ÚStní dýchání: Příznaky, komplikace a léčba

Kdy je správné dýchat skrz ústa?

Dýchání poskytuje tělu kyslík, který potřebuje k přežití, ale také umožňuje uvolňovat oxid uhličitý a odpad. Máme dva vzduchové průchody do našich plic - nos a ústa Zdraví lidé používají jak nos, tak i ústa, aby dýchali Dýchání úst se stává nutným jen tehdy, když máte nosní kongesce v důsledku alergií nebo nachlazení, když cvičíte intenzivně, dýchání v ústní dutině vám pomůže rychleji dostat kyslík do vašich svalů.

Přesto, dýchání po ústech po celou dobu, u spí, může to vést k problémům. U dětí může vdechnutí dutiny způsobit zkřivené zuby, deformace tváře nebo špatný růst. U dospělých může chronické dýchání v ústní dutině způsobit špatný dech, chorobu dásní a může zhoršit příznaky jiných onemocnění.

Výhody Jaké jsou výhody dýchání nosem?

Důležitost nosu se často neobjeví - dokud nebudete mít špatné zima. Vycpaný nos může snížit kvalitu života. To může také ovlivnit vaši schopnost spát dobře a fungovat obecně.

Nos produkuje oxid dusnatý, který zlepšuje schopnost plic absorbovat kyslík. Oxid dusnatý zvyšuje schopnost přenášet kyslík v celém těle, včetně uvnitř srdce. Uvolňuje hladké svalstvo cév a umožňuje dilataci krevních cév. Oxid dusnatý je také antifungální, antivirový, antiparazitický a antibakteriální. Pomáhá imunnímu systému bojovat s infekcemi.

Výhody nosního dýchání

• Nos působí jako filtr a zadržuje malé částice ve vzduchu, včetně pylu.
• Nos přidává do vzduchu vlhkost, která zabraňuje suchu v plicích a průdušnicích.
• Nos ohřívá studený vzduch na teplotu těla předtím, než se dostane do plíce.
• Dýchání z nosu zvyšuje odolnost vůči proudění vzduchu. To zvyšuje příjem kyslíku tím, že udržuje pružnost plic.

Příznaky Jak mohu vědět, jestli dýchám skrz ústa?

Možná si neuvědomujete, že dýcháte přes ústa místo nosu, zvláště když spíte. Lidé, kteří dýchají ústy v noci, mohou mít následující příznaky:

• chrápání
• sucho v ústech
• špatný dech (halitóza)
• chrapot
• probuzení unavené a podrážděné < > mozková mlha
• tmavé kruhy pod očima
• Příznaky u dětí
• Je také důležité, aby rodiče hledali příznaky ústního dýchání u dětí. Dítě nemusí být schopno sdělit své příznaky. Stejně jako dospělí, děti, které jsou ústní dýchací, budou dýchat s otevřenými ústy a budou chrápávat v noci.Děti, které dýchají přes ústa po většinu dne, mohou mít také následující příznaky:

pomalejší než normální růstová frekvence

podrážděnost

• zvýšené výkřikové epizody v noci
• velké mandle
• suché,
• problémy soustředěné ve škole
• denní ospalost
• Děti, které projevují problémy soustředěné ve škole, jsou často špatně diagnostikovány s poruchou pozornosti (ADD) nebo hyperaktivitou.
• Příčiny Co způsobuje dýchání v ústech?

Podstatnou příčinou většiny případů ústního dýchání je překážka (zcela zablokovaná nebo částečně blokovaná) nosní dýchací cesty. Jinými slovy, je něco, co brání hladkému průchodu vzduchu do nosu. Pokud je váš nos zablokován, tělo se automaticky uchýlí k jedinému jinému zdroji, který může poskytnout kyslík - vaše ústa.

Existuje mnoho příčin zablokovaného nosu. Patří mezi ně:

nazální kongesce způsobená alergiemi, infekce za studena nebo sinus

zvětšené adenoidy

• zvětšené mandle
• odchylované septum
• nosní polypy nebo benigní růst tkáně v podšívce nose
• zvětšené turbíny
• tvar nosu
• tvar a velikost čelisti
• obstrukční spánková apnoe, zdravotní stav, kdy se dýchání zastavuje nedobrovolně po krátkou dobu během spánku
• (vzácné)
• Někteří lidé mají ve zvyku dýchat přes ústa místo nosu i po vyčerpání nosní obstrukce. U některých lidí se spánkovou apnoe se může stát zvykem spát s otevřenými ústy, aby vyhověli potřebě kyslíku.
• Stres a úzkost mohou také způsobit, že osoba dýchá přes ústa místo nosu. Stres aktivuje sympatický nervový systém vedoucí k plynulému, rychlému a abnormálnímu dýchání.

Rizikové faktory Jaké jsou rizikové faktory pro dýchání v ústech?

Každý může vyvinout zvyk dýchat ústy, ale určité podmínky zvyšují vaše riziko. Mezi tyto patří:

chronické alergie

senná rýma

• chronické nebo opakující se sinusové infekce
• astma
• chronický stres a úzkost
• DiagnózaKdy je diagnostikován ústní dýchání?
• Neexistuje jediný test na dýchání v ústech. Lékař může při fyzickém vyšetření diagnostikovat dýchání v ústech při pohledu na nosní dírky nebo během návštěvy, aby zjistil, co způsobuje přetrvávající přetížení nosu. Mohou se zeptat na spánek, chrápání, problémy s sinusy a potíže s dýcháním.

