BRAT dieta: Co to je a co funguje?

Co mají tyto potraviny společné? Všechny jsou nevýrazné a údajně snadné na břiše .Používání těchto léků po zvládnutí nevolnosti, zvracení a průjmu vám pomůže cítit se rychleji.

Přečtěte si více: Je to žaludeční chyba nebo otrava jídlem? "

Seznam potravin Co můžete jíst

Jiné nealkoholické potraviny zahrnují:

krekry

vařené obiloviny, jako ovesné nebo smetanové pšenice

• slabý čaj
• jablečný džus nebo plochá soda < ! --2 ->
• Existují také potraviny, které se můžete chtít vyvarovat při sledování této stravy. Zahrnují:
• mléko a mléčné výrobky
• vše, co je smažené, mastné, mastné nebo kořenité
• bílkoviny, jako steaky, vepřové maso, losos a sardinky

jako ananas, pomeranč, grapefruit, jablko a rajčata

• velmi teplá nebo studená nápoje
• alkohol, káva nebo jiné nápoje obsahující kofein
• PoužitíKdyž se budete řídit dietou BRAT
• Během prvních šesti hodin vašeho onemocnění můžete zcela přeskočit potravu. Počkejte, dokud se zvracení a průjem nezastaví, aby váš žaludek odpočinul.
• Před zavedením stravy BRAT byste možná chtěli začít sání na roztočů nebo ledových žetonech a popíjení vody nebo sportovních nápojů. To pomůže nahradit vodu a elektrolyty, které byly ztraceny v důsledku vašeho onemocnění.
• Měli byste se pokusit přidávat čiré kapaliny zpět do vaší stravy během prvních 24 hodin po onemocnění. Zkuste popíjet kapaliny každých 10 minut. Zkuste věci jako voda, jablečný džus a rostlinný nebo kuřecí vývar. Pokud se příznaky vracejí, přestanete vypít čisté tekutiny a počkejte pár hodin, než se znovu pokusíte.

Důležitou věcí je sledovat vaše body. Pokud příliš brzy budete jíst příliš mnoho příznaků, mohou se příznaky vrátit. Na druhou stranu možná budete moci hodně jíst brzy poté, co vaše nemoc skončí.

EfficacyEfficacy

Lékaři doporučují dieta BRAT již řadu let, ale nemusí to být vždy nejlepší. Americká akademie pediatrie (AAP) ve skutečnosti již tuto dietu nedoporučuje dětem a kojencům. To je proto, že potraviny jsou omezující a nedávají tělu dostatek bílkovin, mikroživin a makronutrientů k léčení. To znamená, že byly provedeny studie některých potravin BRAT a jejich vlivu na průjmy.

Banány mají například určitý škrob nazývaný pektin, který je vhodný pro trávicí trakt. Pomáhají také při vstřebávání vody a elektrolytů. V jedné studii bylo nemocným chlapcům ve věku 5 až 12 měsíců podáváno buď samotná výživa rýže nebo rýže a banány nebo pektin. Chlapci, kteří jedli jak rýži, tak banány nebo pektin, měli mezi 55 a 59% snížení stolice oproti 15% ve skupině pouze rýže. Skupina rýže a banánů nebo pektinu také potřebovala pro hydrataci méně intravenózních tekutin a zaznamenala méně zvracení.

Ve starší studii z roku 1998 se však dvě děti s průjmem podávaly dietě BRAT po zotavení střev a hydrataci s čirými tekutinami. Po dvou týdnech stravovací návyk BRAT se obě vyvíjely závažná podvýživa spolu s dalšími zdravotními problémy. Tento případ byl výjimečně extrémní, ale AAP doporučuje mnohem pestřejší dietu než BRAT po onemocnění žaludku. AAP doporučuje krmením dětí vyváženou stravu, jakmile jsou dobře, a kojením nebo poskytnutím plné síly kojencům.

