Jen Engerův "Pět způsobů, kterým jsem zahrál cukrovku"

Všichni my všichni čelíme tomu najednou: diabetes burnout. Pro některé z nás můžeme získat dostatek motivace k tomu, abychom se dostali, ale jiní mají mnohem delší, tmavší cestu. Jen Engerová, třicetiletá Chicagoa, která pracuje v marketingu, byla diagnostikována ve věku 8 let a po 20 a více letech života s diabetem 1. typu narazila na začátek tohoto roku do cihlové stěny vyhoření diabetes.

Minulý měsíc Jen získala v naší měsíční nabídce DMBooks kopii knihy Amy Stockwell Mercerové Příručky inteligentní ženy pro diabetes (výkres pro bezplatné kopie knih, které kontrolujeme). A , řekla nám, jak se nedávno zachránila ze svého záchvatu s vážným vyhořením. Vždycky je to inspirativní vidět někoho, kdo "vyšel na druhou stranu", takže Jen souhlasil, že sdílí některé z jejích myšlenek a nástrojů, s nimiž se potulovala, a doufala, že bude šířit nějaké povzbuzení.

Host Guest Jen Enger

Jak jsem se dostal nad vyhoření diabetes:

1) Našli jsem lidi s diabetem, kteří mě inspirují.

Četl jsem o Nat Strandu, který vyhrál Amazing Race. Byl jsem odfoukl tím, co udělala. Byl jsem opravdový dobrodružný, hrál sporty po celý rok na střední škole atd. Pomalu jsem dovolil cukrovce být ospravedlnění za to, že není dobrodružný.

Také jsem četl The Sugarless Plum , Zippora Karzova paměť minulé Vánoce a miloval to! Opět jsem se úplně inspirovala svým odhodláním získat zvládnutí cukrovky a nechat ji zabránit v tanci. Nedávno jsem ji zvedl a znovu jsem ho probral. Celková inspirace pro mě!

2) Našli jsem lidi mimo komunitu diabetu, kteří mě inspirují.

Jako užitečné jako DOC může být, zjistil jsem, že je inspirativní podnikat mimo komunitu Diabetes Online a začít číst tun zdravých životních / stravovacích blogů. Mám nějaké skvělé nápady na občerstvení, jídlo atd. Myslel jsem si: "Chci být tak zdravý, jaký jsou." Ale zpočátku jsem si myslela, že diabetes by se dostal do cesty. Místo toho jsem si musel vzpomenout, že protože diabetes, měl bych být v kick-butt tvar / zdraví … a dělat všechno, co se může dostat tam!

3) Zkoušel jsem nové způsoby myšlení o potravě.

Byla jsem zaujatá touto řečí o "léčbě cukrovky" se surovou dietou. Nevěřím, že je to opravdu lék, ale začal jsem se na to podívat. Díval jsem se na dokument Simply Raw a miloval myšlenku na snížení potřeba inzulínu a ztrátu váhy. Znovu vím, že teď nemůžu být vyléčen - ale snad jednoho dne!

Terry Walters koupil Terry Walters a začal hledat víc do čistého jídla, který zdůrazňuje, že jíst celé přírodní potraviny, jako je ovoce a zelenina, a vyhýbat se všemu, co je zpracováno nebo má umělé přísady.Skutečně jsem se setkal s Terrym, nechal si podepsat svou knihu a sledovala živou ukázku svého vaření. Být více vědomé o stravování čisté opravdu pomohl mé krevní cukry. Natáhl jsem

Raw Detox Diet od Natálie Rose a začal jsem dělat něco, co doporučila Natalia, která ráno jedí jen ovoce na prázdný žaludek. Má teorii o oddělování potravin do kategorií podle toho, jak rychle tě tráví. Čím více jsem to udělal, tím více jsem musel snížit inzulin! Snižil jsem svůj bazální trochu, ztratil 5 liber a šel z poměru 1: 8 na 1: 15.

Najednou jsem se opravdu nadšený výzkumem potravy a nejzdravějším, čím mohu být. To vedlo k poklesu A1c. Šel jsem z 9,3% na 8,6%. Mám dlouhý způsob, jak klesnout, ale jsem úplně povzbudený a bylo to, co jsem potřeboval, abych mě držel dál.

4) Našel jsem skvělý doktor, který to "dostal".

Při posledním jmenování endokrinologa se můj doktor podíval do očí, když jsem byl přemožen veškerou práci, kterou jsem měl pocit, řekl: "Měli byste být opravdu hrdí na sebe, to je skvělý úspěch v posledních třech měsících, cukrovka je těžká, není to normální diabetes a děláte s ním skvělou práci. a [vaše CDE] je tu pro vás a máme celý tým lidí, kteří vám chtějí pomoci dosáhnout vašich cílů. "

Chtěla jsem plakat! Lékařská kancelář v Kovlerově diabetologickém centru na Chicagské univerzitě se také dostává za emocionální / duševní stránku diabetu a nabízí terapeutům, aby s nimi mluvili jako součást léčebného plánu.

5) Chovám seznam cílů a shromažďuji obrázky, které mě inspirují.

Vybral jsem si seznam cílů, které jsem před dlouhou dobou napsal, a začal jsem se na ně dívat a znovu snít. Šel jsem na Pinterest. com (pokud ještě nejste tam, je to zábavné a návykové) a našel jsem fotky, které mě inspirovaly. Vzpomněla jsem si, že budu znovu snovat, abych dosáhla cílů a začala pracovat na nich - nedovolím, aby se diabetes dostal do cesty jakémukoliv z nich!

Při tom jsem si uvědomil, jak moc jsem miloval blogy a jaký skvělý prodej byl pro mě. Tak zpět do DOC jsem šel!

Jedná se o kousky, o kterých můžu zjistit, co mi pomohlo vytáhnout mé diabetes funk. Samozřejmě, byla moje osobní víra, můj manžel, přátelé a rodina, které mi vždy pomohly na cestě k cukrovce. Ale to jsou další hmatatelné věci, které tentokrát pomohly.

Zabývali jste se výpadky cukrovky? Rádi bychom pokračovali v rozhovoru v sekci s komentáři o tom, jak jsme se vypořádali s "velkým B" …

Odmítnutí odpovědnosti

: Obsah vytvořený týmem Diabetes Mine. Pro více informací klikněte zde. Odmítnutí odpovědnosti

Tento obsah je vytvořen pro Diabetes Mine, blog pro zdraví spotřebitelů zaměřený na diabetickou komunitu. Obsah není lékařsky přezkoumáván a nedodržuje redakční pokyny společnosti Healthline. Více informací o partnerství Healthline s Diabetes Mine naleznete zde.