Běžná studená léčba, která vás může skutečně nemocným! | Zdravotní linka

Problém? Mnoho z těch drahokamů moudrosti vás může skutečně zarmoutit. Oddělte dobré rady od tipů, které by mohly prodloužit vaši bídu. Co skutečně funguje, aby vám pomohlo prochladnout, a které rady byste měli vyhnout?

Horké toddiesHot toddies

Horké toddy je jen věc, jak se zbavit sniffles. "

Je pravda nebo nepravda? False. To horké toddy (whisky, citrón a horká voda) se nebude zbavovat vašeho chladu. Ruční dezinfekce s alkoholem mohou pomoci zničit chladný virus na rukou, ale pití alkoholu nedělá to samé. Alkohol vás dehydratuje. Vysychá vaše sliznice, způsobuje nepohodlí a ztíží boj s tímto virem. Záběr alkoholu může způsobit spálení nánosu v krku, ale výsledná dehydratace způsobuje, že vaše zima trvá déle.

Lepší volba:

ZinekZink "Zinek může zkrátit délku chladu. "

Je pravda nebo nepravda?

Nicméně, může být nepříjemné nežádoucí účinky při užívání zinkových doplňků. Zinek může zanechat špatnou chuť v ústech a způsobit nevolnost. U dětí nejsou žádné příznivé účinky, takže pro ně není užitečné.

Napájení přes sílu

"Pokud se s příznaky nemyslíte, vaše tělo bude rychleji bojovat proti chladu. "

Je pravda nebo nepravda?

False. Někteří lidé obhajují utrpení v důsledku výtoku nosu, bolesti svalů, bolesti v krku a horečky, aniž by užívaly žádné léky. Nicméně to zkracuje chlad. Studený virus se replikuje uvnitř vašich buněk a hlenovitý nose nevyplachuje. Spíše to jen šíří virus jiným lidem.

Lepší možnost:

Léčte příznaky a odpočiňte si. Protizánětlivé léky vám pomohou odpočinout a dokonce zabránit šíření nachlazení ostatním.Vezměte ibuprofen pro horečku a bolesti těla, antihistaminika pro runny nos a potlačující kašel pro kašel.

Vitamín CVitamin C "Vezměte si tunu vitamínu C. To vše vyléčí! "

Je pravda nebo nepravda?

někde mezi nimi. Bylo řečeno, že vitamín C bojuje proti všemu, od běžného nachlazení po rakovinu. Poté, co vědecký výpad vypadl léta, zdá se, že novější výzkum ukazuje, že vitamín C má malý účinek v prevenci náhlého nachlazení nebo snižování jeho příznaků. Stejná studie zjistila, že vitamín C může být prospěšný, pokud jste sportovec vystavený velmi nízkým teplotám.

Upozornění: Velké dávky vitaminu C mohou způsobit průjem. U osob s podmínkami souvisejícími se železem může vitamín C zvýšit vstřebávání železa a způsobit toxicitu železa.

Míchací lékyMixační léky

"Over-the-counter receptury léků jsou perfektně bezpečné užívat s jinými léčivými přípravky. "

Je pravda nebo nepravda?

False. Interakce s léčivými přípravky se mohou objevit i při použití léků bez předpisu (OTC). Pokud užíváte dekongestant obsahující léky jako pseudoefedrin, fenylefrin nebo oxymetazolin v tabletě, kapalině nebo nosní spreji, může dojít k některým závažným vedlejším účinkům. OTC léky mohou způsobit vážné interakce, pokud jste také na některých antidepresivách. A podle klinice Mayo by měl někdo s vysokým krevním tlakem dbát i na dekongestanty.

Lepší volba:

Zkontrolujte varovné štítky o studených lécích, zejména kombinovaných lécích. Jestliže užíváte jiné léky pravidelně nebo máte jiné zdravotní stavy, nezapomeňte požádat lékárníka nebo lékaře o možné interakce.

EchinaceaEchinacea "Přísahám Echinacea. Může se mi zbavit mrazu pokaždé! "

Je pravda nebo nepravda?

Pravděpodobně pravda. Některé výzkumy nevykazují žádnou výhodu. Větší analýza studií však ukázala, že výtažky rostliny

Echinacea purpura

mohou zkrátit délku chladu přibližně o 1,4 dne. Přesto někteří lidé s alergiemi na rostliny jako je ragweed prokázaly silné alergické reakce na Echinacea. Také některé přípravky mohou být kontaminovány plísněmi a jinými alergeny. Je důležité dbát na užívání bylinných doplňků, zvláště pokud znáte alergie na pyl a plevel. Byliny nejsou regulovány vládními zdravotnickými agenturami, takže nakupujte od renomovaného zdroje. Kuřecí polévkaChátová polévka

"Kuřecí polévka je lék - vše pro případné nachlazení. "

Je pravda nebo nepravda?

Je pravda. Mnoho kultur přisahá léčebnou silou kuřecí polévky a zdá se, že tento mýtus je pravdivý. Studie z roku 2000 ukazuje, že kuřecí polévka může mít protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají zmírnit příznaky nachlazení. Kromě toho vám teplé tekutiny a bílkoviny jistě pomohou zůstat hydratované. Teplo z teplé polévky také uvolní dopravní zácpy.

Ale pozor na to. Mnoho konzervovaných kuřecích polévek je naloženo sodíkem. Potraviny s vysokým obsahem soli mohou ve skutečnosti dehydratovat vás, čímž se budete cítit horší, když bojujete proti nachlazení.Vyzkoušejte značky s nízkým obsahem soli nebo nechte někoho udělat nějaký domácí vývar.

Takéto pití

Nejlepší tipy pro překonání vašeho nachlazení jsou pití spousty tekutin a dostat spoustu odpočinku.

Voda, šťáva, čirý vývar a teplá voda s citronem a medem mohou skutečně pomoci uvolnit dopravní zácpy. Čaj je v pořádku, ale druhy bez kofeinu jsou nejlepší.

Clokrina s mořskou vodou může pomoci zmírnit bolest v krku lépe než spousta léků.

• Slané kapky mohou snížit ucpanost a přetížení bez vedlejších účinků decongestantů.
• Vlhkost pomáhá. Proveďte parní sprchu nebo použijte dobře vyčištěný zvlhčovač v malých dávkách.