Women's Wellness Fitness Open Class | Siberian Power Show 2020
Gratulujeme, komunitě diabetu, o sdílení některých skvělých tipů, jak zůstat fyzicky aktivní v chladných zimních měsících, kdy jsou sacharidy tak bolestně bohaté. Bylo to samozřejmě minulé týden, kde jsme opět obdrželi téměř 60 informativních odpovědí.
Zdá se, že moudrost komunity v této oblasti se soustředí na následující:
Vyzkoušejte některou procházku; dostat psa a užít si povinnost vzít si ho na procházky; nastavit cíl cvičení, jako událost, která se bude trénovat; najít nějaké přátele, aby se cvičení více bavilo (a bylo méně volitelné); a vyzkoušejte Wii Fit pro potlačení potu v interiéru s vysokým zábavním faktorem.
Vzhledem k tomu, že se několik tipů zmíněných tipů zmínilo v různých variantách, pokoušeli jsme se nejprve odměnit ty, kteří se o nich zmínili, nebo obzvláště jedinečnou záležitostí. Naštěstí jsme měli od dobrých sponzorů dostatek dobrotu, abychom tento týden vybrali méně než 10 vítězů. Proto, bez dalšího, šťastní TÝDEN 3 VÍTĚZCI DOVOLENÝCH PŘESTÁVKOVÝCH PŘESTÁVKŮ jsou následující:
• Lesli , který se zdá být docela vynalézavý a oddaný. První, která se zmínila o nákupu v obchodě, říká: "To zní trochu bláznivě, ale během chladného počasí (zejména kolem svátků) moji přátelé a já chodíme po kolech po procházkách. plus máme "velkou stopu", která se bude pohybovat kolem. Lidé, kteří se dívají, a chladné předměty v oknech obchodu nás udržují úplně bavit alespoň hodinu a každý den je jiný.
Na chvíli jsme dokonce vyrazili na Walmart. Když bylo otevřeno 24 hodin, umožnilo nám trochu flexibility při koordinaci všech našich bláznivých plánů. Pak, když skončíte, můžete si udělat nějaké každodenní nákupy, nehovoříme, že jste vždy připraveni na nízké. " Lesli's získala krásný
Deluxe diabetický přenosný pouzdro z StickMeDesigns , maloobchodní hodnota cca 40 dolarů
AngelaC pro vnitřní a venkovní prostředí: " Během zimních měsíců na severovýchodě, kde se snese docela hluboké sněžení, jsem dobrovolník, který se snaží dobýt chodníky a vykopat auta - s tradičními lopaty. Žádné sněhové frézy zde! Může poskytnout jak aerobní, tak i anerobní přínosy (existuje velký podnět k tomu, abyste se pohybovali co nejrychleji, když je to pod nulou!), Takže je to snad můj nejoblíbenější způsob, jak získat cvičení v zimě. Jsem venku, pohybuji se a dělám něco produktivního. Zkouším to, než začnu pracovat, a ujistěte se, že mě držím v kapse ve saku, kde může zůstat teplo, jen když se začnu cítit nízké. "I
také rozbít cvičení DVD nebo naladit na cvičební program v televizi, pokud se nemůžu dostat ven z domu nebo pokud není žádný sněh na lopatu. Tento rok jsem se připojil k tělocvičně která je uzavřena asi 3 nebo 4 hodiny týdně, tak dlouho, dokud jsou cesty otevřené, nemám žádnou výmluvu, abych nevyužívala každý den! " Za drsné chladné počasí AngelaC získala příležitost bohatého a smetanový
měděný labradorský pokožkový krém , maloobchodní hodnota 19 USD. 99 na trubku
