Prezentace: zdraví na cestách: 25 způsobů, jak zůstat dobře v zahraničí

Zdravotní problémy v ráji?

Některé z nejúžasnějších destinací na světě jsou také domovem některých nejhorších chyb na světě. Žlutá horečka, malárie a dokonce i dětské obrny mohou zasáhnout mezinárodní cestovatele. Chraňte se učením, které vakcíny nebo bezpečnostní kroky jsou dobrým nápadem pro oblast, kterou navštěvujete. Chcete-li dát vakcínám čas na práci, navštivte svého lékaře čtyři až šest týdnů před cestou.

Polio Booster

Pokud plánujete africké safari, možná budete potřebovat posilovač dětské obrny. Tato nemoc je stále aktivní v mnoha částech Afriky a Asie. Bakterie se mohou šířit potravou, vodou a kontaktem s infikovaným člověkem. I když jste jako dítě měli vakcínu proti dětské obrně, možná budete potřebovat posilovač, abyste se ujistili, že jste chráněni před všemi třemi typy viru.

Vakcína proti žluté zimnici

Na hranici Argentiny a Brazílie přitahuje Iguazu Falls návštěvníky z celého světa. Naneštěstí přitahuje také komáry, které nesou virus žluté zimnice. Žlutá horečka se vyskytuje v částech Jižní Ameriky i v tropické Africe. Chcete-li navštívit některé země, potřebujete očkování, přičemž po 10 letech dojde ke zvýšení dávky. Je důležité se také pokusit vyhnout kousnutí komárů.

Vakcína proti tyfu

Břišní tyfus je závažná infekce běžná v rozvojovém světě. Je to způsobeno bakteriemi, které se vyskytují v jídle nebo pití. Každý rok se v USA dostane asi 5 700 lidí na tyfus - nejčastěji při návštěvě Asie, Jižní Ameriky nebo Afriky. CDC doporučuje vakcínu proti tyfusu nejméně jeden až dva týdny před cestou do těchto oblastí. Pokud jste vakcínu užili v minulosti, zeptejte se, zda potřebujete posilovač.

Tetanus Booster

Před plánováním dobrodružného cestování se ujistěte, že jste na svém tetanovém výstřelu aktuální. Infekce tetanu jsou často důsledkem poranění kůže, včetně omrzlin, popálenin nebo propíchnutí. Vina jde na bakterii, která se nachází ve všech částech světa. Výstřely se doporučují každých 10 let.

Vakcína proti hepatitidě typu A

Jedním z velkých potěšení z mezinárodního cestování je vyzkoušení všech druhů exotických jídel. Bohužel, špinavé jídlo nebo voda mohou šířit infekce, včetně hepatitidy A. Tato virová infekce, která způsobuje zánět jater, je běžná v celém rozvojovém světě. Pokud jste nebyli očkováni jako dítě, zeptejte se svého lékaře na získání řady vakcín, než se vydáte do zahraničí.

Vakcína proti hepatitidě typu B

Virus hepatitidy B také způsobuje zánět jater, ale šíří se krví nebo jinými tělními tekutinami infikovanými virem - nikoli potravou. Mnoho infikovaných lidí přenáší virus v Africe, jihovýchodní Asii, na Středním východě, na tichomořských ostrovech, v Karibských ostrovech a v povodí řeky Amazonky. CDC doporučuje vakcínu proti hepatitidě B všem cestujícím do těchto oblastí, zejména cestovatelům s dobrodružstvím, misionářům, dobrovolníkům mírových sborů a vojenskému personálu.

Vakcína proti vzteklině

Vzteklina se vyskytuje po celém světě, s výjimkou Antarktidy, a šíří se zvířecím kousnutím. Pouliční psi v Africe, Asii a Jižní Americe jsou pro cestovatele největším problémem, po němž následují opice žijící mezi asijskými chrámy. Je k dispozici vakcína se třemi dávkami, i když po kousnutí stále potřebujete léčbu. Vakcína vám koupí čas na lékařské ošetření a sníží množství léčby, kterou potřebujete.

Chřipková vakcína

Pokud dostanete roční vakcínu proti chřipce, plánujte cestovní plány faktorů načasování vaší vakcíny. Na jižní polokouli jsou ohniska chřipky nejčastější od dubna do září. Například rodiny plánující letní dovolenou v Austrálii by se měly před odjezdem ujistit, že jsou očkovány.

