Snadné tipy pro péči o pleť pro muže

Teplá voda ve sprše funguje nejlépe

Pokud jde o přípravu, muži to mají ve srovnání se ženami snadné. Většina kluků tráví 10 nebo 15 minut ranní rutinou, zatímco mnoho žen tráví hodinu nebo více nanášením make-upu, procvičováním dobré péče o pleť a správným udržováním vlasů. Muži mohou odolat přidání kroků do své každodenní rutiny, ale existuje několik rychlých tipů pro péči o pleť, které vašemu vzhledu výrazně posílí.

Mnozí z nás rádi skočí do horké sprchy a zůstanou tam dlouho, zejména když je zima. To může být škodlivé pro vaši pokožku (známé také jako vaše dermis). Koupání v horké vodě po dlouhou dobu vás vyschne a suchá pokožka je svědivá, šupinatá a šupinatá. Je to proto, že horká voda odstraňuje vaše přírodní oleje. Pro lepší zdraví pokožky udržujte vodu v teple, ne horkou. Pokud trváte na horké sprše, uschovejte ji do pěti minut.

Začněte používat zvlhčovač

Pokud jste tak již neučinili, začněte používat zvlhčovač pokaždé, když si umyjete obličej. Proč? Hydratační přípravek zachycuje vodu blízko vaší dermis a poskytuje vám tak „zářící pleť“. Extra vlhkost také redukuje vrásky. Zmírňuje účinky suché pokožky a umožňuje, aby vypadala a vypadala rozcuchaná, prasklá, šupinatá pokožka.

Správný zvlhčovač může také pomoci při zánětlivých kožních problémech, jako je ekzém. Hydratační krémy jsou prostřední půdou mezi mastnými mastmi, jako je vazelína a vodnaté vody. Krémy fungují skvěle jako zvlhčovače, ale jejich stabilizátory mohou vyvolat alergické reakce, takže je nejlepší je nejprve otestovat. Pokud zkoušíte nový krém, nejprve si na vnitřním zápěstí nebo lokti vyzkoušejte malé množství o velikosti hrášku. Ponechte to na pokoji a nemyjte tuto oblast na den nebo dva, a věnujte pozornost, pokud začnete pociťovat bolest nebo svědění nebo si všimnete vyrážky nebo zarudnutí.

I když je hydratace obličeje nezbytná, nepoškozuje ji po teplé sprše po celém těle, což pomáhá zabránit suchu, svědění a odlupování.

Vyměňte mýdlo za čisticí prostředek

Můžete si myslet, že cokoli, co pěňuje a čistí, je mýdlo. Ale to není ten případ. Pravé mýdlo je vyrobeno z tuků, olejů nebo mastných kyselin. Čisticí prostředky jsou naopak vyrobeny částečně nebo zcela ze syntetických materiálů. A dermatologové mají tendenci se shodovat na tomto tipu: pro zdravější dermis jsou čisticí prostředky lepší než mýdlo.

Jaký je to rozdíl? Mýdla odvedou skvělou práci, aby vás čistily, a jsou lepší při odstraňování olejů a nečistot. Vypadá to jako dobrá věc, že? Mýdla bohužel vykonávají svou práci příliš dobře a odstraňují tolik oleje, že vaše dermis je zbavena přirozené bariéry proti vlhkosti. To zanechává vaši pokožku suchou a může vést k odlupování, tvorbě okují a svědění. A pokud jste zvláště citliví, mýdlo může věci ještě více zhoršit.

Čistič je mírnější. Možná budete muset být trochu trpělivější, pokud máte mastnou pleť, ale čisticí prostředek vám celkově poskytne lepší tvar. Rovněž nezanechává mýdlovou vrstvu na kůži jako mýdlo. A tady je pěkný bonus - ta mýdlová pěna se neobjeví ani na vašem dřezu nebo vaně, takže čištění bude hračkou. Jednoduše se ale vypírejte, ať už používáte mýdlo nebo čisticí prostředek - příliš mnoho čištění může vyschnout vaši epidermální vrstvu v obou směrech.

Změkčte strniště

Až skončíte s ranním oholením, nechcete, aby se vám ze zrcadla dívala spousta podrážděných červených hrbolků. Břitvy břitvy jsou způsobeny podrážděnými vlasovými folikuly a podráždění je horší, pokud váš strniště není pěkné a měkké před holením.

Jak tedy změkčíte strniště? Jeden snadný trik je oholit se ve sprše nebo hned po vystoupení. Díky teplé vodě je váš strniště pružnější a snáze prořezává břitva. Navíc je vlhčí pokožka snáze zastřihována.