Emmy, , která se nemusí potýkat s drsnými zimami od doby, kdy žije na jihu, ale nabízí tento tip: " a se třemi sedmi příběhovými budovami, po délce fotbalových hřišť, mám spoustu prostoru pro roaming. Snažím se neříkat nebo nikomu poslat e-mailem, když budu moci jít ke své krychli, zvláště pokud jdu do jejich krychle, po schodech, večer po dvacetiminutové přestávce, vstávám a chodím po chodbách, zejména těch, které procházejí nádhernými okny a pomáhají mi mít cíl, který se snažím dosáhnout, a v zimě je krokoměr, který se pohybuje směrem k 10 000 krokům denně, a to vždycky mi pomáhá připomenout, že potřebuji vynaložit úsilí. " Pěkné! Doufáme, že vám nevadí něco jako čokoláda, Emmy, protože vyhrajete balení
"sladké + diabetické přátelské" od firmy VerÄ> Zboží: včetně 5 tmavých pruhů v různých příchutích, PLUS jedna krabice z ořechu klastru a čokoládové ořechové sušenky, celková maloobchodní hodnota 50 USD. 00 • Andrew
, který píše, že jeho fitness je tajemství psů: " Nenávidím pracovat, ale hraji se svými psy ve sněhu a bez ohledu na to, venku, musí ještě chodit . Dobrý chlapec, Andrew;) Vyhrajete tento týden kopii "50 tajemství nejdelších žijících lidí s diabetem"
Sheri Colberg-Ochs a Steven Edelman, MD, maloobchodní hodnota 15 dolarů. 95. • KDRoberts,
, který nám doporučuje plánovat aktivity s ostatními lidmi: " Pokud se snažíte dělat věci samy, je velmi snadné něco dát nebo prostě nedělat. Plánujete něco s ostatními lidmi, ať už je to plavání, tělocvična, procházka, sportovní tým, cokoli, je to mnohem těžší, když to neuděláte. Nejprve musíte nechat druhou osobu nebo lidi vědět, že se nebudete účastnit jak je plánováno, což samo o sobě může být problémem, pokud jde o to, že někdo jiný zmizí nebo se s ním jen dostává do kontaktu. "Potom, jelikož zrušíte ostatní zúčastněné osoby, bude se s největší pravděpodobností snažit znovu naplánovat " > Druhá rada je něco, co byste měli rádi. Pokud se vám nelíbí něco dělat, nebudete to dělat. Pokud se vám něco líbí, najdete způsoby, jak to udělat bez ohledu na to, jaké je počasí jako venku, nebo co se děje ve vašem životě. " "
Díky, KD. Vyhrajete tento týden svačiny ExtendBar "Holiday Survival Kit" včetně odběru vzorků všech produktů společnosti, maloobchodní hodnotu cca 33 USD.
• Brian , který je zaměřen na vnitřní aktivity s běžeckým trenažérem a Wii Fit."
Běžící trenažér je v mrazivém chladném pokoji a po pěti minutách jízdy mě nepohodlně teplo, takže je mnohem jednodušší a mnohem pravděpodobnější, že budu pracovat na zimní ráno, na rozdíl od léta Wii Fit: Nemohu zdůraznit, jak skvělé je pro diabetiky - jakékoliv pohodlí, nízké dopady nebo vysoký dopad, pokud chcete, vestavěné přestávky, silový trénink a aerobik. proklouznout během 15 až 20 minut cvičení a ne skutečně se dostat dolů. " Proklouznout to - my to milujeme. Brian vyhrává tento týden HealthSimple Starter Kit, kompletní sadu protokolů, samolepek, štítků a vše, co potřebujete pro komplexní počítání a zaznamenávání karbidu, maloobchodní hodnotu 64 USD za sadu.
• Annie , která nám připomíná dopad gólů a odměn: "
V letošním roce jsem se přihlásil k inauguračnímu Half Marathonu Disney Princess v březnu. mě odhodlání trénovat v zimě Odměna se těší na víkend na Floridě se svými tréninkovými partnery To bude moje první dlouhá doba od diagnózy a oni mě podporují po celém světě " Annie, . Vyhráli jste naši týdenní knihu kuponů za 12 volných kartonů zmrzliny s nízkým obsahem karbidu Blue Bunny . Maloobchodní cena cca 70 USD.
