Sex tipy pro muže Healthline

Přehled

Sex je duševní a fyzické pronásleduje, že někdy připadá jako návod. s čímkoli jiným, co člověk má rád, může být zcela odlišné od toho, co jiný rád může být výzva najít správné přísady pro spojený a orgasmický sexuální život

Jako člověk je důležité zapojit se do aktivit, udržovat své celkové zdraví, které hraje ve vašem sexuálním zdraví.Snižující stres, jíst správně, cvičení a vyhýbat se špatným zvykům, jako je kouření a pití alkoholu v nadbytku může udržet vás v prvotřídní tvar.Zdravý životní styl také dává sexuální důvěru, Pokud máte psychickou stránku své sexuální hry, můžete se zaměřit na fyzickou stránku.

Zdravý sex "

Sex nemusí být jako filmy skvělé. Je mezi vámi a vaším partnerem, abyste zjistili, co se točí a on a co vás spojí. Zde je několik tipů, které vám pomohou při sexu na další úroveň.

Mastering foreplay

Pokud jde o předbleh, klíč "spouští" pro lidi se může zdát velmi odlišný. Například pokud se zeptáte svého partnera, jestli chce mít sex a rychle říká ne, můžete se ptát na správnou otázku špatnými slovy nebo jazykem těla.

Foreplay je všechno o emocích a chuti. Je důležité ukázat, že nechcete jen dělat sex, ale že chcete mít sex se svým partnerem, konkrétně.

Masturbace: mylné představy a realita

Masturbace uvolňuje chemikálie ve vašem těle, které uvolňují stres a prostě vás cítí dobře. Obvyklá mylná představa, kterou někteří lidé mají, je, pokud jsou ve vztahu, neměli by masturbovat. Za prvé, je důležité s vaším partnerem hovořit o tom, jak cítí masturbace a jak je jasné, co je a co není v pořádku. Některé páry se dokonce pokoušejí masturbovat před sebou. Nejen, že vás to naučí o zábavních zónách vašeho partnera, ale také dokáže pro vášho partnera demistifikovat.

Další mylné představy o masturbace zahrnují, že oslabuje erekci nebo že příliš mnoho může poškodit váš penis. Zatímco je možné zranit nebo zmařit kůži z masturbace, obvykle není v ní žádná újma. Jediným klíčovým rozdílem je, když se zeptáte, jestli se masturbace stává cestou každodenní činnosti nebo žije váš život. Pokud je odpověď ano, mohlo by pro vás existovat hlubší spojení mezi masturbací, o které byste měli mluvit se svým lékařem.

Zdravý sex "don'ts" Zdravý sex "don'ts"

Během jednání

Někdy nejdůležitější neděle, pokud jde o sex, jsou nejjednodušší a nejtěžší pochopit.Ale biologie a časově ověřené znalosti většinu z těchto akcí dělají nejdůležitější nevýhody, pokud jde o sex:

Hrůzostrašdí nebo se chová jako by to byla fuška.

• To platí zejména v případě, že jste na sedadle řidiče a dáváte partnerovi orální sex nebo jinou stimulaci. Sex je o rozkoš a čas. Očekávání vděčnosti nebo reciprocity.
• Zatímco mnohokrát můžete očekávat, že budete dávat a přijímat, požadovat je to úplně jiná věc. Neměli byste očekávat potlesk pokaždé, když se podíváte na předchůdce (i když jste nechtěli, nebo jste udělali mimořádně skvělou práci). Udělat věci v ložnici, protože chcete, ne proto, že musíte, nebo proto, že očekáváte hodně poděkování. Další důležitá věc, která není známa

Zásadní není pro sex se zaměřením na konečný výsledek, a nikoliv na cestu. Jiné nevýhody, které je třeba vědět, zahrnují:

Zapojení do hrubého sexu nebo hraní bez mluvení s vaším partnerem.

