Zdravý život: jak vaše výška ovlivňuje vaše zdraví

Jaká je průměrná výška mužů a žen?

Co se týče výšky, co se počítá jako průměr? Ve Spojených státech je průměrný muž starší 20 let vysoký 5 stop 9 palců. Americké ženy nad 20 let jsou v průměru vysoké 5 stop 4 palce. To se v jednotlivých zemích liší v závislosti na genetice a výživě; v průměru jsou nejvyššími muži Holanďané, kteří stojí asi 6 stop vysoký. Lotyšské ženy jsou nejvyšší v průměru na 5 stop 7 palců. Nejkratší muži v průměru pocházejí z Timoru-Leste (5 stop 3 palce) a nejkratší ženy jsou Guatemalci (4 stopy 11 palců).

Ačkoli se jedná o průměry, mnoho lidí spadá nad nebo pod průměrnou výšku. Jak vaše výška ovlivňuje vaše zdraví? Z velké části vaše výška sama o sobě nezpůsobuje žádné zvláštní zdravotní problémy. Ale vyšší a kratší lidé jsou více ohroženi určitými zdravotními podmínkami. Čtěte dále a zjistěte, jaké zdravotní problémy jsou častější u vyšších a kratších lidí.

Rakoviny vaječníků, prostaty a jiné rakoviny

Pokud jste kratší než průměr, můžete mít přirozeně menší riziko různých druhů rakoviny. Studie ukázaly, že vyšší ženy mají větší šanci na rozvoj rakoviny vaječníků i prsu. Další riziko rakoviny prsu je relativně malé - zvyšuje se o 1, 2% na každé 4 palce. Vyšší ženy jsou o něco citlivější na rakovinu vaječníků. Toto riziko se zvyšuje asi o 2, 1% na každé 4 palce na výšku. Zvýšené riziko rakoviny u vysokých žen bylo také zjištěno u různých jiných druhů rakoviny, včetně rakoviny tlustého střeva a konečníku, rakoviny kůže, rakoviny ledvin a leukémie.

Vyšší muži čelí vlastním rizikům. Například riziko rakoviny prostaty se zvyšuje asi o 1% na každých 4 palce na výšku. Ale toto riziko se projevuje u všech forem rakoviny, které nesouvisejí s kouřením u mužů. Ve skutečnosti, za každých 6 palců na výšku, muži představují asi 0, 5% větší riziko všech forem rakoviny, které nejsou přímo ovlivněny kouřením.

Proč mají vyšší lidé vyšší riziko rakoviny? Jedna teorie je, že vyšší lidé mají v těle více buněk. A protože rakovina vyplývá z chaotického růstu nebo rozmnožování buněk, více buněk by vás mohlo vystavit většímu riziku.

Délka nohou a diabetes

Jsou menší lidé vystaveni většímu riziku cukrovky? Podle některých studií to může záviset na jejich celkovém tvaru těla. Obecně platí, že větší břicha nás vystavuje většímu riziku cukrovky. Lidé s delšími nohama si však mohou dovolit o něco větší břicho než lidé s kratšími nohama, aniž by to způsobilo další riziko cukrovky.

Jedna studie s přibližně 460 pacienty s rizikem diabetu typu 2, jako je obezita a vysoký krevní tlak, zjistila, že pacienti s kratšími nohami byli méně citliví na inzulín než ti s delšími nohami. Vědci navrhli, že by to mohlo být způsobeno špatnou výživou během dětství. Podobné studie v Číně a Brazílii potvrdily spojení mezi kratšími nohami a větším rizikem cukrovky.

Ischemická choroba srdeční

Kratší lidé mají vyšší riziko srdečních chorob a srdečních záchvatů. Vaše výška však není zrovna vina - jsou to geny ve hře. Zhruba 180 genů přispívá ke zkrácení vzrůstu a některé z těchto stejných genů vás také vystavují riziku srdečních problémů.

Čím kratší jste, tím větší bude vaše riziko srdečních chorob. Za každých 2, 5 palce, které jsou menší než průměr, vaše riziko vyskočí o 14%. Pokud se vás to týká, nemusíte se bát. Zdravý životní styl může udělat mnoho pro zlepšení vašich šancí. Nekuřte, udržujte si zdravou váhu a krevní tlak, vyhýbejte se takzvanému špatnému cholesterolu (LDL) a pravidelně cvičte, abyste svému srdci dali výhody, které potřebuje, aby zůstal zdravý.

Riziko a výška zdvihu

Zdá se, že být vyšší vás chrání před riziky mrtvice. K náhlé cévní mozkové příhodě dochází, když dojde k náhlému přerušení dodávky mozku. To začíná zabíjet mozkové buňky. V závislosti na tom, jaké mozkové buňky jsou poškozeny, mohou mít mrtvice různé účinky. Osoba může mít potíže se zvednutím jedné paže nebo s úsměvem na obou stranách úst nebo může mít potíže mluvit soudržně. Tahy mohou být malé nebo velké a hlavní mohou vést k ochrnutí nebo smrti.

