Shazam!
Obsah:
- Džus jednoho granátového jablka má více než 40 procent denní potřeby vitamínu C. Vitamín C může být při pasterizaci rozdělen, takže se rozhodnete pro domácí nebo čerstvou šťávu z granátového jablka, abyste získali co nejvíce živiny.
- Alzheimerova nemoc4. Ochrana proti Alzheimerově chorobě
- I když existují konfliktní přesvědčení a výzkum, zda jablečný džus pomáhá nebo zhoršuje průjem, většina lékařů doporučuje, aby se vyhnula, dokud se nebudete cítit lépe a vaše příznaky ustaly.
- Artritida7. Artritida
- Šťávy z granátového jablka jsou v běhu jako šťávy nejvíce srdce-zdravé. Zdá se, že chrání srdce a tepny. Malé studie ukázaly, že džus zlepšuje průtok krve a udržuje tuhé a silné tepny. Může také zpomalit růst plaku a nahromadění cholesterolu v tepnách. Ale granátové jablko může negativně reagovat na krevní tlak a léky na léčbu cholesterolu, jako jsou statiny. Ujistěte se, že si promluvte se svým lékařem dříve, než si dopřejete šťávu nebo užíváte extrakt z granátového jablka.
- Dávka šťávy z granátového jablka denně může také pomoci snížit systolický krevní tlak. Je však třeba provést další studie, aby se zjistilo, zda jádro z granátového jablka může dlouhodobě snížit celkový krevní tlak.
- Mezi vitamínem C a dalšími živinami zvyšujícími imunitu, jako je vitamin E, může šťáva z granátového jablka zabránit nemoci a potlačit infekci. Z granátových jablek se také ukázalo, že jsou antibakteriální a antivirová v laboratorních testech. Jsou studovány na jejich účinky na běžné infekce a viry.
- Kromě vitamínu C a vitamínu E je šťáva z granátového jablka dobrým zdrojem kyseliny listové, draslíku a vitamínu K.
- Podle nedávné studie může pít až 8 uncí šťávy z granátového jablka denně zlepšit učení a paměť.
- Koncentrace antioxidantů z granátového jablka a schopnost ovlivňovat oxidační stres z něj činí potenciální pomoc při plodnosti. Bylo prokázáno, že oxidační stres způsobuje dysfunkci spermií a snižuje plodnost u žen. Ukázalo se také, že džus pomáhá snižovat oxidační stres v placentě. Ale vědci ještě neví, jaké přesné přínosy to může poskytnout. Pití šťávy z granátového jablka může také zvýšit hladinu testosteronu u mužů a žen, což je jeden z hlavních hormonů za pohlavním stykem.
- Přesuňte dortovou třešňovou a řepnou šťávu. Granátová šťáva může být novým sportovním posilovačem. Šťáva může pomoci snížit bolestivost a zlepšit obnovu síly. Snižuje také oxidační poškození způsobené cvičením.
- Granátová jablka byla tradičně používána jako lék na diabetes na Středním východě a Indii. Zatímco ještě není mnoho informací o účincích granátového jablka na cukrovku, může pomoci snížit rezistenci na inzulín a snížit hladinu cukru v krvi.
- Zelená šťáva není jediným zdravým řešením. Přidání šťávy z granátového jablka do vaší stravy může snížit riziko vzniku chronických onemocnění a zánětu. Je to také skvělý způsob, jak získat ovoce živiny a zvýšení antioxidantů.
Antioxidanty 1. Antioxidanty
Osiva granátového jablka získávají svoji živnou povahu. červený odstín z polyfenolů e chemikálie jsou silné antioxidanty. Granátová šťáva obsahuje vyšší množství antioxidantů než většina ostatních ovocných šťáv. Má také třikrát více antioxidantů než červené víno a zelený čaj. Antioxidanty v šťávu z granátového jablka mohou pomoci odstranit volné radikály, chránit buňky před poškozením a snížit zánět.
Džus jednoho granátového jablka má více než 40 procent denní potřeby vitamínu C. Vitamín C může být při pasterizaci rozdělen, takže se rozhodnete pro domácí nebo čerstvou šťávu z granátového jablka, abyste získali co nejvíce živiny.
prevence rakoviny3. Prevence rakoviny
Šťávová šťáva z granátového jablka nedávno udělala splash, když vědci zjistili, že může pomoci zastavit růst buněk rakoviny prostaty. Přes mnohočetné studie o účincích šťávy na rakovinu prostaty, výsledky jsou ještě předběžné.Zatímco neexistují dlouhodobé studie s lidmi, které by dokázaly, že šťávu z granátového jablka zabraňuje rakovině nebo snižuje riziko, přidání do stravy rozhodně nemůže ublížit. Dosud byly doposud doprovázeny dosud povzbudivé výsledky a nyní probíhají větší studie.
