Zvyšte svou plodnost: kalkulačka ovulace, plánování těhotenství a další

Porozumění vašemu měsíčnímu cyklu

Porozumění menstruačnímu cyklu může zvýšit vaše šance na početí, pokud si přejete otěhotnět. Menstruační cyklus začíná prvním dnem menstruačního krvácení (menstruační období). Tělo uvolňuje hormony, které podporují zrání vajíček uvnitř folikulů vaječníků. Od 2. do 14. dne cyklu tyto stejné hormony způsobují zahušťování výstelky dělohy a přípravu k implantaci oplodněného vajíčka. Tyto události jsou označovány jako folikulární fáze menstruačního cyklu.

Co se stane během ovulace

K ovulaci nebo uvolnění vajíčka obvykle dochází mezi 11. a 21. dnem cyklu. Ovulace je vyvolána nárůstem hladiny hormonu luteinizačního hormonu (LH). Hlen děložního čípku se mění v konzistenci a stává se kluzkým, jako je například vaječné bílky, aby usnadnil postup spermií směrem k vajíčku. Průměrná délka menstruačního cyklu je 28 až 32 dní.

Je to všechno o načasování

Při narození mají ženy asi 1 až 2 miliony vajec. Během života ženy bude pouze 300 až 400 z nich uvolněno ovulací. Typicky se jedno vajíčko uvolňuje při každém menstruačním cyklu. Po uvolnění se vajíčko vejde do vejcovodu a do dělohy. Vejce mohou žít asi 12 až 24 hodin po propuštění a spermie mohou žít 3 až 5 dní. Vědět, kdy jste kvůli ovulaci, vám proto může pomoci naplánovat sex se svým partnerem na časy, kdy s největší pravděpodobností počnete.

Sledování, když jste nejúrodnější

Šance na těhotenství jsou obvykle nejlepší, když k pohlavnímu styku dochází 1 až 2 dny před ovulací. Můžete se pokusit předpovídat tento čas odpočítáváním 14 dní od očekávání dalšího období, pokud máte pravidelný 28denní cyklus. Měli byste se pokusit mít sex každý druhý den (například ve dnech 12 a 14) v době, kdy očekáváte ovulaci. Mít sex denně může snížit počet spermií u člověka. Pokud je váš cyklus delší nebo kratší, můžete pomocí online kalkulačky ovulace pomoci předpovědět den vaší ovulace.

Sledování ovulace pomocí teploty

Po ovulaci vytváří prázdný folikul (nazývaný corpus luteum) hormon progesteron, který pomáhá připravit výstelku dělohy na těhotenství. Uvolňování progesteronu způsobuje zvýšení tělesné teploty. Jedním ze způsobů, jak zjistit, kdy dojde k ovulaci, je kontrola bazální tělesné teploty každé ráno před vstáním z postele. Teploměr použitý pro tento test stojí kolem 10 $ v lékárnách, takže test je levný. Není to však tak přesné jako jiné ovulační testy.

Předpovídání ovulace hormonem

Domácí ovulační soupravy (od 20 do 50 $) měří hormon LH v moči. Přepětí v LH je spouštěčem ovulace, takže toto měření může pomoci určit den ovulace. Některé soupravy umožňují každodenní testování a jejich přesnost je 99%.

Poslední fáze vašeho měsíčního cyklu

Progesteron uvolněný ve druhé polovině menstruačního cyklu připravuje děložní výstelku na těhotenství. Pokud k tomu nedojde, vejce se rozpadne a hladiny progesteronu klesají. O 12 až 16 dní později jsou tkáně z výstelky dělohy vyloučeny jako menstruační krvácení. Obvykle to trvá 3 až 7 dní a poté začíná cyklus znovu.

Jak zvýšit ovulaci

Rostoucí výzkum naznačuje, že vlivy prostředí mohou snížit plodnost. Vedení zdravého životního stylu může zlepšit vaše šance na těhotenství. To zahrnuje konzumaci potravin bohatých na kyselinu listovou, vyhýbání se alkoholu a kofeinu, udržování zdravé váhy a konzumaci více organického ovoce a zeleniny.

Hmotnost ovlivňuje plodnost

Ženy, jejichž index tělesné hmotnosti (BMI) byl nad normálem, si v jedné studii vyžádaly dvojnásobnou délku těhotenství než ženy s normálním BMI. Hubnutí pro ty, kteří mají nadváhu, může zlepšit plodnost i těhotenství. Dokonce i 5 až 10% hubnutí může zlepšit ovulaci a těhotenství. Obezita u mužů může také způsobit nízkou hladinu testosteronu, což může být příčinou neplodnosti.

Věk ovlivňuje úspěšnost početí

Věk ženy také ovlivňuje její šance na těhotenství. Například zdravá 30letá žena má asi 20% šanci otěhotnět každý měsíc. U zdravých 40letých žen tato šance klesne na 5%. Podle odborníků by žena ve věku do 35 let, která se rok neúspěšně snaží otěhotnět, měla tento stav prodiskutovat se svým lékařem. Žena starší 35 let by měla vyhledat lékařskou pomoc po 6 měsících pokusu o otěhotnění.

Plodnost klesá u starších mužů, příliš

Na rozdíl od žen neexistuje maximální věk, ve kterém muž není schopen otce dítěte. Počet spermií a pohyblivost spermií však klesá s věkem. Ukázalo se, že muži starší 45 let potřebují k dosažení těhotenství déle, než se snaží otěhotnět. Možná budete chtít s lékařem prodiskutovat způsoby, jak zvýšit své šance na početí, pokud je váš partner starší.

Jak mohou muži zvýšit plodnost

Některé změny životního stylu mohou být schopny zvýšit mužskou plodnost, jako je udržování zdravé váhy, zvládání stresu a vyhýbání se užívání tabáku a alkoholu. Také může pomoci strava s vysokým obsahem zinku (maso, celá zrna, vejce a mořské plody), vitamin E a selen (maso, mořské plody, houby, para ořechy a cereálie). Udržování chladných varlat může zlepšit mužskou plodnost; horké vany, horké koupele a sauny mohou snížit počet spermií.

Léčba neplodnosti

Důkladné hodnocení je prvním krokem v řízení neplodnosti, protože existuje tolik potenciálních příčin. Léčení může zahrnovat léky na plodnost ke stimulaci ovulace a asistované reprodukční technologie, jako je oplodnění in vitro (IVF). IVF zahrnuje odstranění vajíček z vaječníků, jejich oplodnění partnerským spermatem a jejich vložení zpět do ženské dělohy.

Jak domácí těhotenské testy fungují

Těhotenské testy domácí moči mohou často zjistit, zda jste těhotná již pět dní před očekávaným obdobím. Jsou založeny na detekci „těhotenského hormonu“ nebo lidského chorionického gonadotropinu (hCG), který je produkován po implantaci oplodněného vajíčka. Pokud budete testovat příliš brzy, můžete získat falešně negativní výsledek, takže byste měli test opakovat, pokud máte podezření, že jste těhotná. Krevní test v ordinaci lékaře může poskytnout ještě přesnější výsledky.

Pět prvních známek těhotenství

Pět časných příznaků těhotenství zahrnuje:

1. zmeškané menstruační období,
2. cítit se snadno unavený,
3. pocit nevolnosti ráno nebo jindy,
4. - potřebují často močit, a -
5. něha a zvětšení prsou.