Holicí krém na holení maže vaše oholení a umožňuje menší tření mezi čepelí a tváří. To omezuje hoření břitvy. Přidejte do své rutiny jemný hydratační krém na holení, abyste dosáhli ještě lepších výsledků. Vyhněte se výrobkům s alkoholem na sušení pokožky a vyhledejte v seznamu složek oleje, glycerin, sorbitol a močovinu.

Kolik čepelí potřebujete?

Vypadá to, že se každý rok zvyšuje počet čepelí nabízených na jednorázové břitvy. Alespoň jeden výrobce má k dispozici sedmimístný kráječ strniště. Je to nezbytné? Pravděpodobně ne, podle dermatologů.

Stejně jako brusná mýdla mohou být holicí strojky s více čepelí vinnými z toho, že pracují příliš dobře. Holí se blízko - někdy příliš blízko, zanechávají za sebou popáleniny, rány a zarostlé chloupky.

Zde je několik tipů, jak tomu zabránit. Držte jednu nebo dvě čepele. Vyhněte se tahání kůže napjaté. Oholte se zrny vašich vlasů spíše než proti. A jakmile jednorázová čepel poslouží svému účelu pětkrát až sedmkrát, hodte ji.

Holení po holení je zbytečné

Holení po holení bylo vynalezeno ve dnech, kdy byly holicí strojky jedinou volbou pro holení. Rovné břitvy způsobují škrábnutí, díky čemuž jste zranitelní bakteriemi a infekcemi. Takže po holení s alkoholovým základem bylo použito k prevenci infekce. Vzhledem k tomu, že holicí strojky jsou dnes mnohem méně běžné, po holení přežila jeho užitečnost. K dispozici jsou voda po holení bez alkoholové základny, která může pokožku zvlhčit, takže pokud si chcete v praxi pokračovat, vyberte jednu z nich. Další alternativou je jednoduše použít hydratační krém po holení.

Poklepejte si obličejem dolů - Neotřete

Kolik času trávíte přemýšlením o tom, jak si vysušit obličej? Pravděpodobně ne moc, ale tady je tip. Když je čas na zaschnutí, zkuste poklepat na ručník, místo aby ho třel. Tření listí vám podrážděné a vyschlé, a patting to může vyřešit.

Nejprve zkontrolujte štítek

Až budete příště nakupovat, uvědomte si, že existují určitá slova, která přesahují pouhý marketing. Některá slova signalizují, zda je produkt dobrý nákup nebo co nejlépe zbývá na polici. A budete chtít vědět, kterým běžným složkám se nejlépe vyhnout a na kterých byste měli trvat. Zde je několik tipů pro čtení štítků.

Jedním slovem, na který si dejte pozor, je „nekomedogenní“. Tady je to, co to znamená: Komedie je blackhead nebo whitehead, takže nekomedogenní formule nepodporuje akné. Hledejte také frázi „bez alkoholu“, která označuje, že vás produkt nevyschne.

Možná se budete chtít vyhnout oxybenzonu, což je běžná složka opalovacího krému, která se přirozeně vyskytuje v květinovém pigmentu. Oxybenzon je oblíbená volba opalovacího krému, protože chrání před UV zářením. Nicméně také proniká do dermis a snadno se šíří tělem. Jedna studie zjistila, že 97% sledovaných mělo chemickou látku v moči. Ukázalo se, že u laboratorních potkanů ​​podporuje růst nádorů při vysokých dávkách. Není určeno, zda nízké dávky způsobují poškození lidí, a je schváleno pro použití FDA.

Vůně nedávají smysl

Při vývoji alergické reakce na produkt pro péči o pleť je jedním z nejčastějších viníků vůně. Vůně mohou obsahovat obrovskou škálu chemikálií. Alergická reakce na jednu z nich vyžaduje alergickou reakci na svědění, zarudnutí, pálení, pálení, puchýře a dokonce i potíže s dýcháním, pokud hrdlo nabobtná. Tato kožní reakce je známá jako kontaktní dermatitida.

Vůně je takový obyčejný problém, který společnost American Contact Dermatitis Society v roce 2007 nazývala Alergen roku. Seznam potenciálních alergenů ve vonných látkách je zde příliš dlouhý, ale stačí říct, že byste si měli vybrat holicí krémy bez mýdla, mýdla, šampony a opalovací krémy, pokud máte na výběr, zejména pokud máte citlivou pokožku. Takže pro lepší péči o pleť přeskočte vůně.

Odstraňovače jemných linek a vrásek

Když šilháte, začínáte vidět vnější linie ve vnějších rozích očí? To jsou vrány a jsou to běžné známky stárnutí. Pokud je chcete odstranit, máte několik užitečných možností pro lepší péči o pleť.

