Hypothyroidismus Dieta: Co jíst, co se vyvarovat

Hypotyreóza nastává, když jsou hladiny dvou hormonů štítné žlázy, trijodothyroninu (T3) a thyroxinu (T4) příliš nízké. Přestože změna samotné stravy nestačí na obnovení normálních hladin hormonů štítné žlázy, vyhýbání se některým potravinám a jíst více druhých může zlepšit absorpci těchto hormonů tělem.

Potraviny, které se mají vyhnout

Mnoho běžných potravin a doplňků obsahuje sloučeniny, které interferují s funkcí štítné žlázy. Obecně platí, že je nejlepší vyhnout se následujícím:

Potraviny bohaté na jód

Některé formy hypotyreózy jsou způsobeny nedostatečným množstvím jódu. V takových případech může být prospěšné použití jodované soli nebo jodu. Ale jíst příliš mnoho jódu může mít opačný účinek a potlačit činnost štítné žlázy. Před podáním doplňků se obraťte na svého lékaře.

Suplementace železa a vápníku

Užívání doplňků železa nebo vápníku může také změnit účinnost mnoha léků na léčbu štítné žlázy.

Potraviny s vysokým obsahem vlákniny

Přestože se většinou doporučuje dieta s vysokým obsahem vlákniny, příliš mnoho vlákniny konzumované hned po užívání štítné žlázy může interferovat s jejich absorpcí. Počkejte dvě hodiny, než budete jíst maso s vysokým obsahem vlákniny (jeden s více než 15 gramů vlákniny).

Některá zelenina

Křupavá zelenina, která je bohatá na vlákninu, jako brokolice, zelí, špenát, kapusta a růžičková kapusta, může zabránit vstřebávání léků štítné žlázy. Snížení množství těchto produktů ráno hned po užívání léků může pomoci.

Kofein, tabák a alkohol mohou také ovlivnit účinnost léčby štítné žlázy. Zeptejte se svého lékaře na tipy, jak regulovat nebo snížit Vaši spotřebu.

Potraviny k jídlu

Potraviny bohaté na živiny, které zlepšují vaše zdraví, mohou také těžit ze štítné žlázy. Některé sloučeniny a doplňky mohou pomoci také. Patří mezi ně:

Ovoce a zelenina bohatá na antioxidanty

Borůvky, rajčata, paprika a další potraviny bohaté na antioxidanty mohou zlepšit celkové zdraví a prospívat štítné žláze. Konzumace potravin s vysokým obsahem vitamínů B, jako jsou celá zrna, může také pomoci.

Selenium

Drobné množství selénu je nezbytné pro enzymy, které způsobují, že hormony štítné žlázy fungují správně. Vyživování jídel bohatých na selén, jako jsou slunečnicová semena nebo ořechy z Brazílie, může být prospěšné.

Tyrosin

Tato aminokyselina se používá štítnou žlázou k produkci T3 a T4. Dobrým zdrojem tyrosinu jsou maso, mléčné výrobky a luštěniny. Užívání doplňku může pomoci, ale zeptejte se svého lékaře předem.

Diety a bylinné doplňky

Hypothyroidismus nemusí bránit nebo omezovat vás ve sledování zdravého životního stylu.Lidé s hypotyreózou se mohou rozhodnout být vegetariáni, jíst potraviny bohaté na bílkoviny a vyhnout se složkám, které mohou způsobit alergii.

Můžete také rozhodnout o použití alternativních léků na hypotyreózu. Některé rostlinné extrakty, jako je ashwagandha (

Withania somnifera

), Coleus ( Coleus forskohlii ), guggul ( Commiphora mukul ), může zmírnit příznaky hypotyreózy. Důkazy na podporu těchto tvrzení jsou však omezené. Vždy pohovořte se svým lékařem předtím, než provedete jakékoli velké změny ve stravovacích návycích nebo před přijetím jakýchkoli doplňků. S tím, že váš lékař pravidelně kontroluje hladinu štítné žlázy, může také poskytnout přehled o tom, jak změny vašeho životního stylu ovlivňují vaši štítnou žlázu a váš celkový metabolismus.