Zdravá Halloweenová léčba

mít zdravé Halloween

Halloween je jednou z nejvíce očekávaných svátků roku pro mnoho dětí dokonce i někteří dospělí. Účast na večírcích, shromažďování cukroví ze dveří ke dveřím a oddávání sladkých lahůdek je součástí této zábavy. Zvyšování nutričního obsahu Halloweenových lahůdek může stále dělat příležitost zábavy bez rizika dutin, obezity a chronických stavů, jako je cukrovka. Znovu přemýšlejte o své Halloweenové nabídce pro jedinečný způsob, jak si oslavit.

Party TreatsHalloween Party Treats

Házení party Halloween je ideální způsob, jak udržet vaše děti v bezpečí, poznat přátele vašich dětí a řídit množství cukru, které vaše malé příšery konzumují. To neznamená, že nemůžete nabídnout mísu s cukrovinkami nebo mráz některé cupcakes. Servírujte tyto sladkosti moderně, po boku hroutí svazkem zdravých občerstvení, jako jsou ovoce, vegetariánské tácky a popcorn popadané vzduchem. Jiné zdravé domácí oslavy Halloween zahrnují:

• Oloupané oční bulvy: Děti se dostanou z výkopu z těchto skřípavých kalichů
• Celozrnné špagety střeva: Dejte strašidelné točení na každodenní jídlo. Vaše těstoviny můžete vařit také na lepivou konzistenci a nakrájet plátky mozku špaget.
• Spider webová pizza : Nechte své hosty udělat s anglickými muffiny nebo celozrnnými tortilly, rajčatovou omáčkou, nízkotučným sýrem a proužky červené nebo zelené papriky.
• Apple jack o 'lucerny : Udělejte tweeny vyřezávat tváře po stranách celých jablek. Mladší děti mohou vyžadovat pomoc s ostrými noži.
• Mummy psy: Oblékněte maso z konzervovaného pečiva a pečte až do zlatohnědého.
• Dropení duchů: Ponořte horní polovinu tlusté tyčinky do roztavené bílé čokolády a ozdobte jedlými značkami
• Varovná čarodějka: Spojte 100 procent ovocné šťávy se sladkovodní vodou. Podáváme s gumovitým červem zabaleným kolem slámy.

Občerstvení zakoupené v obchodě Občerstvení zakoupené v obchodě

Trick nebo treaters, kteří dorazí na vaše dveře, byli s největší pravděpodobností poučeni, aby přijali pouze předem zabalené pochoutky. Ačkoli cukroví je standardní tarif pro většinu čtvrtí, uvedení zdravějšího kroucení na Halloween nemusí vést k toaletní papír vašeho domu! Mnoho zdravých občerstvení, stejné ošetření, které byste si mohli nechat vložit do dětského boxu na oběd, mohou v této zvláštní noci dělat dvojí povinnost. Jednotlivě zabalené balíčky sušeného ovoce, preclíky, bezlepková žvýkačka, sýrové tyčinky, džusy nebo sušenky jsou nízkotučné, nízkokalorické a nižší cukrové alternativy k typickým lékům, které vaše dítě přitahuje domů za každou zátěž Říjen. Tyto občerstvení mohou poskytnout duchům a goblinům s různými živinami, včetně vlákniny, bílkovin, vápníku a vitamínu C. Pojišťovny, které mohou děti rozdávat, mohou obsahovat samolepky, tužky s padajícími motivy a dočasné tetování.

Nástroje pro správu> Nástroje pro správu

Chcete-li snížit pokušení svačiny na cukrovinkách v Halloweenu během triků nebo léčby, Illinoisská univerzita navrhuje, aby vaše děti nabízely výběr zdravých potravin předtím, než vyrazí do okolí. Děti, které jsou nadšení z dovolené, nemusejí trpělivě sedět na plné jídlo. Namísto toho můžete nahradit nakrájené ovoce, sýr s nízkým obsahem tuku, štíhlou stravu nebo beztučný jogurt - svačiny bohaté na bílkoviny, které jim poskytnou výživu po celou noc. Ve dnech po Halloweenu nastavte limity pro vaše děti, pokud jde o množství cukru, které mohou každý den konzumovat. Před ošetřením se ujistěte, že jíst ovoce, zeleninu a celozrnná.

Přečtěte si více o Halloween:

Halloween Candy Facts: Co je v tašce?
Keep Your Children Safe on Halloween "
Carve Away Your Stress"
Váš domácí trezor na Halloween "