První je retinol, známý také jako vitamín A. Retinoidy jsou známé tím, že indukují růst buněk, a pracují na dermis otáčením kožních buněk rychleji, než je obvyklé, což pomáhá přinést mladší, novější kožní buňky na povrch. V průběhu času mohou pomoci odstranit vrásky, ale tento proces může také dráždit. Běžně dostupnou formou této chemikálie je tretinoin. Buďte opatrní - tyto chemikálie vás mohou nechat vystavit slunečnímu záření, takže je používejte v noci nebo chráňte pokožku během dne po použití.

Kyselina glykolová je další účinnou možností. Kyselina glykolová také podporuje tvorbu buněk a rychlejší mladší pokožku. Kyselina glykolová se také používá k odstranění tmavých kožních skvrn (hyperpigmentace).

Shun Slunce

Nejlepší způsob, jak zabránit časným známkám stárnutí, je chránit se před slunečním zářením. Sluneční světlo stárne kůži rychleji, což způsobuje vrásky a horší. Jeho UV paprsky pronikají epidermou a dostávají se do hlubších dermálních vrstev, což způsobuje další poškození. Zde je několik tipů pro péči o pleť:

• Vždy používejte opalovací krém s hodnotou SPF 30 nebo vyšší.
• Váš potenciál pro vrcholky spálení od 10 do 16 hodin, zejména v blízkosti letního slunovratu. Je mnohem pravděpodobnější, že budete hořet ve dnech poblíž letního slunovratu - dokonce i v chladných, oblačných dnech - než jste blíže zimnímu slunovratu - dokonce i v teplých dnech.
• Až 80% UV světla může proniknout do mraků, takže v zamračeném dni je opalovací krém stále důležitý.
• Mnoho lidí si myslí, že nejlepším způsobem, jak se ochladit, je zbavit se oblečení, ale to nemusí být pravda. Můžete skutečně zůstat v chladu, pokud máte na sobě klobouky se širokou krempou a přikrývejte volné přírodní látky. Více oblečení znamená větší ochranu před UV zářením.
• Oblečení však nemusí stačit. Sluneční světlo může pronikat do tkanin. Tenké tričko nabízí malou ochranu proti slunečnímu záření, takže i když jste oblečeni, je opalovací krém pod oblečením chytrý.

Řešení pro silné podrážky a prasklé nohy

Všimli jste si, že v průběhu stárnutí má vaše pokožka tendenci k praskání? Podrážky vašich nohou se mohou také zhoustnout. Pokud vám vaše nohy způsobují pocit sebevědomí, je příjemné vědět, že řešení je levné.

Až budete příště v lékárně, vyzvedněte si pemzu. Tento levný, drsný kámen může uvolnit další pokožku, pokud ji použijete ve sprše přes chodidla vašich nohou. Po sprchování položte na nohy intenzivní zvlhčovač, jako je například hustý krém nebo mast. Ropná vazelína by měla fungovat. Pokud je situace opravdu špatná, rozložte ji na hydratační krém před spaním a poté jej ponožkami zachytěte do blízkosti pokožky.

Holení „tam dole?“ Použijte péči

Manscaping vyžaduje všude pěkně ořezané vlasy - a to myslíme všude. Pokud však ořezáváte níže, buďte zvlášť opatrní. Podle jedné studie 83% všech ER cest za genitální poranění pochází z holení a 40% z těchto pacientů byli muži.

Pro lepší ošetření, spíše než oholení celého těla, zvažte zastřihávání s elektrickými nůžkami používajícími ochranné kryty. Tyto stráže nejsou spolehlivé - dávejte pozor na úhel, který používáte, abyste se vyhnuli jakémukoli nežádoucímu zevnějšku - což by mělo být upřímně řečeno jakékoli a všechny přezdívky.

Jít s čistým oholením může vést k zarostlým chloupkům - nebo ještě horším. Ale pokud se rozhodnete jít úplně plešatý, nejprve použijte mírný exfoliant ve sprše k odloučení odumřelých kožních buněk. Poté použijte hodně holicího gelu, abyste zabránili podráždění. Možná budete také chtít zvážit voskování, které trvá déle a zanechává strniště měkčí.

Dávejte pozor na neobvyklé skvrny

Možná nejdůležitějším kouskem rady pro péči o pleť je dávat si pozor na neobvyklá místa, která mohou být známkou rakoviny kůže. Nejjednodušší způsob, jak si zapamatovat, je sledovat vaše ABC:

• A - Asymetrie: Pokud byste místo rozdělili na střed, vypadala by jedna strana stejně jako druhá? Pokud ne, mohla by to být rakovina.
• B - Hranice: Vidíte kolem místa vroubkované nebo vroubkované hrany? Vypadá barva „na krvácení“ do zbytku kůže? To je známka rakoviny kůže.
• C - Barva: Jsou to různé barvy? Jediné místo pro rakovinu kůže může být více barev, včetně červené, bílé, modré, černé a hnědé. Benigní skvrny jsou obvykle všechny jednobarevné a obvykle hnědé.
• D - Průměr: Je větší než hrášek? Skvrny, které jsou větší než tato, jsou s větší pravděpodobností rakovinné.
• E - Evolving: Mění se místo nějakým způsobem? Stalo se to svědění nebo začalo krvácet? Pohyboval se, změnil velikost nebo tvar, nebo se přelil? To vše jsou špatné signály.