Mary Episcopo , který připomíná další velkou pravdu: "
Cvičení nemusí nutně znamenat chodit do tělocvičny (můžete udělat) energické čištění bytu nebo cvičení na 30- když jsem byl v posilovně, když jsme dělají cvičení, uděláme to zábavu Richard Simmons, Billy Blanks, vložil svou oblíbenou hudbu a tančil, líbí se mi tance a někdy i Billy Blanks trochu rychleji , většinou kardio, ale funguje to, ztrácíš váhu a udržuješ krevní cukry dolů. " Dobré pro tebe, Mary. Užijte si nový nerezový náramek z nerezové oceli , včetně vlastního rytí, z originálních zdravotnických šperků HAH Originals. Maloobchodní hodnota 19 USD. 95.
• Mady , která bere Marynovu radu a dělá něco blízku domově k její rutině fyzické aktivity. "Když je venku zima, považuji za užitečné zapojit svou tříletou dceru do vnitřního cvičení. Chováme se v krabových procházkách a jiných zvířecích procházkách, skákají jako žáby a hrají červené světlo zelené světlo s hloupými přehnanými pohyby Ale také dělám prkna, a ona se to snaží dělat taky, nebo mosty, které má ráda procházet Dalším velkým hithem je letadlo - ujistil jsem se, že se několikrát pohybuje nahoru a dolů Nezní to moc, ale po 40 minutách zjistím, že to určitě cítím.
" Máma Mady vyhraje další čokoládový zázvor z VerÄ" Zboží - tento týden je "dárek pro diabetiky" z tmavé čokolády v různých příchutích (čistá tmavá, máta, vanilková, pikantní a citrusová), maloobchodní hodnota 30 USD. • A konečně Randee
, který nám připomíná, proč má skutečná záležitost fyzická aktivita: " Abych se během celého roku cítil motivován, vždy se soustředím na pozitivní výhody, , zdravější život a stabilizační efekt, který má na hladinu cukru v krvi.Během svátků, kdy se to stane hektickým, používám tělocvičnu jako přestávku (bez stresu). Navíc je dalším motivátorem skutečnost, že můj pravidelný cvičení pomáhá eliminovat veškerou vinu, když končí v několika svátcích! "
Randee je šťastný vítěz našeho prvního DiabetesMine Care Pack obsahujícího kopii" Know Your Numbers, Outlive Your Diabetes ", notebooku DiabetesMine.com a magnetů v ledničce : nevysvětlitelné - yowza!) ** VÍTĚZI: Zde zašlete e-mailem platnou poštovní adresu (hlemýžď) a telefonní číslo, aby vám vaše ceny byly zaslány. Všimněte si
TÉTO TÝDENOVÉ OTÁZKY , druhé vítězství v naší soutěži. S Vánocemi a Chanuka se rychle blížíme, předpokládáme, že mnoho z vás balení vaší tašky na výlet nebo jízdu na letadlo navštívit rodinu a přátele.Bouta na silnici je vždy výzvou s cukrovkou, od balení až po přípravu na mimořádné události, ve skutečnosti udržovat vaše cukry v krvi … [ Milujeme své nádherné tipy pro léčbu cukrovky, takže je nechte. Zadejte Sweeps tento týden trvá tím, že zveřejníte svůj cestovní smarts níže. Danke! Odmítnutí odpovědnosti
: Obsah vytvořený týmem Diabetes Mine. Pro více informací klikněte zde. Odmítnutí odpovědnosti
Tento obsah je vytvořen pro Diabetes Mine, blog pro zdraví spotřebitelů zaměřený na diabetickou komunitu. Obsah není lékařsky přezkoumáván a nedodržuje redakční pokyny společnosti Healthline. Více informací o partnerství Healthline s Diabetes Mine naleznete zde.