• Bezpečná slova, která mohou indikovat, kdy jste se dostali příliš daleko, existují z nějakého důvodu. Zjistěte jeden, jestliže je řada překročena mezi potěšením a bolestí. Rozptýlení v okně
• Žádné zprávy, telefonní hovory nebo zastavení pro kontrolu skóre hry. Volání partnera jiným jménem.
• Toto mluví samo za sebe. Zůstáváte úplně tichý.
• Od sténání k povzbuzujícím slovům, nechat partnera vědět, že jste do něj, může jít dlouhou cestu. Erektilní dysfunkceMen a erektilní dysfunkce

Erektilní dysfunkce (ED) popisuje symptom několika běžných, ale léčebných problémů. ED se objevuje, když člověk má potíže s dosažením nebo udržováním erekce, která může udržet sexuální styk. Je to složitý stav, protože existuje mnoho faktorů, které přispívají, včetně průtoku krve, nervové funkce, hormonů a dalších.

Odhaduje se, že 50 procent mužů ve svých 50 letech má mírné až středně těžké ED, podle University of Wisconsin-Madison. Toto číslo vzroste o 10 procent za každé nové desetiletí života. Například odhaduje se, že 80 procent mužů ve svých 80 letech bude mít určitý stupeň ED.

Pokud trpíte jakýmkoli stupněm ED, měli byste si promluvit s vaším primárním lékařem nebo urologem. Existuje několik kroků, které můžete použít k léčbě ED, ne všechny, které zahrnují užívání léků.

Změny životního stylu mohou pomoci léčit ED

Snížit příjem alkoholu.

• Proveďte kroky ke snížení stresu v životě. Zkuste cvičit, meditovat nebo dělat činnosti, které si užíváte.
• Ukončete kouření nebo zneužívejte jakékoli nelegální drogy nebo léky, které vám nejsou předepsány.
• Získejte dostatek odpočinku v noci.
• Pokud máte nadváhu, ztrácíte váhu.
• Vyhledejte poradenství v případě, že vaše ED je vyvoláno stresem, úzkostí nebo napětím. Můžete také zvážit poradenství páru, pokud vaše ED vytváří napětí mezi vámi a vaším partnerem.
• Naplánujte pravidelnou kontrolu se svým lékařem, abyste sledovali zdravotní stavy, které by mohly ovlivnit erektilní dysfunkci, jako je vysoká hladina cukru v krvi, vysoký krevní tlak nebo vysoká hladina cholesterolu. Při této schůzce můžete také zkontrolovat léky, které užíváte, abyste zjistili, zda existuje nějaký problém, který může mít vliv na vaše sexuální zdraví.Zatímco byste neměli přerušovat léky bez lékařského přezkoumání, mohou být k dispozici alternativní léky s méně nežádoucími účinky.

Léčba je k dispozici také pro ED

Existují léky dostupné pro zvýšení průtoku krve do penisu. Mezi tyto příklady patří sildenafil (Viagra), avanafil (Stendra), tadalafil (Cialis) a vardenafil (Levitra). Každý lék není bez vedlejších účinků, proto je důležité tyto informace pečlivě zkontrolovat.

Hormonové náhradní terapie mohou léčit nízkou hladinu testosteronu. Tato léčba může zahrnovat topický gel, náplasti nebo injekce.

Jsou k dispozici léky na předpis, které mohou být injektovány velmi jemnou jehlou do strany nebo do základny penisu. To může být alternativní možnost, pokud nemůžete užívat ED léky v důsledku onemocnění srdce nebo jater.

Použití vakuového erekčního zařízení může podpořit větší průtok krve do vašeho penisu.

Zařízení známé jako pumpa penisu může být implantováno do penisu, abyste mohli dosáhnout erekce. To se však obvykle doporučuje pouze po selhání jiných způsobů léčby a změn životního stylu.

Takéto tělo

Sex je důležitou součástí života a zdraví člověka a věk to nemusí změnit. Nejdůležitějším klíčem k zdravému sexuálnímu životu v každém desetiletí je komunikace s vaším partnerem. Čestná, otevřená komunikace o tom, co se cítí dobře, co se necítí dobře a jak se navzájem cítíte, je klíčem k lepšímu sexu. Zjistit, co jsou to prostřednictvím komunikace, může vést k jednomu z největších potěšení života.