Pro dospělé a děti je strava BRAT lepší než jíst žádné potraviny vůbec. Prostě by se nemělo používat jako dlouhodobé řešení. Máte-li otázky o tom, jak dlouho po vaší nemoci zůstanou v této stravě, kontaktujte svého lékaře. Cílem je co nejdříve vrátit se do normální stravy, a to i v případě, že průjem trvá, aby nedošlo k podvýživě.

Podívejte se na lékařeKdyž hledáte pomoc

Udělejte schůzku se svým lékařem, jestliže jste častým nebo závažným průjmem. Vaše příznaky mohou být známkou virové gastroenteritidy, která obvykle nevyžaduje lékařskou léčbu. Existují však i další stavy, které způsobují podobné příznaky a vyžadují lékařské ošetření. Například vaše příznaky mohou být způsobeny:

bakterie

paraziti

určité léky

potravinové intolerance

další problémy, které mohou vyžadovat okamžitou lékařskou pomoc

• žaludeční chyba, budete se chtít obrátit na svého lékaře, pokud máte průjem déle než dva dny, nebo pokud máte pocit, že jste dehydratováni. Symptomy dehydratace zahrnují:
• sucho v ústech
• žízeň
• méně časté močení
• únava, slabost nebo závratě

nebo horečka nad 38 ° C (38 ° C).

• U malých dětí a dětí byste měli svému lékaři zavolat, pokud zvracejí nebo průjem trvají jen jeden den.
• Další informace: Varovné příznaky dehydratace u dětí "
• Jiné léčbyOstatní léčby
• Kromě stravy můžete udělat další kroky, které vám pomohou zlepšit vaše zotavení ze žaludku.

Zůstaňte hydratovaná

Dehydratace je závažná komplikace průjmu. Vypijte čiré kapaliny, jako je voda, vývar a jablečný džus. Zaměření na elektrolyty je také dobrý nápad. Můžete zkusit volně prodejné (OTC) elektrolytové nápoje, jako je Pedialyte (také k dispozici v popsicle formě), nebo dokonce zkusit pití kokosové vody nebo Gatorade.

Vyhýbejte se určitým potravinám

Věnujte pozornost potravinám, které jíte. Zatímco BRAT se nedoporučuje jako dlouhodobé řešení vašeho žaludečního rozrušení, možná budete chtít vyhnout smažené, mastné nebo kořeněné potraviny na několik dní. Měli byste také vyhnout alkoholu a kofeinu.

Léky proti průjmu

Požádejte svého lékaře o léky proti průjmu, protože mohou zhoršit nebo maskovat základní příčiny průjem. Existuje mnoho možností OTC. Tyto léky mohou pomoci počet epizod hnačky, které máte. Nepomohou vám, pokud je váš průjem způsoben bakterií, parazitem nebo jiným lékařským problémem. Mohou také být pro děti bezpečné.

Probiotika a prebiotika

Krmení dobrých bakterií střevního traktu vám může pomoci získat pocit rychlejší. Probiotika se nacházejí v kapslích nebo kapalinách. Kmeny doporučené pro průjem jsou

Lactobacillus GG

a

Saccharomyces boulardii

. Probiotika jsou také ve fermentovaných potravinách, jako je jogurt a kombucha. Prebiotická vlákna mohou být prospěšná také proto, že prebiotika napomáhají krmení střevních bakterií. Tato vlákna se nacházejí v kořenu čekanky, jeruzalémského artičoku, luštěnin, bobulí, banánů, cibule, ovsa a česneku.

Přečtěte si více: Léčba žaludku proti chřipce OutlookOutlook Možná se obáváte, že budete mít po žaludeční chybě znovu, ale dehydratace je skutečně největší záležitostí. ústa mají nadměrnou žízeň přestávají močit jako často

jsou unavení nebo mají slabost nebo závratě

Dehydratace může být život ohrožující, pokud je ponechána neošetřená

zkuste zavést potraviny, ačkoli dieta BRAT není podporována výzkumem jako nejlepším řešením, banány a celá zrna vám mohou pomoci rychleji se zotavit.Jakmile jste schopni jíst pestrou a vyváženou stravu, abyste obnovili svou celkovou výživovou a energetickou úroveň.