Léčení COPD Únava

Co je CHOPN?

Není neobvyklé, že u lidí s chronickou obstrukční plicní chorobou (CHOPN) dochází k únavě. COPD snižuje proudění vzduchu do plic, což způsobuje, že dýchání je obtížné a namáhavé. Snižuje také přívod kyslíku, který přijímá celé tělo, a bez dostatečného kyslíku bude vaše tělo unavené a vyčerpané.

COPD je také progresivní, takže příznaky onemocnění se časem zhoršují. To může mít velký vliv na vaše tělo, životní styl a zdraví. Ale to neznamená, že se musíte denně cítit unavený. Podělíme se o několik tipů, jak zvládnout únavu, od změn životního stylu až po dýchací cvičení.

Příznaky CHOPN se často objevují až po pokročilé nemoci. Počáteční stadium COPD nezpůsobuje patrné příznaky. To může být těžké odhalit v jeho raných stádiích, protože příznaky, které můžete zažít, jsou často přičítány jiným podmínkám, jako je celková únava nebo nemající tvar.

Symptomy časné COPD zahrnují:

chronický kašel

• nadměrný hlen v plicích
• únava nebo nedostatek energie
• dechové napětí
• těsnost v hrudníku
• chřipka
• Řada stavů a ​​onemocnění může ovlivnit zdraví vašich plic. Nejčastější příčinou CHOPN je však kouření cigaret. Pokud kouříte nebo jste byli v minulosti kuřáci, můžete způsobit významné poškození plic. Čím déle kouříte, tím větší škody způsobíte. Chronické vystavení jiným dráždivým látkám plic, včetně znečištění ovzduší, chemických výparů a prachu, může také dráždit vaše plíce a způsobit CHOPN.

COPD a únavaCOPD a únava

Bez správné výměny plynů vaše tělo nemůže získat kyslík, který potřebuje. Během času se vyvinou nízké hladiny kyslíku v krvi, stav nazývaný hypoxémie. Když vaše tělo má kyslík, máte pocit únavy. Únava přichází rychleji, když vaše plíce nemohou správně vdechnout a vydechovat vzduch.

Tím se nastaví začarovaný cyklus. Když zůstanete pocit letargie kvůli nedostatku kyslíku, je méně pravděpodobné, že se ve fyzické aktivitě. Protože se vyvarujete činnosti, ztrácíte vytrvalost a snadněji se unavíte. Nakonec můžete zjistit, že nejste schopni provádět ani základní každodenní úkoly, aniž byste se cítili nacpaně a unaveni.

Žijeme s únavou CHOCHP5 tipy na život s únavou související s CHOPN

CHOPN nemá lék a nemůžete zvrátit poškození, které způsobuje plicům a dýchacím cestám. Jakmile onemocnění pokročilo, musíte zahájit léčbu, abyste snížili poškození a zpomalili další postup.

Únava bude vyžadovat, abyste byli chytří a rozumní tomu, jak používáte svou energii. Příznaky COPD mohou příležitostně vzplanout a mohou se vyskytnout případy, kdy jsou příznaky a komplikace horší. Během těchto epizod nebo exacerbací budete muset lék ošetřit lékařem s cílem léčit vaše příznaky.Také byste měli věnovat zvláštní pozornost tomu, abyste se příliš nepotlačili.

Pokud trpíte únavou související s CHOPN, vyzkoušejte tyto pět tipů, které vám pomohou zvládnout příznaky:

1. Zastavení kouření

Hlavní příčinou CHOCHP je kouření. Pokud jste kuřák, je čas přestat. Lékař vám může pomoci najít plán odvykání kouření, který bude pracovat pro vás a váš životní styl. Váš plán přestat kouřit nemusí být úspěšný poprvé a možná ani nebude úspěšný prvních pětkrát. Nicméně můžete nakonec najít nástroje a zdroje, které potřebujete k ukončení kouření.

2. Získejte pravidelné cvičení

Nemůžete zvrátit poškození, které COPD udělalo vašim plicím, ale můžete zpomalit jeho postup. Může se to zdát nepředstavitelné, ale cvičení a fyzická aktivita mohou být skutečně dobré pro vaše plíce.

Než začnete plán tréninku, poraďte se s lékařem. Je rozumné začít trénovat pod dohledem svého lékaře. To vám pomůže vyhnout se přetížení. Příliš rychlé dělení může vést ke zhoršení příznaků CHOPN.

3. Přijmout zdravý životní styl

CHOPN může existovat spolu s řadou dalších stavů a ​​komplikací, včetně vysokého krevního tlaku a srdečních problémů. Jídlo dobře a dostatek cvičení pomůže zmírnit mnoho z těchto stavů a ​​zároveň sníží únavu.

4. Naučte se cvičení na dýchání

Pokud jste diagnostikováni CHOPN, může vás lékař odkázat na odborníka nazývaný respirační terapeut. Tito poskytovatelé zdravotní péče jsou vyškoleni, aby vás naučili účinnější způsoby, jak dýchat. Nejprve jim vysvětlete své dýchací a únavové problémy. Požádejte je, aby vás naučili dýchacími cviky, které vám mohou pomoci, když jste unavení nebo dech.

5. Vyhněte se dalším přispěvatelům z únavy

Když se v noci nedostanete dostatečného spánku, budete pravděpodobně cítit únavně příští den. Vaše CHOPN se stane problémem. Dostat pravidelný spánek každou noc a vaše tělo bude mít energii, kterou potřebuje k práci i přes vaši CHOPN. Pokud se stále cítite unaveni poté, co dostanete osm hodin spánku každou noc, poraďte se s lékařem. Můžete mít obstrukční spánkovou apnoe, která je častá u lidí s CHOPN. Spánek apnoe může také zhoršit vaše příznaky COPD a únava.

OutlookOutlook

CHOPN je chronický stav: Jakmile to máte, nezmizí. Ale nemusíte procházet dny bez energie. Dejte tyto každodenní tipy k použití a jíst dobře, získat spoustu cvičení a zůstat zdravý. Pokud kouříte, přestat kouřit. Zachování povědomí o vašem stavu a změnách životního stylu vám pomůže léčit vaše příznaky a vést k zdravějšímu životu.