Zdravé verze vašich oblíbených nápojů Starbucks

Gurmánské kávové nápoje jsou delikátní a chutné, ale mohou obsahovat tolik kalorií jako plné jídlo a tolik cukru jako velký dezert. Některé z nich dokáží zdvojnásobit denní příspěvek na cukr.

Ale nemusíte se zcela vyhnout těmto kofeinizovaným lékům, pokud jste zdraví vědomi. Vytváření gurmánských kávových nápojů doma není jen možné - je to lepší jak pro váš rozpočet, tak pro vaše tělo!

Zkompilovali jsme některé zdravé kávové nápoje z celého světa, abyste se mohli stát vlastním zdravým barista.

Zdravý Mocha Frappuccino

Zdroj obrázku: Lemonská mísa

Podle The Lemon Bowl má typický Mocha Frappuccino téměř 300 kalorií, a to bez bičování. Tato verze má pouhých 70 a příchutě soupeří s odrůdou s vysokým obsahem cukru. Pokud chcete, aby byl ještě štíhlejší, nahradit mandlovým mlékem doporučenou polovinu a polovinu.

Získejte recept.

Skořice kokosové latte

Pro příchutě, která vás ráno vykopne na vysoký rychlostní stupeň, nehledejte vůbec tento kávový recept od skutečných dietních vědců. Bez cukru a veganu je dobré užívat kokosový olej, který může pomoci s cholesterolem a je zabalen s antioxidanty.

Získejte recept.

Toasted coconut latte

Zdroj obrázku: love me, feed me

Pokud hledáte potěšení bez kofeinu, nehledejte víc než tohle latte od Lásky mě, krmení mě. Vyrobeno bez kávy a pokryté hoblinkami opečeného kokosu, tento nápoj je vhodný pro celou rodinu.

Získejte recept.

Skleněná vanilková ledová káva

Vanilková latte je klasickým gurmánským kávovým nápojem, a přestože jsou často nabité cukrem a tukem, nemusí být. Tato DIY skinny latte pochází z iFOODReal a je dostatečně snadná, abyste ji mohli předem uložit a uložit.

Získejte recept.

Čisté a hubené perníkové latte

Perníkové chuti vyvolávají pocity dovoleného tepla a tento nápoj se nijak neliší. Používá čerstvý, mletý zázvor a vanilkovou steviu, aby vytvořil gurmánský nápoj plný chuti. Amy's Healthy Baking tohle vyskočí a navrhne to teplé nebo ledové.

Získejte recept.

Indická masala chai

Chai je další kavárna. Tento tradiční masala chai recept z My Heart Beet používá černý čaj a tradiční masala koření jako kardamom, fenikel a hřebíček. Existují pokyny, jak zvýšit chuť se skořicí nebo zázvorem, taky!

Získejte recept.

Nízkotučný mocha led fraška s kávou

Tento lahodný nápoj z kávy bez cukru je mléčný a bez přidaného cukru - sladkost pochází z kapalné čokoládové stevie. To může být nejlepší, když pijete, když jsou děti ve škole, nebo vy budete zdrávně sdílet své lhostejné chvění!

Získejte recept.