Je Super Bowl neděle špatný pro vaše zdraví?

Miliony lidí plánují sledovat nedělní zápas mezi Seahawksem a Broncosem na večírku, v baru nebo jen doma. Super Bowlová neděle nám přináší mnohem víc než skvělou hru, reklamní kampaně ve více miliónech dolarů a hvězdnou přehlídku poločasů. Podává také hromadný podíl nezdravých potravin a nebezpečně nadměrného pití.

A kolik potravin v tuku, uhlohydrátech a sodíku bude spotřebováno během hry 2. února? Přibližně 11 milionů kilogramů bramborových lupínků, 8 milionů kilogramů tortillových čipů, 3 miliony liber popcorn a 2,5 milionu kilogramů ořechů - a seznam pokračuje. Celkově budeme jíst zhruba 30 milionů liber občerstvení, podle Rady pro kontrolu kalorií, obchodní skupiny, která představuje potravinářský a nápojový průmysl s nízkým obsahem tuku a cukru.

Potravinářské války: Jsou pro nás "zdravé" alternativy opravdu lepší než naše oblíbené potraviny? "

Rada odhaduje, že průměrný pozorovatel Super Bowl sníží 1, 200 kalorií a 50 gramů tuk ve svačinách sám

To zní jako hodně - a to je. Studie zveřejněná v loňském roce v americkém časopise Journal of Clinical Nutrition zjistila, že průměrný Američan konzumoval 2, 173 kalorií denně; Američané konzumovali 2, 281 kalorií denně a lidé se zdravou tělesnou hmotností konzumovali 2, 111 kalorií denně.Takže Super Bowl snacking sám mohl představovat více než polovinu svého průměrného denního příjmu kalorií

Může být jeden den nadměrné poranění opravdu ublížil?

Jezte tak velké množství nezdravého jídla na jednom zasedání nemusí nutně představovat zdravotní riziko, podle mistra Richarda Krasuskiho, kardiologa a ředitele Centrem kongenitálního onemocnění srdce v Clevelandské klinice. Ano, konzumace vysoce tučných a vysoce sodných potravin vedou k te časté zvýšení krevního tlaku a množství lipidů v krevním oběhu. Ale pokud jste relativně zdraví a neděláte ve stylu Super Bowl týdenní událost, budete s největší pravděpodobností přežít celý den.

Pokud však máte zdravotní problémy, jako je obezita, diabetes nebo srdeční choroba, musíte věnovat mnohem větší pozornost tomu, co jíte v den hry.

Například Krasuski citoval článek z ledna 2006 v časopise Journal of Renal Nutrition

. Tento článek zkoumal dopad, který může mít jídla na party Super Bowl u hemodialyzovaných pacientů.Studie zjistila, že ti, kteří navštěvovali strany, měli statisticky významné zvýšení hladin sérového fosfátu, což je míra dysfunkce ledvin, stejně jako interdialytický přírůstek hmotnosti, což znamená více tekutin, které je nutné odstranit během dialýzy.

Studie zveřejněná v roce 2000 na konferenci American Heart Association zjistila, že jíst velmi velké jídlo může čtyřnásobně snížit riziko srdečního záchvatu dvě hodiny po jídle. Zmírnění poškození nezdravého snackingu Existují způsoby, jak zmírnit nezdravý vliv typických jídel Super Bowl, podle Theresy Hedricka, registrovaného dietitiana s Radou pro kontrolu kalorií. Pro začátečníky se snažte, abyste se ve stejné místnosti nedostali do jídla, takže to nebude tak snadné jíst.

Když začnete jíst, najděte nejdříve vegetariánský zásobník a pokuste se ho naplnit, než se dostanete k dalším možnostem. A když se dostanete na žízeň, nezakládejte jen na pivo a sódu. Střídavě s vodou, říká, a uvidíte významné snížení kalorií. Také navrhuje, abyste plánovali cvičení před kickoffem v den hry, stejně jako v následující den.

Pro mnoho fanoušků, sledování Super Bowl prostě není kompletní bez pití piva nebo jiných alkoholických nápojů.

Podívejte se na plný infographic: "Super Bowl Snacks-The Numbers Game"

Nejde jen o prázdné kalorie, které by měly vyvolat obavy (asi 150 kalorií na každodenní pivo o objemu 12 jednotek). Příliš mnoho piva, a to i krátkodobě, může vést ke zvýšení krevního tlaku, anémii, ospalosti a poruchám

Zdraví odborníci tvrdí, že ženy, které konzumují více než jeden alkoholický nápoj denně (plechovka piva, sklenice vína nebo nápoj s destilovanou destilátu) a muži, kteří konzumují více než dva, jsou vystaveni zvýšenému riziku Dlouhodobé následky nadměrného pití zahrnují jaterní cirhózu, kardiovaskulární onemocnění a dokonce i zvýšené riziko rakoviny.

Pokud máte dostatek štěstí, že máte vstupenky na hru na hřišti MetLife v New Jersey, a zjistíte, že se mrzne ve vašem sedadle, pijete pivo nebo jiní duchové vás opravdu nebudou udržovat v teple, i když byste to mohli cítit. To proto, že alkohol skutečně snižuje teplotu vašeho těla. Celý alkohol způsobuje, že se vaše krevní cévy dilatají a přinášejí více krve v blízkosti povrchu kůže, a to na úkor snížení tělesné teploty.

Dalším vážným bezpečnostním hrozbám v neděli Super Bowl je řízení pod vlivem alkoholu. Podle NHTSA 43 procent všech dopravních nehod na Super Bowl v neděli roku 2012 bylo způsobeno řízením pod vlivem alkoholu, ve srovnání s průměrným počtem 31 procent za zbytek roku.

A obyvatelé Colorada a Washingtonu mají ještě větší důvod k obavám. Analýza provedená společností AAA Texas ukázala, že když hráči Dallas Cowboys hráli v Super Bowls v letech 1993, 1994 a 1996, úmrtí a zranění související s alkoholem vzrostly v průměru o 29 procent ve státě Lone Star.Nicméně, když Texas tým nedokázal, aby se do velké hry, tyto úmrtí a zranění na Super Bowl neděli vlastně poklesl o 12 procent.

Je to ve vašich genoch: Smažené potraviny způsobují větší váhu u některých lidí "

Bezpečné pití na Super Bowl Neděle

Několik tipů vám pomůže ujistit se, že se vy nebo vaši hosté nestanou statistikou. Za prvé, pokud pijete s přáteli, vždy označte řidiče, který nepije. Pokud hostujete párty, zajistěte jídlo, které brání hostům pít příliš mnoho na prázdný žaludek, ale minimalizovat potraviny s vysokým obsahem soli, protože mohou způsobit, že lidé pít víc a také, že někdo jedná jako barman, který kontroluje množství alkoholu, který se nalévá do nápojů, a přestat podávat alkohol 90 minut před koncem hry nebo večírku, aby člověku dal příležitost strávit, pokud to bude nutné.

Nenechte si ujít další tipy: "Super Bowl Snacks-The Numbers Game" "