Zubní lékař může během rutinního zubního vyšetření diagnostikovat dýchání v ústech, pokud máte špatný dech, časté dutiny nebo onemocnění dásní. Pokud zubař nebo lékař zaznamená oteklé mandle, nosní polypy a další stavy, mohou se k dalšímu hodnocení obrátit na odborníka, například na lékaře z ucha, nosu a krku (ENT).

KomplikaceMožné dýchání v ústach vede ke zdravotním problémům?

Ústní dýchání je velmi suché. Sucho v ústech znamená, že sliny nemohou vyplavit bakterie z úst. To může vést k:

špatný dech (halitóza)

periodontální onemocnění, jako je gingivitida a zubní dutiny

• infekce krku a ucha
• Dýchání úst může mít za následek nízkou koncentraci kyslíku v krvi.To je spojeno s vysokým krevním tlakem a srdečním selháním. Studie ukazují, že dýchání v ústech může také snížit funkci plic a zhoršit příznaky a exacerbace u lidí s astmatem.
• U dětí může vdechnutí dutiny v ústech způsobit fyzické abnormality a kognitivní problémy. Děti, které nejsou léčeny pro ústní dýchání, se mohou vyvíjet:

dlouhé a úzké tváře

úzké ústa

• gumové úsměvy
• zubní malokluze včetně velkého přehozu a přeplněných zubů
• Děti, které dýchají ústy, často v noci nespí dobře. Špatný spánek může vést k:
• špatný růst
• špatný akademický výkon

neschopnost soustředění

• poruchy spánku
• Léčba Jak se léčí dýchání ústní?
• Léčba ústního dýchání závisí na příčině. Léky mohou léčit nazální kongesce v důsledku nachlazení a alergií. Tyto léky obsahují:
• nosní dekongestance

antihistaminika

léky na předpis nebo over-the-counter steroid nosní spreje

• Lepicí proužky nanesené na můstek nosu mohou také pomoci při dýchání. Pevná lepící páska, nazývaná nosní dilatátor, který se nanáší přes nosní dírky, pomáhá snížit odpor vzduchu a pomáhá vám snadněji dýchat nosem.
• Pokud máte obstrukční spánkovou apnoe, je pravděpodobné, že váš lékař nosí noční masku v noci nazývanou nepřetržitá pozitivní terapie vzdušným tlakem (CPAP). CPAP přivádí vzduch do nosu a úst přes masku. Tlak vzduchu udržuje dýchací cesty z kolapsu a stávají se blokovány.
• U dětí může chirurgické odstranění opuchlých mandlí a adenoidů léčit dýchání v ústech. Zubař může také doporučit, aby vaše dítě nosilo zařízení určené k rozšíření patra a pomohlo otevřít dutiny a nosní cesty. Třpyty a další ortodontické ošetření mohou také pomoci při léčbě základní příčiny ústního dýchání.

OutlookKdo je výhled na dýchání v ústech?

Léčba včasného dýchání u dětí může snížit nebo zabránit negativnímu účinku na vývoj obličeje a zubů. Děti, které dostávají zákrok nebo jiné zákroky ke snížení dýchání v ústech, vykazují zlepšení úrovně energie, chování, akademické výkonnosti a růstu.

Neléčené dýchání v ústech může vést ke zhoršení zubů a nemoci dásní. Špatný spánek způsobený dýcháním úst může také snížit kvalitu života člověka a zhoršit stres.

Prevence Jak zabránit dýchání v ústech

Chronické dýchání v ústech způsobené tvarem tváře nebo nosu nelze vždy zabránit. Pokud zjistíte, že váš nos je často přetížen kvůli alergii nebo infekcím dýchacích cest, je třeba podniknout kroky, které zabrání tomu, aby ústní dýchání bylo zvykem. Je to dobrý nápad okamžitě řešit nazální kongesce nebo sucho. Tipy na prevenci ústního dýchání zahrnují:

používající fyziologickou aerosol při dlouhých letech nebo plavbami

používající fyziologický roztok nosní mlhy a spreje a nosní dekongestanty nebo léky na potlačování alergií na prvním příznaku alergie nebo studených symptomů

spí na vašem zpět se zvednutou hlavou otevřít dýchací cesty a podpořit nasální dýchání

• udržet váš dům čistý a bez alergenů
• instalovat vzduchové filtry ve vašem tepelném a klimatizačním systému (HVAC), aby se zabránilo šíření alergenů ve vašem domě
• vědomě cvičíte dýchání nosem během dne, abyste pomohli snášet sebe do zvyku dýchání nosu
• Pokud trpíte stresem nebo úzkostí, může vám to pomoci zapojit se do jógy nebo meditační praxe.Jóga je přínosná pro lidi, kteří dýchají ústy v důsledku stresu, protože se zaměřuje na hluboké dýchání nosem. Restaurační jóga je navržena tak, aby aktivovala parasympatický nervový systém a podporovala pomalejší hluboké dýchání nosem.