýlku

Pokud musíte změnit kočičku, noste rukavice a poté si dobře umyjte ruce. Kočičí výkaly mohou přenášet toxoplazmózu, vzácné parazitní onemocnění. Je pravděpodobné, že někdo jiný změní podestýlku kočky denně.

8. Nevdechujte pasivní kouř

Kouření je hrozné pro vás a vaše dítě, ale pasivní kouř může být téměř tak špatný. Existuje zhruba 4 000 chemikálií v pasivním kouři a některé z nich jsou spojeny s rakovinou.

Vystavení pasivnímu kouři v průběhu těhotenství může vést k:

potratu

předčasné porodu

nízká porodní hmotnost

• učení nebo poruchy chování, když vaše dítě roste
• 9. Nepite
• Během těhotenství vyvarujte se vína, piva a alkoholu. Alkohol rychle prochází z krevního oběhu přes placentu a pupeční šňůru k vašemu dítěti a může to poškodit váš vývojový mozek a orgány vašeho dítěte.
• Další potenciální rizika zahrnují:
• předčasný porod

poruchy spektra alkoholu plodu

poškození mozku

vrozené vady

• potrat
• Nedržte se příliš dlouho nebo nestávejte příliš dlouho
• Během těhotenství může být příliš dlouhé, sedící nebo stojící v téže poloze problematické. Mohou způsobit všechny typy problémů, včetně otoků v oblasti kotníků a žil. Zkuste krátké přestávky často se pohybovat, pokud jste seděli, nebo dát nohy nahoru, pokud jste byli na nohou.
• 11. Nevěřte všemu, co čtete
• Na internetových stránkách najdete všechny druhy protichůdných informací, v knihách a v časopisech. Buďte rozumní, důvěřujte svým instinktům a pamatujte si, že špatná opatrnost není nikdy špatný nápad. Pokud máte pochybnosti, promluvte se svým lékařem.
• Takeaway

Pamatujte si, že nebudete těhotná navždy. Zůstaňte tam, protože všechny tyto off-limity jídla a aktivity budou brzy k dispozici znovu.