Migrény: Naše oblíbené knihy

Pokud trpíte migrénami, víte, že nejsou "jen bolesti hlavy. "Migrény mohou být vážně rušivé a neschopné.

Podle Nadace pro výzkum Migrény 38 milionů lidí v USA trpí migrénou, což je neurologické onemocnění, které postihuje muže, ženy a děti. Převážná většina těchto lidí - více než 90 procent - není schopna pracovat nebo fungovat během migrény.

Pacienti s migrénou vědí, že jejich stav je vážný. Cítí to při bolesti, nevolnosti, citlivosti na světlo a zvuk a další obtížné příznaky. Pokud se potýkáte s migrénami, knihy, které nabízejí poznatky o tom, jaké jsou migrény, jak s nimi žít a jak lépe zvládnout vaše příznaky, mohou mít velký rozdíl.

Ne dnes večer: Migréna a politika genderu a zdraví

Všichni víme o frázi: "Ne dnes večer, mám bolesti hlavy. "Ale co když pochybnosti a nedůvěry kolem této" omluvy "mají něco společného se skutečností, že migrény jsou nejčastější u žen? Podle Joanny Kempnerové je součástí důvodů, proč byla zpochybněna platnost migrény, a to z důvodu genderových sociálních hodnot. Tato kniha zkoumá, jak názory společnosti o pohlaví a bolesti formovaly naše předpoklady o migréně.

Migréna

Oliver Sacks byl neurológ a autor. Jeho osvětlující kniha "Migréna" se zabývá všemi aspekty tohoto onemocnění a tím, jak hraje jedinečnou roli v životě lidí. Zkoumá halucinace a vizuální a sluchové poruchy, které migrény mohou způsobit. Kniha obsahuje ilustrace znázorňující to, co tyto poruchy vypadají, aby poskytly čtenáři hlubší pochopení stavu.

Den bolesti hlavy

Pokud trpíte jakýmikoli chronickými bolestmi hlavy, první věc, kterou bude mít váš lékař, je začít sledovat. Tento protokol o bolestech hlavy byl navržen právě pro tento účel: zaznamenat čas a místo vašich příznaků migrény, stejně jako jejich závažnost, spouštěče, léčení, které používáte, a další. Při sledování všech detailů kolem migrény můžete lépe pochopit, jak je spravovat.

Migraine: hledání mé vlastní cesty

Sara Riley Mattson se pokusila o své tradiční léčebné postupy a pak se pokusila o vlastní přístup. V "Migraine: Finding My Own Way Out" se zabývá jejími zkušenostmi s oslabujícími příznaky a jak se jí podařilo vylézt ze zoufalství, které jí způsobily migrény.

Migraine Relief Plan

Když trpíte migrénami, je nějaká úleva vítána. V "Migraine Relief Plan", wellness trenér Stephanie Weaver prochází čtenáře krok-za-krokem plán ke snížení frekvence a závažnosti migrény bolesti hlavy.Osmtýdenní plán vám pomůže přejít k zdravějšímu životnímu stylu s novými návyky, jako je jíst potraviny bez spouštění, spí lépe a cvičit relaxační techniky. Pro lidi, kteří mají holistický přístup ke zdraví, může být tato kniha velkou pomocí.

The Migraine Brain

Dr. Carolyn Bernstein je neurologička stejně jako pacient trpící migrénou. V "The Migraine Brain" využívá své vlastní zkušenosti a odborné znalosti k projednání příznaků migrény. Poskytuje informace o tom, proč se vaše migréna stane, proč můžete být špatně diagnostikována a špatně směrována ve vašem léčení a činí doporučení, která vám pomohou zvládat onemocnění.

Ztráta migrény

Zatímco myšlenka, že změna vaší stravy může pomoci vaším příznakům migrény, není nová, tato kniha vám dává klíče, jak používat svou dietu k léčbě migrény. Uvnitř jsou pokyny pro očistu, plán jídel a četné recepty bez spouštění. Autor a odborník na výživu Tara Spencer vám pomůže identifikovat potraviny, které mohou vyvolávat vaše příznaky, a naučí vás, jak odstranit a případně znovu zavést tyto potraviny bez toho, abyste zažili migrénu.

The Migraine Mafia

Není to vaše typická kniha o pomoci při migraci, "The Migraine Mafia" je román od Maie Sepp. V tom charakteru Vive McBroom čelí všem stigmám a zápasům spojeným s migrénami, včetně bolesti, samozřejmě, ale také zátěž o vztahy, práci a vinu. Teprve poté, co nalezne podpůrnou skupinu pacientů trpících migrénou, začíná najít úlevu. Čtení tohoto příběhu vám může pomoci najít i nějakou úlevu.

Broušení těla, napomáhání mysli

Žijící s chronickým onemocněním, jako je migréna, není jen fyzicky bolestivé, ale také emotivně a psychicky se snaží. V "Bojování těla, napomáhání mysli", Joan Borysenko, Ph.D., pomáhá čtenářům objevovat a používat jejich spojení mysli a těla, aby se vyrovnali s řadou chronických onemocnění. Využívá relaxační techniky, které lidem pomáhají zmírnit bolest a stres a dokonce posílit imunitní systém.

Ženský průvodce migrény

Migrény jsou častější u žen než u mužů a mnoho žen, které žijí s migrénami, zjistí, že jejich symptomy kolísají během celého měsíce s jejich hormonálním cyklem. V "Příručce žen o řízení migrény" autorka a rodinná lékařka Susan Hutchinsonová ilustruje různé způsoby, jak hormony mohou hrát roli při symptomech migrény tím, že profilují sedm různých žen. Používá tyto profily jako příležitost k diskusi o různých problémech, symptomech a léčbě, která mohou doprovázet migrénu.

Migrénové diety Smoothies

Přísady v "Migréne Diet Smoothies" jsou založeny na eliminační dietě pro migrénu. Recepty jsou navrženy tak, aby byly pro pacienty trpící migrénou bezpečné a také jim pomohly orientovat se na příznaky této nemoci. Kromě 30 lahodných receptů na hladké pokrmy obsahuje kniha zdlouhavý seznam ingrediencí bezpečných proti migréně. S možnostmi jako Red Velvet Smoothie a Pumpkin Spice Smoothie je bezpečné říci, že tato kniha by mohla být lákavá i pro pacienty bez migrény.

Tyto položky vybíráme na základě kvality produktů a seznamem kladů a nevýhod jednotlivých, které vám pomohou určit, které z nich bude nejlépe pro vás. Spolupracujeme s některými společnostmi, které tyto produkty prodávají, což znamená, že společnost Healthline může získat část výnosů, když si něco koupíte pomocí výše uvedených odkazů.