Pokud si všimnete něčeho neobvyklého na vaší kůži, zejména něčeho, co splňuje jedno z výše uvedených kritérií, ujistěte se, že hned uvidíte dermatologa.

Přeskočte cukrovinky

Pokud budete jíst spoustu sladkých dobrot, můžete to ukazovat způsoby, které jste si nikdy neuvědomili. Kromě problémů s udržováním čalouněného pasu má cukr na kůži často nepoznaný účinek.

Glukóza a fruktóza mají nepříjemný vedlejší účinek, když se setkají s kolagenem - hlavním proteinem vaší pokožky. Mohou způsobit, že se kolagenová vlákna spojí dohromady, což ztěžuje opravu kolagenu. Tento proces se nazývá glykace a konečné produkty glykace se nazývají AGE. Věk se vždy vyvíjí ve vaší kůži a kdekoli jinde v těle, ale objevují se častěji tam, kde jste vystaveni slunci, když vaše strava zahrnuje přebytek sladkostí a smažených potravin a když kouříte. Takto mohou mít mladší lidé starší pleť v závislosti na jejich volbě životního stylu.

Víme o AGE od 70. let, ale teprve až na konci 90. let vědci zjistili, že konzumací potravin s vysokým obsahem AGE se můžeme ublížit. Candy a jiné dezerty mají více AGE než většina potravin. Mezi potraviny s nejvyšším obsahem AGE patří Big Mac a Chicken McNuggets, grilované párky v rohlíku, smažené steaky a smažená slanina. Na vrcholu seznamu je pečená kuřecí stehna BBQ.

Metoda vaření záleží. Vařené kuře je například bezpečnější než pečené. Nejdůležitějším rozdílem jsou však rostliny vs. zvířata. Hamburger společnosti McDonald má více než 4 800 jednotek AGE na jednu porci. Vegetariánský burger má pouhých 20.

Noste měkké tkaniny poblíž pokožky

Pokud máte suchou a svěděnou pokožku, ochraňte ji oblečením, které nosíte. Vyberte si přírodní textilie, jako je prádlo a bavlna, protože tyto dýchají lépe než syntetika, jako je hedvábí. Měkké textilie také udržují vaši pokožku v lepším stavu. Takže i když chcete nosit vlnu z vnějšku, ujistěte se, že máte uvnitř pokožky něco měkčího.

Udržujte věci vlhké

Je vaše kůže šupinatá? Spolu s zvlhčovačem a měkkými, prodyšnými tkaninami je dalším užitečným tipem pro péči o pleť vyzkoušení zvlhčovače. Zvlhčovače čerpají vlhkost do vzduchu, takže používání doma vám může pomoci bojovat proti suché pokožce. Pokud máte obavy z nebezpečí požáru, ujistěte se, že jste vybrali novější model, který uvolňuje mlhu do vzduchu a přitom zůstává v chladu.

Přestat kouřit

Kouření je těžké na celé vaše tělo, včetně vaší dermis. Kouření cigaret stárne kůži rychleji a zanechává ji matnou a pomačkanou. Další újma způsobená kouřením zahrnuje léčení. Když kouříte, vaše pokožka trvá déle, než se z ran vyléčí. A seznam poškození kůže související s kouřením pokračuje s nemocemi. Některé kožní problémy se zhoršují s kouřením, včetně psoriázy a hidradenitidy suppurativy, což způsobuje rozvoj varu, cysty a pupínků.

Přestat kouřit může být těžké, ale čím dříve přestanete, tím zdravější budete. Pokud jste připraveni sklízet zdravotní výhody, poraďte se se svým lékařem o účinných metodách, jak přestat kouřit.

Přeskočte solárium

Pokryli jsme, jak škodlivé sluneční světlo může být pro vaši pokožku. Totéž platí pro solária, která způsobují o 75% větší riziko smrtící melanomové rakoviny kůže pro ty, kteří je používají před 35. rokem. Pokud je používáte příležitostně, vaše šance se ztrojnásobí.

Opalovací postele jsou pro vaši pokožku tak mizerné, že Americká asociace dermatologie žádá, aby byly zakázány pro jiné než lékařské použití. Nejen, že zvyšují vaše riziko pro všechny rakoviny kůže, ale většina solárií používá pouze UVA světlo, což znamená, že při opalování uvnitř nedostanete ani výhody vitamínu D slunečního záření.