Opatření proti malárii

Malárie je nemoc nesená komáři. Nejběžnější je v subsaharské Africe, ale vyskytuje se také v částech jižní Asie a Jižní Ameriky. Pokud směřujete do této části světa, zeptejte se svého lékaře na výhody a nevýhody léků, které tomuto onemocnění brání. Je také chytré používat repelenty proti komárům (30% - 50% DEET pro dospělé), nosit dlouhé rukávy a kalhoty venku a spát pod moskytiérami ošetřenými insekticidy.

Opatření proti horečce horečky dengue

Horečka dengue je nejčastější příčinou horečky u cestujících, kteří se vracejí z Karibiku, jižní střední Asie a střední Ameriky. V poslední době bylo v Key West, Fla, hlášeno malé množství nemocí přenášených komáry. Zatímco většina případů je mírná, u některých lidí se vyvine závažnější hemoragická horečka dengue. Neexistuje žádná vakcína, ale můžete snížit své šance, když cestujete tím, že budete chránit před kousnutím komáry.

Opatření proti tuberkulóze

Tuberkulóza (TB) je častější v Asii a subsaharské Africe, i když se vyskytuje po celém světě. Šíří se, když nakažlivý člověk kašle. Cestovatelé, kteří tráví čas prací nebo dobrovolnictvím v nemocnicích, věznicích nebo útulcích pro bezdomovce, mají vyšší šanci být vystaveni tuberkulóze. Pokud si myslíte, že jste byli vystaveni, je důležité provést kožní test. Rychlá léčba je klíčem k předcházení problémům.

Opatření pro leishmaniózu

Spánek na pláži může znít romanticky… dokud neuvažujete o písečných muškách. Kousnutí může rozšířit nemoc zvanou leishmanióza. Nejběžnější typ, který se vyskytuje v částech Středního východu, Asie, Afriky a Střední a Jižní Ameriky, způsobuje vředy a vředy na kůži. Chcete-li se vyhnout kousnutí, zůstaňte uvnitř od soumraku do svítání. Používejte košile, kalhoty a ponožky s dlouhým rukávem. Pomáhá také sprej na hmyz a postele.

Filariózní preventivní opatření

Lymfatická filarióza je způsobena malým, parazitárním červem, který se šíří po kousnutí komáry. Ovlivňuje miliony v Asii, Africe a západním Pacifiku a zlomek lidí pokračuje v rozvoji elefantias. V Americe se nemoc vyskytuje na Haiti, v Dominikánské republice, Guyaně a Brazílii. Krátkodobí cestovatelé jsou vystaveni nízkému riziku, ale je chytré vyhýbat se kousnutí komárů. Používejte repelent, používejte dlouhé rukávy a kalhoty a spejte pod moskytiérou.

Detekce štěnice

Štěnice štěnice nejsou vybírány, kde zůstávají - kontrolují se v ubytovnách a pětihvězdičkových letoviscích po celém světě. Způsobují svědivé červené kousnutí do obličeje, krku, paží, rukou nebo jiných částí těla. Tyto značky však mohou trvat až dva týdny. Chcete-li je najít rychleji, hledejte drobné chyby v záhybech matrací nebo prostěradel, rzí zbarvené na matraci a sladký zatuchlý zápach.

Prevence průjmu cestujících

Hnačka cestujících je hlavní onemocnění související s cestováním, které postihuje až polovinu zahraničních cestujících. Lidé, kteří navštěvují Latinskou Ameriku, Střední východ, Afriku a Asii, ji pravděpodobně získají. Je to málokdy vážné a téměř vždy jde samo o sobě. Přesto můžete podniknout kroky k tomu, abyste tomu zabránili, což může také pomoci zastavit závažnější onemocnění, jako je cholera. CDC doporučuje vyhýbat se tekoucí vodě, potravinám prodávaným pouličními prodejci, syrovému nebo nedotaženému masu a mořským plodům a neloupaným plodům a zelenině.

A co ovoce a zelenina?

