Může Avocado zabránit rakovině prsu?

Vzhledem k tomu, že válka proti rakovině byla zahájena v roce 1971 s federálními prostředky ve výši 100 milionů dolarů, bylo dosaženo úžasného pokroku v rané diagnostice a léčbě druhého největšího vraha Američanů. V té době zemřelo během pěti let od diagnózy asi 25 procent žen s diagnózou rakoviny prsu. Dnes toto číslo kleslo na 10 procent. Existuje však ještě více žen, matky, sestry, dcery a přátelé, aby zachránili. Více než čtvrt milionu žen ve Spojených státech bude v tomto roce diagnostikováno s rakovinou prsu.

Iniciativa z roku 1970 vytvořila možnosti výzkumu rakoviny a reklamní kampaně, které vyvolaly, přinesly ze stínu rakovinu prsu, stejně jako jiné druhy rakoviny. Naučili jsme se provádět sebe-zkoušky, mluvit o příznaky a symptomy s našimi lékaři, a řešit životní styl návyky myslel, že přispívají k nemoci.

A jeden z faktorů, který je nejvíce v naší kontrole, je naše strava.

"Znamená to, že ženy jsou schopny provádět změny ve svém životním stylu a stravě, aby se snížilo riziko vývoje rakoviny a dalších onemocnění," říká Michelle Smekens, ND, FABNO, poskytovatel onkologického onkologického centra v centrech pro léčbu rakoviny středozápadní Ameriky Regionální zdravotní středisko.

Co dělat, když váš přítel má rakovinu prsu

(potenciální) síla avokáda

Zatímco avokádo v žádném případě není zázračný lék, mohou přispět k vyvážené a zdravé stravě které by mohly pomoci snížit vaše šance na získání rakoviny prsu.

V hodnocení výzkumu potenciální síly avokáda, výzkumníci z Kalifornské univerzity, Los Angeles se podíval na důkazy, že určité extrakty z avokáda mohou inhibovat růst buněk rakoviny prostaty a ústních rakovinných buněk. Dospěli k závěru, že fytochemikálie v avokádě z nich činí potenciálně prospěšnou prevenci rakoviny. Přesto je velmi málo výzkumu rakoviny prsu sám.

"Dosud neexistují žádné studie, které by specificky propojily avokádo s redukcí rizika rakoviny prsu," říká Smekens. Nicméně, oni by byli považováni za součást stravy, která je prospěšná pro zdraví prsu. Jedním z příkladů zdravé výživy je takzvaná středomořská strava, která zahrnuje denní zeleninu, ovoce, ořechy a celozrnná vlákna a konzumuje bílkoviny jen několikrát týdně.

"Ženy, které konzumují vysokou živočišnou stravu, mají zvýšené riziko rakoviny prsu," říká Smekens. "Tradiční středomořská strava, s nízkým obsahem živočišného tuku a vysokým obsahem mononenasycených tuků, může vysvětlit, proč je tato zvláštní strava prospěšná pro zdraví prsu. "

10 Zdravé pravdy o Avocadosu

Co jiného je skvělé o Avokádo?

"Olivový olej a avokádo jsou potraviny s vysokým obsahem mononenasycených tuků. Předchozí výzkum ukázal snížení rizika agresivního karcinomu prsu u žen, které konzumují dietu bohatou na olivový olej, "říká Smekens.

Kromě toho, že jsou zdrojem zdravých tuků, avokádo obsahuje mnoho nutričních prvků, u kterých se ukázalo, že jsou užitečné při snižování rizika rakoviny prsu.

B Vitamíny

Vitaminy B pomáhají přeměnit potraviny na energii a podporují růst nervových systémů a krevních buněk. Jeden šálek servírujícího surového avokáda vám dává:

• 30 procent vašeho denního cíle folátu
• 19 procent svého denního cíle vitaminu B-6
• 13 procent svého denního cíle niacin > Zpráva za rok 2011 sledovala míru rakoviny prsu po dobu devíti let u žen, které měly malý přístup k opevněným potravinám a doplňkům, což znamená, že získaly většinu svých živin z nezpracovaných zdrojů. Ženy, které konzumovaly více vitamínů B, bylo zjištěno, že mají nižší výskyt rakoviny prsu.

Čtěte více: Lékař s rakovinou prsu

Lutein

Lutein je karotenoid, přirozeně se vyskytující rostlinný pigment nalezený v avokádě. Harvardská studie zdravotní sestry zjistila, že konzumace luteinu je spojena s nižším rizikem rakoviny prsu.

"Avokádo má vysoký obsah luteinu, což je také spojeno s očním zdravím," říká Smekens. Čínská studie z roku 2014 ukázala, že vyšší hladiny lutheinu v séru souvisejí s 51% snížením rizika vzniku rakoviny prsu. Dieta příjem luteinu a jiných přirozeně se vyskytujících antioxidantů může také přispět k ochranným výhodám středomořské stravy u postmenopauzálních žen. "

Vláknina

Jeden šálek surového avokáda poskytuje 40 procent denní potřeby vlákniny. Podle Lékařského výboru pro zodpovědnou medicínu mohou stravy s vysokým obsahem vlákniny chránit před rakovinou prsu.