Jedna studie sledující více než 7 000 britských mužů rozdělila muže do čtyř skupin podle výšky. Muži ve nejvyšší skupině měli ve srovnání s nejkratší skupinou snížené riziko mrtvice o více než 50%. Podobná studie 10 000 izraelských mužů zjistila, že na každých 2 palce výšky je riziko mozkové mrtvice sníženo o 13%. Podobné studie nalezly i jiné studie mužů a žen v Japonsku a dalších zemích.

Vyšší riziko lidí a krevní sraženiny

Pro menší lidi je zde velká zdravotní výhoda: čím vyšší jste, tím vyšší je riziko tvorby krevních sraženin v žilách (často vašich nohou). Lékařským termínem je „žilní tromboembolie“ nebo VTE. Téměř vždy postihuje jednu nohu najednou a může vést k otoku, bolesti, zarudnutí a teplu v místě VTE. V nejhorších případech může být tento stav fatální, když se krevní sraženina odlomí a blokuje průtok krve do plic. Pokud k tomu dojde, zažijete bolest na hrudi, závratě, rychlou srdeční frekvenci a dýchání a náhlou dušnost.

Každý rok postihuje VTE více než půl milionu Američanů, z nichž 60 000 až 100 000 jich je zabito. Výskyt tohoto stavu roste s tím, jak celosvětová populace stále roste. Důvod, proč jsou vyšší lidé náchylnější k krevním sraženinám, není prokázán, ale odborníci nabídli možná vysvětlení. Mohlo by to být tak, že protože krev má dále cestovat ve vysokých nohách, existuje více příležitostí pro srážení. Samotná gravitace by také mohla usnadnit srážení u vysokých lidí.

Výška a Alzheimerova choroba

Kratší lidé získají krátký konec hůlky, pokud jde o různé formy demence, včetně Alzheimerovy choroby. Studie ukázaly, že jak muži, tak ženy menší, jsou vystaveni většímu riziku demence, vaskulární demence a Alzheimerovy choroby.

Některé z těchto studií poukazují na příčiny krátkosti jako na hlavního vinníka, nikoli na samotnou krátkost. Kratší lidé s větší pravděpodobností zažili v dětství podvýživu, která může zakrýt růst. To může také zvýšit pravděpodobnost demence. Jiná teorie je taková, že růstové hormony chrání před demencí nějakým neznámým způsobem, protože jiné studie ukázaly, že lidé s nízkým růstovým hormonem mají větší šanci na rozvoj těchto mozkových poruch.

Vyšší ženy, delší těhotenství

Zdá se, že výška ženy přispívá k tomu, jak dlouho nosí své nenarozené dítě. Ženy, které jsou 5 stop nebo kratší, rodí dříve, než dosáhnou na plný úvazek mnohem častěji než ženy vyšší než 5 stop 8 palců. Výška těhotné matky může také pomoci předpovídat obtížné porody. Jedna studie zjistila, že první matky, které jsou 4 stopy 10 palců a kratší, jsou mnohem pravděpodobnější, že porodily své děti prostřednictvím císařského řezu. Kratší ženy mají také tendenci mít menší děti. A co otcové? Jedna studie zjistila, že výška otce neměla žádný vliv na to, zda bylo dítě přepraveno na plný úvazek.

Shortness, Baldness Genes Related

Plešatost je velmi častým problémem, který do 50 let postihuje až polovinu všech mužů. Ale pokud máte krátkou dobu, budete pravděpodobně také holohlavý. To je podle studie, která zkoumala geny zodpovědné za plešatost mužského vzoru. Podle vědců hraje v plešatosti alespoň 63 genových změn a několik z těchto genů také přispívá ke zkrácení postavy.

Výška a dlouhověkost

Žijí kratší lidé déle? Je to komplikované, ale nejlepší odpovědí je „možná“. Existuje zvláštní genetická mutace, která zjevně umožňuje určitým myším, mouchám a dokonce i červům žít déle. Obvykle se nazývá „gen Metuseuse“ pojmenovaný podle biblické postavy, která žila do zralého stáří 969. U myší se ukázalo, že tento gen zvyšuje životnost až o 40%.

Vědci věděli o genu Metuzalém již dlouhou dobu, ale u lidí to bylo teprve nedávno identifikováno. Vědci zjistili, že lidé, kteří žijí v minulém věku 95 let, s větší pravděpodobností tento gen nesou. Tento gen powerhouse způsobuje, že vaše tělo je méně citlivé na určitý růstový hormon, což také pomáhá vysvětlit, proč lidé s genem Metuseuslah mají tendenci být kratší než průměr.

