5 Potravin, které se mají vyvarovat s ADHD

Získání informací o ADHD

Centra pro kontrolu a prevenci nemocí odhaduje, že více než 7% dětí a 4 až 6% dospělých trpí hyperaktivitou (ADHD) neurobehaviorální porucha bez známého vyléčení.Miliony lidí s tímto stavem mají těžký čas organizovat a dokončit stanovené úkoly.Hodiny s ADHD mohou zlepšit své každodenní funkce s léky a behaviorální terapií

< Pokračujte v čtení, abyste se dozvěděli více, včetně toho, jak vyhnout se některým jídlům může pomoci při léčbě vašeho ADHD.

Děti se usilují o život

ADHD ztěžuje dětem úspěch při studiu jejich společenský život. Mohly by mít potíže soustředit se na lekce nebo dokončit domácí úkoly a školní práce se mohou zdát náhodné. Poslech může být obtížné a mohou mít potíže s tím, že zůstávají ve třídě. Děti s ADHD mohou mluvit nebo přerušit tolik, že nemohou mít obousměrné rozhovory. Tyto a další příznaky musí být přítomny po dlouhou dobu pro diagnózu ADHD. Úspěšné zvládnutí těchto příznaků zvyšuje šanci dítěte rozvíjet základní životní dovednosti.

Správa příznakůPřidejte trochu oomph na zvládnutí symptomů

Jak pracujete s lékařem, možná budete moci trochu podpořit tradiční přístupy ke správě symptomů tím, že se vyhnete některým potravinám. Vědci možná nemají lék, ale objevili nějaké zajímavé souvislosti mezi chováním ADHD a určitými potravinami. Konzumace zdravé a vyvážené stravy je důležité a je pravděpodobné, že vyhýbáním se určitým potravinám může dojít ke snížení příznaků ADHD.

Chemické látkyChemické viníky

Někteří vědci zjistili, že mezi barvivy potravin a hyperaktivitou může existovat vazba. Pokračují v studiu tohoto spojení, ale mezitím kontrolujte seznamy přísad pro umělé zabarvení. FDA požaduje, aby tyto chemikálie byly uvedeny na potravinářských obalech:

FD & C modrá č. 1 a č. 2

FD & C žlutá č. 5 (tartrazin) Oranžová B

Citrusová červená č. 2

FD & C Červená č. 3 a č. 40 (alúra)

• Další barviva mohou nebo nemusí být uvedeny.Myslete na:
• zubní pasta
• vitamíny
• ovoce a sportovní nápoje
• tvrdé bonbóny
• směsi koláčů

BarvivaOstatní a konzervační látky

• Když vlivná studie kombinovala syntetické potravinářské barviva s konzervačním prostředkem benzoát sodným, zjistila, že je zvýšená hyperaktivita. Mohli byste najít benzoát sodný v nápoji se sýrem, salátovými dresingy a kořením. Další chemické konzervační látky, které je třeba hledat, jsou:
• butylovaný hydroxyanisol (BHA)
• butylovaný hydroxytoluen (BHT)
• dusičnan sodný
• terc.butylhydrochinon (TBHQ)
• čas a zjistit, zda to ovlivňuje vaše chování.
• Barvy a konzervační látky mohou být užitečné, ale je třeba poznamenat, že v roce 2011 FDA uvádí, že studie ještě neprokázaly propojení mezi syntetickými přísadami a hyperaktivitou.
• CukryJednoduché cukry a umělé sladidla
• Porota stále nemá vliv na cukr na hyperaktivitu. Přesto omezování cukru ve stravě vaší rodiny má smysl, pokud jde o celkové zdraví. Podívejte se na jakýkoli druh cukru nebo sirupu na etiketách potravin, abyste jedli méně jednoduchých cukrů.
• SalicylátySalicyláty

Kdy jablko denně

ne

• udržuje lékaře pryč? Když člověk jíst jablko je citlivý na salicylát. Jedná se o přírodní látku bohatou na červená jablka a jiné zdravé potraviny, jako jsou mandle, brusinky, hrozny a rajčata. Salicyláty se také vyskytují v aspirinu a jiných lécích proti bolesti. Dr. Benjamin Feingold odstranil umělé barviva a příchutě a salicyláty ze stravy svých hyperaktivních pacientů v sedmdesátých letech. Prohlásil, že 30 až 50 procent z nich se zlepšilo.
• AlergenyAllergeny
• Jako salicyláty, alergeny lze nalézt v zdravých potravinách. Mohou však ovlivnit funkce mozku a vyvolat hyperaktivitu nebo nepozornost, pokud je vaše tělo citlivé na ně. Možná by bylo užitečné přestat jíst - jeden po druhém - osm potravinářských alergenů:
• pšenice

mléko

arašídy

stromové ořechy

vejce

měkkýši

Sledování spojení mezi potravinami a chováním usnadní efektivitu vašeho eliminačního experimentu. V tomto procesu vám může pomoci lékař nebo dietetik. Zlepšete svůj život v hře časně ADHD může představovat vážné překážky pro uspokojivý život. Správná lékařská diagnostika a léčba je kritická. Pouze 40 procent dětí s ADHD zanechává poruchu, když zráží. Dospělí s ADHD mají vyšší pravděpodobnost, že mají také depresi, úzkost a další problémy duševního zdraví. Čím dříve kontrolujete vaše příznaky, tím lépe svou kvalitu života. Takže pracujte se svým lékařem a odborníkem na chování v oblasti chování a zvážíte řezání chemikálií, potlačení sladkého zubu a přijetí zvláštních opatření s potravinovými alergiemi.