Prezentace: péče a úleva od bolesti u hrbolků, modřin, výronů a kmenů

Je to podvrtnutí nebo kmen?

Je to všechno o tom, co se bolí. Pokud poraníte sval nebo šlachu (která připevňuje sval kostí), jedná se o kmen. Podvrtnutí ovlivňuje vazy, které spojují konec jedné kosti s druhou. Odpověď na obě zranění je často RICE: odpočinek, led, stlačení a převýšení.

Odpočinek

V závislosti na tom, kde je vaše zranění, budete možná muset udržet váhu mimo den nebo dva. V některých situacích mohou pomoci berle, hole a turistické boty. Pokud je váš podvrtnutí nebo napětí těžké, možná budete potřebovat fyzickou terapii. Váš lékař může zkontrolovat vaše zranění a doporučit nejlepší léčebný plán. V každém případě se pomalu vraťte do aktivity.

Led

Chcete-li potlačit otok a bolest během prvních 24 hodin po lehkém zranění, aplikujte studený obklad po dobu 20–30 minut. Potom jej vyjměte po dobu 20-30 minut. Můžete použít pytel zmrazených hrách. Nebo vložte kostky ledu do plastového sáčku zabaleného v ručníku, abyste zabránili omrzlinám. Mentolový gel nebo sprej může také poskytovat úlevu od bolesti. Během prvních 24 hodin zranění nevystavujte působení tepla. Může to zhoršit otok. Později si můžete zkusit uvolnit napjaté, bolavé svaly.

Komprese

Tato technika může pomoci udržet otok dolů. První nebo dva dny po zranění zabalte výron nebo napětí do kompresních obvazů. Váš lékař vám může poradit, jak používat a jak jej používat.

Nadmořská výška

To znamená zvednutí zraněné oblasti. Pomáhá zmírnit otoky. Pokud je to možné, pokuste se udržet poškozenou oblast výše než vaše srdce. Pokud vaše zranění bylo mírné, dejte RICE týden. Pokud máte i nadále bolest s výrazným otokem, zavolejte svého lékaře. (Samozřejmě, pokud jde o vážné zranění, okamžitě vyhledejte svého lékaře.)

Co ostatní pomáhá

Někdy budete potřebovat dlahu, sádru nebo chůzi, abyste udrželi zraněnou oblast v klidu, aby se mohla správně uzdravit. Váš lékař vám může dát vědět, pokud to potřebujete. Chcete-li se zotavit z podvrtnutí nebo námahy, možná budete muset dělat cvičení doma nebo pracovat s fyzioterapeutem. Při těžkém zranění budete možná potřebovat operaci.

Jak uklidnit Bruises

Pokud spadnete, narazíte do něčeho, nebo vás zasáhnou, můžete si dát modřinu. Stává se to, pokud se malé krevní cévy pod kůží zlomí. Chcete-li pomoci při hojení modřin, použijte ihned po poranění studenou kompresi a poté, pokud je to možné, zvedněte poraněnou oblast nad vaše srdce. Modřiny obvykle trvají asi 2 týdny. Když se léčí, mění barvu z červené / purpurové na nažloutlou. Pokud je modřina těžká nebo bolestivě bobtná, navštivte lékaře.

Pokud máte černé oko

Nepoužívejte steak! Místo toho použijte každou hodinu studenou komprimaci nebo ledem zabalený ručník po dobu 20 minut, když jste vzhůru. Nezapomeňte navštívit svého lékaře, aby zkontroloval, zda je vážné zranění.

Narazit na hlavu?

Nejlepší způsob, jak snížit otoky a bolesti většiny menších hrbolků hlavy, je studená komprese nebo ledová sada. Neočekávejte okamžitě, že dítě s poraněním hlavy by mělo být rentgenováno. Přesto pro kohokoli, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc pro ránu, pokud dojde ke krvácení z hlavy nebo obličeje, silné bolesti hlavy nebo zvracení, bezvědomí, nezbedné řeči, problémům s viděním nebo zrakovým problémům, problémům s dýcháním, zmatkům nebo křečím.

Léky na úlevu od bolesti

Je pravděpodobné, že lékař doporučí RICE pro vaši drobnou ránu, modřinu, podvrtnutí nebo namáhání. Ale pokud máte přetrvávající bolest, poraďte se se svým lékařem o přepážce na předpis nebo na předpis, která může zahrnovat pilulky, náplasti nebo pomocná zařízení.

Berle, rovnátka a boty

Pokud nemůžete přivést váhu na podvrtnuté nebo napnuté koleno nebo kotník, může vám lékař navrhnout hůl, berlu, vzpěru nebo chůzi, aby vám pomohl při léčení. Pokud potřebujete podpěru nebo asistenční chůzi, poraďte se se svým lékařem, jak ji používat.