7 Přírodních léků na fibromyalgii

Standardní léčba fibromyalgie zahrnuje léky proti bolesti, antidepresiva a léky proti záchvatům. Mohou pomoci snížit příznaky jako bolest, únava a nespavost.

Pro některé lidi však tyto léky nemusí poskytnout perfektní řešení. Výzkumná zpráva Nadace Jesseho a Julie Raschové prohlásila, že někdy léčba léky je neúčinná. Mohou také způsobit nežádoucí účinky, které je obtížně udržují.

Jógová léčba # 1: jóga

Několik studií naznačuje, že jóga může pomoci zmírnit příznaky fibromyalgie. Výzkumníci v časopise Pain spojili jógu s nižšími úrovněmi bolesti související s fibromyalgií mezi účastníky.

MeditaceNaturální léčba č. 2: Meditace

Může meditace změnit způsob, jakým váš mozek zpracovává signály bolesti? Australský revmatolog Dr. Daniel Lewis si to myslí. Navrhuje, že meditace může změnit způsob, jakým funguje mozku, a pomáhá zlepšit příznaky fibromyalgie.

5-HTPNodální léčba # 3: 5-HTP

5-hydroxytryptofan (5-HTP) je přirozená aminokyselina. Pomáhá tělu produkovat serotonin. Tato chemikálie pomáhá regulovat vaši náladu.

Podle recenze publikovaného v Rheumatology International, studie naznačují, že 5-HTP může pomoci zlepšit symptomy fibromyalgie. Může pomoci zmírnit bolest, ranní ztuhlost, únavu a úzkost. Je zapotřebí více výzkumu, ale vědci věří, že funguje podobně jako antidepresiva.

SAMeNaturální léčba # 4: SAMe

S-adenosyl-methionin (SAMe) je molekula, kterou vaše tělo produkuje přirozeně. Je k dispozici také jako výživový doplněk.

SAMe může pomoci zmírnit některé příznaky fibromyalgie, reportují výzkumníci v revmatologii. Například může pomoci zmírnit bolest, ranní ztuhlost a únavu. Účastníci výzkumu také zaznamenali některé mírné nežádoucí účinky, jako je bolest žaludku a závratě.

AkupunkturaNaturální léčba # 5: Akupunktura

Akupunktura je starodávná forma tradiční čínské medicíny. Velmi tenké jehly se vkládají do kůže na různých místech vašeho těla. Používá se k léčbě různých stavů.

Článek publikovaný v Cochrane Database of Systematic Reviews naznačuje, že může pomoci léčit fibromyalgii. Autoři zhodnotili devět studií s celkem 395 účastníky. Našli některé důkazy, že akupunktura může pomoci zlepšit bolest a ztuhlost.

Tai chiNaturální zacházení # 6: Tai chi

Tai chi je prastará čínská praxe. Zahrnuje to, že se vaše tělo pohybuje pomalu a jemně skrze sérii pozic. Ukázalo se, že existuje určitý potenciál pro symptomy fibromyalgie na východ.

Studie uvedená v New England Journal of Medicine našla slibné výsledky. Účastníci s fibromyalgií se zúčastnili 60minutové třídy tai chi nebo wellness výukové a protahovací třídy. Účastnili se těchto tříd dvakrát týdně po dobu 12 týdnů. Ti, kteří dělali tai chi, zaznamenali zlepšení bolesti, kvality spánku, deprese a kvality života. Výhody byly ještě patrné 24 týdnů později.

Ruční terapie lymfodrenážeNaturální léčba č. 7: Ruční lymfodrenážní terapie

Ruční lymfodrenážní terapie (MLDT) je typ masáže. Pomáhá pohybovat lymfatickou tekutinou tělem. Váš lymfatický systém pomáhá zbavit vaše tělo odpadu a toxinů.

Ve výzkumu, který byl publikován v časopise Journal of Manipulative and Physiological Therapies, vědci testovali MLDT na skupině žen s fibromyalgií. Jednalo se o MLDT pětkrát týdně po dobu tří týdnů. Zdálo se, že je účinnější než pravidelná masáž pro snížení ranní únavy a úzkosti. Oba MLDT a pravidelná masáž byly spojeny se sníženou bolestí a lepší kvalitou života.

Takže neopusťte své hledání úlevy

Výzkum fibromyalgie je stále ještě v raných fázích. Odborníci nadále dělají nové objevy a pokroky. Některé doplňkové terapie ukázaly příslib pro zmírnění příznaků této nemoci.

Pokud standardní léky neposkytují potřebnou úlevu, poraďte se s lékařem o doplňkových terapiích. Masážní terapie, jóga, meditace nebo jiné možnosti vám mohou pomoci lépe se cítit. Lékař vám může pomoci pochopit potenciální přínosy a rizika přidání do plánu léčby.