To ale neříká celý příběh. Někteří lidé jsou krátcí z různých důvodů, včetně podvýživy. A někteří lidé žijí dlouhý život z různých důvodů, včetně úrovně příjmů a životního stylu. Přesto existuje alespoň určitá šance, že pokud jste kratší než průměr, nesete také geny na delší život.

Výška a úpal

Když tvrdě pracujete nebo hrajete pod intenzivním teplem, výhodou kratšího času je výhoda. Kratší lidé se mohou ochladit efektivněji než vyšší lidé. Proč? Přichází na kůži.

Čím více kůže máte, tím větší je vaše tělesná hmotnost. A čím větší je vaše tělesná hmotnost, tím více tělesného tepla generujete. Vaše pokožka je také místem, kde pot shromažďuje tělesné teplo před odpařováním. Vaše pokožka tedy ukazuje, jak horké se můžete dostat, a je to také místo, kde se ochladíte. Bohužel pro lidi s větší pokožkou (díváme se na vás, na vysoké lidi), vaše tělo nemůže vychladnout tak efektivně, jak se zahřívá. Čím více kůže máte, tím více tepla shromažďujete.

Ačkoli to je velká výhoda pro kratší lidi v horkém podnebí, vyšší (a těžší) lidé mají některé výhody v chladu. Je to proto, že čím větší je vaše tělo, tím rychleji se zahřejete a čím více tepla si můžete udržet.

Vyšší lidé jsou více náchylní ke zranění

Spolu s potenciálním životem déle a vyhýbáním se rakovině je další výhodou, že je krátká, vaše nízké těžiště. Kratší lidé méně pravděpodobně padnou, a když ano, je méně pravděpodobné, že budou zraněni. Jednoduše řečeno, kratší lidé jsou blíže k zemi, což pro ně činí pády méně nebezpečnými.

Podle jedné studie mají vysoké ženy (nad 5 stop 8 palců) více než dvakrát vyšší pravděpodobnost zlomení kyčle během pádu ve srovnání s kratšími ženami (do 5 stop 2 palce). Pokud jste vy nebo někdo, koho milujete, vysoký, starší dospělý, měli byste přijmout zvláštní opatření, abyste zabránili pádům. To znamená držet krok s předpisy brýlí, dávat si pozor na léky, které způsobují závratě, a možná navštívit fyzioterapeuta pro zvláštní rovnováhu a silová cvičení.

Transplantace a výška plic

Pokud se ocitnete na čekací listině na novou dvojici plic, nevýhoda je kratší. Jedna studie se zaměřila na záznamy více než 13 000 dospělých čekajících na transplantaci plic ve Spojených státech. Studie zjistila, že lidé pod 5 stop 3 palce čekají na plíce téměř o 35% déle než vyšší lidé. Bylo o 40% vyšší pravděpodobnost, že budou trpět respiračním selháním při čekání na plíce, a jejich úmrtnost nebo míra odstranění plic byla také o více než 60% vyšší. Tento problém postihuje ženy více, protože bývají kratší než muži.

Bolest dolní části zad

Může vysoký pocit bolet záda? Odpověď zní jako ano. Při pohledu na 13 000 francouzských mužů a žen vědci zjistili, že vyšší než průměrná hodnota byla významně spojena s vyšší mírou bolesti zad a také s operací v dolní části zad. Opak byl pravdou pro kratší lidi. Další velká studie švédských žen zjistila, že jejich výška by mohla pomoci předpovídat budoucí problémy s bolestmi zad.

Výškové a glaukomové riziko

Pomáhá vás vyšší být před glaukomem? Glaukom, druhá světová příčina poškození zraku, je způsobena nárůstem tlaku uvnitř vašich očí. Několik studií potvrzuje, že oči lidí jsou tvarovány odlišně v závislosti na výšce. Jiné studie ukazují, že vyšší tlak mozkomíšního moku je spojen se sníženým rizikem glaukomu s otevřeným úhlem, což je nejčastější typ glaukomu v USA (mozkomíšní tekutina chrání váš mozek a páteř před dopady).

Vyšší lidé mají tendenci mít větší mozkomíšní tlak. Jejich oči se také zdají být lépe přizpůsobeny druhům tlaku očí, který vede k glaukomu s uzavřeným úhlem, což může vést k náhlému oslepnutí a celkově je považováno za nebezpečnější. V obou případech se tedy předpokládá, že vyšší lidé jsou vystaveni sníženému riziku glaukomu.

I když jsou jejich rizika snížena, u vyšších lidí se stále může rozvíjet glaukom. Bez ohledu na vaši výšku doporučuje Glaucoma Research Foundation pravidelné oční vyšetření, aby se zabránilo této oslabující poruchě. Lidé mladší 40 let by měli nechat oči kontrolovat každé dva až čtyři roky. To zvyšuje frekvenci až do věku 65 let, kdy jsou muži a ženy vybízeni k tomu, aby se oční vyšetření prováděli každých šest měsíců až rok.