Alzheimerova nemoc4. Ochrana proti Alzheimerově chorobě
Antioxidanty v džusu a jejich vysoká koncentrace jsou považovány za potlačující vývoj Alzheimerovy choroby a chrání paměť.
Digestion5. Tráven튝ávy z granátového jablka mohou snížit zánět střev a zlepšit trávení. Může být prospěšné pro osoby s Crohnovou chorobou, ulcerózní kolitidu a další zánětlivé onemocnění střev.
I když existují konfliktní přesvědčení a výzkum, zda jablečný džus pomáhá nebo zhoršuje průjem, většina lékařů doporučuje, aby se vyhnula, dokud se nebudete cítit lépe a vaše příznaky ustaly.
Protizánětlivý6. Protizápalová šťáva z granátového jablka je silná protizánětlivá látka díky své vysoké koncentraci antioxidantů. Pomáhá snížit zánět v celém těle a zabraňuje oxidačnímu stresu a poškození.
Artritida7. Artritida
Flavonoly v šťávu z granátového jablka mohou pomoci zablokovat zánět, který přispívá k poškození osteoartrózy a chrupavky. Džus se v současnosti zkoumá kvůli možným účinkům na osteoporózu, revmatoidní artritidu a jiné typy artritidy a záněty kloubů.
Srdeční onemocnění8. Srdeční onemocnění
Šťávy z granátového jablka jsou v běhu jako šťávy nejvíce srdce-zdravé. Zdá se, že chrání srdce a tepny. Malé studie ukázaly, že džus zlepšuje průtok krve a udržuje tuhé a silné tepny. Může také zpomalit růst plaku a nahromadění cholesterolu v tepnách. Ale granátové jablko může negativně reagovat na krevní tlak a léky na léčbu cholesterolu, jako jsou statiny. Ujistěte se, že si promluvte se svým lékařem dříve, než si dopřejete šťávu nebo užíváte extrakt z granátového jablka.
Krevní tlak9. Krevní tlak
Dávka šťávy z granátového jablka denně může také pomoci snížit systolický krevní tlak. Je však třeba provést další studie, aby se zjistilo, zda jádro z granátového jablka může dlouhodobě snížit celkový krevní tlak.
Antivirotika10. Antivirová látka
Mezi vitamínem C a dalšími živinami zvyšujícími imunitu, jako je vitamin E, může šťáva z granátového jablka zabránit nemoci a potlačit infekci. Z granátových jablek se také ukázalo, že jsou antibakteriální a antivirová v laboratorních testech. Jsou studovány na jejich účinky na běžné infekce a viry.
Vitamín bohatý11. Vitamín bohatý
Kromě vitamínu C a vitamínu E je šťáva z granátového jablka dobrým zdrojem kyseliny listové, draslíku a vitamínu K.
Paměť12. Paměť
Podle nedávné studie může pít až 8 uncí šťávy z granátového jablka denně zlepšit učení a paměť.
Plodnost13. Sexuální výkonnost a plodnost
Koncentrace antioxidantů z granátového jablka a schopnost ovlivňovat oxidační stres z něj činí potenciální pomoc při plodnosti. Bylo prokázáno, že oxidační stres způsobuje dysfunkci spermií a snižuje plodnost u žen. Ukázalo se také, že džus pomáhá snižovat oxidační stres v placentě. Ale vědci ještě neví, jaké přesné přínosy to může poskytnout. Pití šťávy z granátového jablka může také zvýšit hladinu testosteronu u mužů a žen, což je jeden z hlavních hormonů za pohlavním stykem.
Athletic boost14. Výkonnost a sportovní výkon
Přesuňte dortovou třešňovou a řepnou šťávu. Granátová šťáva může být novým sportovním posilovačem. Šťáva může pomoci snížit bolestivost a zlepšit obnovu síly. Snižuje také oxidační poškození způsobené cvičením.
Diabetes15. Diabetes
Granátová jablka byla tradičně používána jako lék na diabetes na Středním východě a Indii. Zatímco ještě není mnoho informací o účincích granátového jablka na cukrovku, může pomoci snížit rezistenci na inzulín a snížit hladinu cukru v krvi.
Bottom line Bottom line
Zelená šťáva není jediným zdravým řešením. Přidání šťávy z granátového jablka do vaší stravy může snížit riziko vzniku chronických onemocnění a zánětu. Je to také skvělý způsob, jak získat ovoce živiny a zvýšení antioxidantů.
Nejlépe se poraďte se svým lékařem před každým pitím šťávy z granátového jablka každý den, abyste se ujistili, že nebudou zasahovat do žádného z vašich léků.
