Chemoterapie Vlastní hodnocení: Jak dobře se vyrovnáváte?

Léčba rakovinou přinese zásadní změny ve vašem životě. Tyto změny mohou být fyzické i emocionální. Často je kladen velký důraz na fyzické vedlejší účinky léčby, ale je důležité si uvědomit, že pravděpodobně budou emocionální a psychologické účinky diagnostiky a léčby rakoviny. Je normální pocit úzkosti, smutnosti a strachu před léčbou a po ní. Někdy jsou tyto pocity silné a ohromující, což může být známkou emočního utrpení a / nebo deprese.

Posouzení a porozumění vaší emocionální zdraví vám umožní identifikovat vaše potřeby, vytvořit plán péče o sebe a požádat o pomoc, kterou potřebujete. To vše vám pomůže projít těmito těžkými časy co nejméně bezbolestně.

Posouzení tísně

Důležitým prvním krokem je sebehodnocení. Americká rakovinová společnost (ACS) a národní komplexní rakovinová síť (NCCN) nabízejí nástroj pro hodnocení nouzových situací. Tyto nástroje jsou velmi užitečné při identifikaci úrovně a oblastí tísně a pomáhají vám určit, kdy a kde získat pomoc.

Pokud je váš strach vysoký, požádejte svého onkologa o postoupení poradce nebo jiného odborníka na duševní zdraví. Stejně jako jakýkoli jiný vedlejší účinek na chemoterapii je strach příznakem, který může a musí být léčen.

Posouzení toho, jak se vyrovnáváte

Přemýšlení o tom, jak se vyrovnáváte, může znamenat hledání dobrého i ve špatném čase nebo snahu být nadějný místo toho, aby myslel na nejhorší. Snažte se využít vaši energii, abyste se zaměřili na wellness a co můžete udělat, abyste zůstal co nejvíce zdravý.

Kontrolní seznam pro pacienty s americkou rakovinnou společností (ACS) vám může pomoci zjistit, zda se vyrovnáváte zdravým a užitečným způsobem. Může také pomoci lépe porozumět problémům s rakovinou a jakým způsobem se ostatní vyrovnávají s těmito problémy. Může vám také pomoci identifikovat některé zdravé způsoby, jak se vypořádat s emocionálním tísním diagnostiky a léčby rakoviny.

Procházet

Každý pacient s rakovinou se bude někdy cítit ohromen nebo depresivní. Uvědomte si tyto tipy, abyste pomohli vypořádat se se stresem léčby:

• Naučte se co nejvíce . Vědět, co očekávat, vám může pomoci získat pocit kontroly a zbavit vás strachu z neznámého.
• Zeptejte se na otázky . Nechte svého onkologa a dalších poskytovatelů zdravotní péče vědět, když něco nerozumíte nebo chcete-li získat další informace.
• Zaměřte se na pozitivní . Určete a zůstaňte zaměřeni na všechny pozitivní aspekty vaší situace. Snažte se zůstat nadějná a zaměřte se na to, co můžete udělat, abyste zůstal co nejvíce zdravý.
• Vytvořte seznam radosti. Zapsat si věci, které vás udělají šťastné nebo věci, za které jste vděčni, vám mohou pomoci při osvětlení vaší situace.
• Určete vaše podpůrné systémy . Mějte běžící seznam osob, se kterými se můžete obrátit v případě potřeby nebo za ty doby, kdy se cítíte ohromen. A nestyďte se žádat o pomoc své blízké.
• Buďte trpěliví v procesu a sami sebe . Vězte, že se k tomu dostanete a váš život se nakonec vrátí do vyrovnanějšího a normálního stavu.
• Podívejte se na Vaši chemoterapii . Udělejte si seznam věcí, které chcete po léčbě udělat, abyste měli co očekávat. Pokud jste schopni, pokračujte v koníčcích nebo vyzdvihněte nové. Projděte se, ponořte se do lázně nebo udělejte jinou aktivitu, která je upokojující a uklidňující.
• Najděte skupinu podpory rakoviny . Bytí schopné mluvit s ostatními, ať už osobně nebo online, kteří také čelí rakovině, může být přínosem pro vaše zdraví a pohodu.

K dispozici je spousta nápovědy, která vás provede těmito těžkými časy. Prvním krokem je dokončení sebehodnocení a posouzení úrovně tísně. Znalost vaší úrovně utrpení vám umožní zjistit, jakou podporu potřebujete. A vědět, jak podpořit sebe před, během a po léčbě, zlepší vaše zkušenosti a výsledky.