S několika bezpečnostními kroky si můžete na cestách užívat ovoce a zeleniny. Nejezte syrové ovoce a zeleninu, pokud je nemůžete loupat sami. Dobré pravidlo: vařte, vařte, oloupejte nebo nechte. Vynechávejte také saláty, které mohly být umyté ve vodovodní vodě nebo koktejly vyrobené z nečištěného ledu.

Čištění vody

„Nepijte vodu“ může být pravidlem pro mezinárodní cestovatele, ale ve skutečnosti existuje několik způsobů, jak zajistit místní bezpečnost vody. Nejbezpečnějším způsobem je vařit to alespoň minutu. Pokud to není možné, můžete ji dezinfikovat jódovými tabletami, ale nemusí to zabít všechny typy parazitů. Můžete také použít přenosný vodní filtr. Pokud si koupíte balenou vodu, ujistěte se, že láhve pocházejí z důvěryhodného zdroje.

Antibiotika pro průjem

I přes všechny vaše bezpečnostní kroky stále existuje šance, že budete mít průjem cestujících. Pokud míříte do oblasti, kde je to pravděpodobné, možná budete chtít požádat svého lékaře o podávání antibiotik. Střední až těžký průjem cestujících je často léčen antibiotiky. Pokud po užívání antibiotik stále máte průjem, je důležité nechat se otestovat na možnou parazitární infekci.

Opatření pro dehydrataci

Dobrodružství v extrémně horkém a vlhkém podnebí vás může vystavit riziku dehydratace. Vaše šance jsou ještě větší, pokud se u vás rozvine cestovní průjem. Mezi příznaky dehydratace patří potopené oči, suchý nos a ústa a méně často je třeba chodit do koupelny. Sportovní nápoje vám mohou pomoci zůstat hydratované, pokud jste v pořádku, ale nejsou to dobrý nápad, pokud máte průjem. V takovém případě byste měli usrknout perorální rehydratační roztok.

Opatření proti spálení

Jen málo věcí z zábavy na pláži, jako je červená, loupání kůže. UV záření a spálení sluncem mohou vést k předčasnému stárnutí a rakovině kůže. Chraňte se širokým spektrem opalovacího krému, který blokuje UVA a UVB paprsky. Dalšími způsoby, jak se chránit, jsou zakrývání, klobouk a ochrana očí slunečními brýlemi.

Opatření během těhotenství

Těhotenství neznamená, že byste neměli cestovat, ale měli byste podniknout nějaké bezpečnostní kroky. CDC doporučuje vyhnout se jakékoli zemi, kde je malárie. Je obzvláště důležité být inteligentní ohledně bezpečnosti potravin a vody, protože výsledky nemoci přenášené potravinami mohou být vážnější. A pokud jste ve třetím trimestru, ujistěte se, že budete v blízkosti zdravotnického zařízení, které zvládne předčasnou porodu a / nebo porod.

Opatření pro malé děti

Nejlepší způsob, jak chránit děti před jídlem a vodou, je kojit na cestách. Pokud to není možné, připravte si recepturu s vodou, která byla dobře vařena nebo plněna do lahví. Když se u kojenců nebo malých dětí objeví průjem, mohou se rychle dehydratovat a může vyžadovat lékařskou pomoc. Děti mají také větší pravděpodobnost problémů, pokud se nakazí malárií a jinými infekcemi.

Lékárnička pro cestovatele

Můžete si koupit cestovní lékárničku nebo si vytvořit svůj vlastní. Měl by mít rukavice na jedno použití, adhezivní obvazy různých velikostí, gázu, antiseptikum, vatové tampony, nůžky, elastické obvazy pro kmeny, protiplísňové a antibakteriální krémy, krém proti svědění, aloe gel, slané oční kapky a rychlé první pomoci referenční karta. Měli byste také zahrnout jakékoli léky, které pravidelně užíváte, do jejich původních obalů, spolu s kopiemi vašich předpisů.

Cestovní pojištění a evakuace

Před cestou se poraďte se svým poskytovatelem zdravotního pojištění a zjistěte, které služby jsou hrazeny v zahraničí. Možná budete chtít koupit další pojištění k úhradě léčebných nákladů, když jste pryč. Evakuační pojištění je speciální pojistka, která pokryje náklady na leteckou ambulanci. To je zvlášť důležité pro cestující do oblastí s omezeným počtem zdravotnických zařízení.