Stroopův test - Trénink mozku
Obsah:
- Používání tabáku je spojeno s mozkovou mrtvicí, aneurysmem mozku a demencí. Podle sdružení National Stroke Association, kouření zdvojnásobuje riziko mrtvice u osob, které kouří ve srovnání s lidmi, kteří nekouří.
- Studie ukázaly, že jeden nápoj denně pro ženy a dva pro muže může chránit před demencí. Těžké užívání alkoholu a pití alkoholu však mohou způsobit demenci, mrtvici a aneuryzma mozku.
- Důležitá čísla ke sledování zahrnují krevní tlak, hladinu cholesterolu a hladinu cukru v krvi. Vysoký krevní tlak a hladina cholesterolu a špatně kontrolovaný diabetes jsou spojeny s Alzheimerovou chorobou, aneurysmem mozku a mrtvicí. Můžete snížit krevní tlak a cholesterol snížením množství sodíku a zvýšením množství vlákniny ve vaší stravě.
- Kalení arterií (arterioskleróza) je spojeno s mozkovou mrtvicí, aneurysmem mozku a demencí. Mnoho dalších srdečních problémů, jako je arytmie, defekty ventilů a srdeční infekce, může zvýšit riziko mrtvice. Pokud projevíte příznaky srdečního onemocnění, může lékař doporučit denní léčbu aspirinem, abyste snížili riziko srdečního infarktu a mrtvice.
- obsahují velké množství živin, jako jsou antioxidanty a mastné kyseliny. Podle AARP jsou antioxidanty chemické látky v ovoci a zelenině, které chrání buňky před poškozením způsobeným volnými radikály kyslíku v těle. Omega-3 mastné kyseliny jsou chemikálie, které se nacházejí ve velkých množstvích v ořechách a mastných rybách, jako je losos a sardinky. Mastné kyseliny pomáhají snižovat krevní tlak a hladinu cholesterolu a mohou snížit zánět mozku a pomáhat mozkové funkci.
- Bezpečnostní pásy, přilby a podobné bezpečnostní prvky výrazně snižují závažnost otřesů nebo jiného úrazu hlavy při nehodě. Poranění hlavy může také vést k epilepsii.
- Cvičení mozku Využijte mozek
Používání tabáku je spojeno s mozkovou mrtvicí, aneurysmem mozku a demencí. Podle sdružení National Stroke Association, kouření zdvojnásobuje riziko mrtvice u osob, které kouří ve srovnání s lidmi, kteří nekouří.
Pít v moderaciDrink v moderování
Studie ukázaly, že jeden nápoj denně pro ženy a dva pro muže může chránit před demencí. Těžké užívání alkoholu a pití alkoholu však mohou způsobit demenci, mrtvici a aneuryzma mozku.
Podívejte se na vaše číslaControl čísel
Důležitá čísla ke sledování zahrnují krevní tlak, hladinu cholesterolu a hladinu cukru v krvi. Vysoký krevní tlak a hladina cholesterolu a špatně kontrolovaný diabetes jsou spojeny s Alzheimerovou chorobou, aneurysmem mozku a mrtvicí. Můžete snížit krevní tlak a cholesterol snížením množství sodíku a zvýšením množství vlákniny ve vaší stravě.
Kalení arterií (arterioskleróza) je spojeno s mozkovou mrtvicí, aneurysmem mozku a demencí. Mnoho dalších srdečních problémů, jako je arytmie, defekty ventilů a srdeční infekce, může zvýšit riziko mrtvice. Pokud projevíte příznaky srdečního onemocnění, může lékař doporučit denní léčbu aspirinem, abyste snížili riziko srdečního infarktu a mrtvice.
DietMaintain a healthy diet
Ovoce, zelenina, ořechy a rybyobsahují velké množství živin, jako jsou antioxidanty a mastné kyseliny. Podle AARP jsou antioxidanty chemické látky v ovoci a zelenině, které chrání buňky před poškozením způsobeným volnými radikály kyslíku v těle. Omega-3 mastné kyseliny jsou chemikálie, které se nacházejí ve velkých množstvích v ořechách a mastných rybách, jako je losos a sardinky. Mastné kyseliny pomáhají snižovat krevní tlak a hladinu cholesterolu a mohou snížit zánět mozku a pomáhat mozkové funkci.
Buckle UpBuckle Up a noste přilbu
Bezpečnostní pásy, přilby a podobné bezpečnostní prvky výrazně snižují závažnost otřesů nebo jiného úrazu hlavy při nehodě. Poranění hlavy může také vést k epilepsii.
FitnessExercise Your BodyCvičení může snížit hladinu cholesterolu a krevní tlak a pomáhá vám udržet zdravou tělesnou hmotnost, což všechno snižuje riziko mrtvice.
Cvičení mozku Využijte mozek
Bylo zjištěno, že udržení mozku ostrého interakcí s ostatními a zapojení do intelektuálně stimulujících aktivit zabraňuje a zpomaluje rozvoj Alzheimerovy nemoci.
Mají lidé s bipolární poruchou halucinace? Podle většiny psychiatrů je bipolární porucha nebo manická deprese poruchou chémie mozku.
NOODP "název =" ROBOTS "class =" next-head
Demence a Alzheimerova choroba: 13 špatných návyků zdraví mozku
Dobré zdraví mozku závisí na pravidelném cvičení, dobrém jídle a dostatečném spánku. Naučte se, jak rozvíjet dobré zdravotní návyky, které chrání váš mozek před neurodegenerací, Alzheimerovou chorobou a jinými druhy demence.
Zdraví mozku: potraviny, které mohou snižovat riziko demence
Jaká jídla jsou spojena s Alzheimerovou chorobou a jinými formami demence? Kognitivní funkce závisí na dobré výživě. Zjistěte, jak zelenina, celá zrna a libové proteiny, jako jsou ryby, mohou vést ke zdravějšímu mozku. Objevte, proč potraviny, které odvádějí srdeční onemocnění, jsou dobré pro mozkové funkce.
