Základy duševního zdraví

Co je duševní zdraví?

Duševní zdraví se týká vašeho emočního a psychického blaha. pomáhá vám vést šťastný a zdravý život.Všechna duševní zdraví může být ovlivněno řadou faktorů, včetně životních událostí nebo dokonce vaší genetiky

Existuje mnoho strategií, které vám mohou pomoci vytvořit a udržet dobré duševní zdraví. :

udržet pozitivní postoj

• zůstat fyzicky aktivní
• pomáhat jiným lidem
• dostat spánek
• jíst zdravou výživu
• pomoci s duševním zdravím, pokud ho potřebujete
• socializovat s lidmi, kterým těšíte trávení času s
• vytváření a používání efektivních schopností zvládat vaše problémy
• Duševní nemoci Co je duševní nemoc?

Duševní onemocnění je stav, který ovlivňuje způsob, jakým cítíte a myslíte. Může také ovlivnit vaše schopnost prožívat každodenní život E. Duševní choroby mohou být ovlivněny několika různými faktory, mezi které patří:

genetika

• životní prostředí
• denní zvyky
• biologie
• Duševní choroby jsou běžné ve Spojených státech. Asi jeden z pěti dospělých dospělých Američanů každoročně zažívá alespoň jednu duševní nemoc a přibližně jeden z pěti mladých lidí ve věku 13 až 18 let trpí duševní nemocí v určitém okamžiku svého života.

Duševní choroby jsou běžné, ale se liší podle závažnosti. Přibližně u jednoho z 25 dospělých dochází každoročně k závažné duševní nemoci (SMI). SMI může výrazně snížit schopnost provádět každodenní život. Různé skupiny lidí se setkávají s SMI různými sazbami.

Podle Národního institutu duševního zdraví jsou ženy s větší pravděpodobností zkušenosti se SMI než muži, lidé ve věku 26-49 let mají s největší pravděpodobností zkušenost s SMI a lidé se smíšeným zásahem jsou s větší pravděpodobností zkušeností s SMI než lidé jiných národností.

Každý typ duševní nemoci je spojen s vlastními příznaky, ale většina z nich má některé společné rysy. Některé běžné příznaky duševní nemoci mohou zahrnovat:

nejíst dostatečně nebo přejídvat

• mít nespavost nebo spát příliš mnoho
• oddělit se od ostatních lidí a oblíbené aktivity
• pocit únavy dokonce s dostatečným spánkem
• pocit necitlivost nebo nedostatek empatie
• prožívání nevysvětlitelných bolesti těla nebo bolesti
• pocit beznaděje, bezmocnosti nebo ztráty
• kouření, pití nebo užívání nelegálních drog více než kdy předtím
• pocit zmatenosti, zapomínání, podrážděnosti, , smutek nebo strach
• neustále bojovat nebo hádat se s přáteli a rodinou
• s extrémními náladami, které způsobují problémy s relacími
• s neustálými vzpomínkami nebo myšlenkami, že se nemůžete dostat z hlavy
• v hlavě, že nemůžete přestat
• mít myšlenky ublížit sebe nebo jiným lidem
• být neschopný provádět každodenní činnosti a práce
• Poruchy Mentální zdravotní poruchy

Profesionisté duševního zdraví používají Diagnostické a statistické Příručka duševních poruch (DSM-5) k diagnostice duševních chorob.Existuje mnoho typů poruch duševního zdraví, s téměř 300 různými stavy uvedenými v DSM-5. Níže uvádíme některé z nejčastějších duševních onemocnění, které postihují lidi ve Spojených státech:

Bipolární porucha

Bipolární porucha je chronické duševní onemocnění, které každoročně postihuje přibližně 2,9 procent Američanů. Způsobuje extrémní změny nálady, od energetických, manických až po depresivní minimum. Ty mohou ovlivnit vaši energetickou úroveň a schopnost rozumně přemýšlet. Tyto změny nálady jsou mnohem závažnější než malé vzestupy a pády, které většina lidí denně zažívá.

Dysthymie

Dysthymie, také nazývaná perzistující depresivní porucha, je chronický typ deprese. Zatímco dystymická deprese není intenzivní, může zasahovat do vašeho každodenního života. Lidé s tímto onemocněním vykazují příznaky nejméně po dobu dvou let. Odhaduje se, že přibližně 1,5 procenta dospělých Američanů každoročně zažívá dystymii.

Úzkost Celková úzkostná porucha

Generalizovaná úzkostná porucha (GAD) je chronické duševní onemocnění, které způsobuje, že se mnoho věcí obáváte extrémní obavy, a to i tehdy, když je malý nebo žádný důvod se obávat. Ti s GAD se cítí velmi nervózní, když se dostanou přes den a myslí si, že věci nikdy nebudou ve své prospěch. Někdy se dějí starosti s lidmi s GAD, aby mohli plnit každodenní úkoly a úkoly. GAD postihuje 3,1 procenta Američanů každý rok.

DepreseMajor Deprese

Významná deprese, nazývaná také hlavní depresivní porucha (MDD), způsobuje, že po dobu nejméně dvou týdnů máte extrémní smutek nebo beznaděj. Lidé s MDD mohou být tak rozrušeni o svém životě, o kterém si myslí nebo se pokusí spáchat sebevraždu. Asi 7 procent Američanů každoročně prožívá alespoň jednu epizodu deprese.

Obsedantně-kompulzivní porucha

Obsedantně-kompulzivní porucha (OCD) způsobuje stálé a opakující se myšlenky nebo posedlosti. K tomu dochází při zbytečném a nepřiměřeném přání provádět určité chování nebo nutkání. Mnoho lidí s OCD si uvědomuje, že jejich myšlenky a činy jsou nepřiměřené, ale nemohou je zastavit. Více než 2 procenta Američanů jsou diagnostikováni OCD v určitém okamžiku svého života.

Posttraumatická stresová porucha (PTSD)

Posttraumatická stresová porucha (PTSD) je duševní onemocnění, které způsobuje lidem, kteří zažili traumatické události, jako je válka, přírodní katastrofy nebo nehody, . Některé příznaky zahrnují překážky traumatizující události nebo jsou snadno překvapené. Odhaduje se, že 3/5 procent populace ve Spojených státech zažívá PTSD.

Schizofrenie

Schizofrenie je chronické duševní onemocnění, které narušuje vaši schopnost rozhodovat se a spojovat se s jinými lidmi. Je to vážný stav, který může způsobit halucinace, mít bludy a slyšet hlasy. Odhaduje se, že 1 procenta populace zažívá schizofrenii.

Sociální fobie

Sociální fobie, nazývaná také "sociální úzkostná porucha", je druh duševní nemoci, která způsobuje, že vyvinete extrémní strach ze sociálních situací.To může způsobit, že se dostanete velmi nervózně, když jste kolem jiných lidí a můžete mít potíže s komunikací s lidmi, protože si myslíte, že vás lidé budou soudit. Přibližně 15 milionů dospělých ve Spojených státech zažívá sociální fobii každý rok.

CopingCoping s duševními chorobami

Příznaky mnoha duševních onemocnění se může zhoršit, jsou-li se neléčí. Oslovte si psychologickou pomoc, pokud vy nebo někdo, koho znáte, může mít duševní onemocnění. Začněte návštěvou lékaře primární péče. Mohou zkontrolovat příznaky duševního onemocnění a pomoci v případě potřeby vytvořit plán léčby.