Psoriáza: 10 hlavních příčin, spouštěčů a léčebných postupů

Méně stresu je nejlepší

Stres je běžným spouštěčem lupénky (onemocnění, které vytváří stříbřitě zbarvenou, šupinatou, suchou a zahuštěnou pokožku s načervenalými skvrnami); záblesky psoriázy však také způsobují stres. Stres zvyšuje zánět v těle. Zánětlivé sloučeniny poškozují tkáně těla. Zdá se, že ženy jsou obzvláště náchylné k zábleskům psoriázy v důsledku stresu. Zdá se, že lidé, kteří mají autoimunitní stavy, jako je psoriáza, mají imunitní systémy, které nadměrně reagují a uvolňují množství zánětlivých sloučenin.

Stresové autobusy

Regulace stresu je jedním ze způsobů, jak minimalizovat riziko budoucích vzplanutí psoriázy. Existuje mnoho metod boje proti stresu.

• Hluboké bránice dýchá do tak zvaného parasympatického nervového systému „odpočinku a trávení“. Nadechněte se nosem pomalu a hluboce z vaší bránice. Zadržte dech a pak pomalu vydechněte ústy.
• Cvičení zvyšuje náladu, zlepšuje hladinu energie a uvolňuje endorfiny, chemické látky, které se cítí dobře spojené se sníženou bolestí. Pravidelné cvičení snižuje úzkost a zlepšuje spánek. Ženy, které se intenzivně a méně pravděpodobně vyvinou psoriázy, než ženy, které jsou méně fyzicky aktivní.
• Zapište pomoc terapeuta nebo se přihlaste do programu zvládání stresu a naučte se, jak zvládat stres efektivněji. Terapeut může používat kognitivní behaviorální terapii (CBT), aby vám pomohl změnit myšlenky a chování, aby se vaše stresové hladiny snížily.

Získejte klika na alergie

Alergie a lupénka

Ačkoli alergie i psoriáza jsou způsobeny imunitní dysfunkcí, neexistuje vědecký důkaz, že psoriáza je alergická reakce. Někteří lidé, kteří mají oba stavy, uvádějí, že příznaky alergie způsobují vzplanutí psoriázy. Psoriatické kožní léze mohou být zaměněny za alergické stavy, ale oba procesy onemocnění jsou odlišné.

Alergy Busters

Pokud trpíte alergiemi a psoriázou, mohou kroky ke kontrole alergií pomoci snížit riziko vzplanutí psoriázy.

• Vyhýbání se známým alergenům je účinná strategie ke zmírnění symptomů. Například, pokud jste alergičtí na roztoče, minimalizujte čalouněný nábytek, vyměňte koberec za tvrdou podlahu a prach a vakuum často snižte expozici.
• Užívejte alergické léky podle pokynů svého lékaře. Užívání alergických léků ve správných časech a správných dávkách pomůže minimalizovat alergické příznaky.
• Sledujte své příznaky v deníku. Pokud se objeví nové nebo znepokojivé příznaky, sledování toho, co jíte, kam jdete a co jste vystaveni, může pomoci odhalit vzorce, které lze použít k úpravě léčby.

Dávejte pozor na konzumaci alkoholu

Alkohol a lupénka

Některé studie ukazují souvislost mezi silným pitím a psoriázovými světlicemi. Zdá se, že muži, kteří pijí těžce, trpí psoriázou častěji než muži, kteří nepijí alkohol. Konzumace alkoholu negativně ovlivňuje léčbu a snižuje pravděpodobnost remise. Alkohol může interagovat s určitými léky na lupénku. Pokud máte psoriázu, zeptejte se svého lékaře, zda je bezpečné konzumovat alkohol.

Tipy, jak přestat pít

Pokud se snažíte omezit nebo přestat pít všechno dohromady, správa spouštěcích prvků vám může pomoci dosáhnout vašeho cíle. Obecně se vyhněte vysoce rizikovým situacím, kdy předpokládáte, že bude obtížné se vyhnout pokušení. Pokud se nemůžete vyhnout situaci, kdy se obáváte, že byste mohli být spuštěni, vytvořte nějaké strategie, které vám pomohou zůstat na trati a vyrovnat se.

• Nechte se rušit tím, že zavoláte nebo posíláte SMS přátelům nebo sledujete zábavné video online. Vydejte se na procházku nebo se věnujte pár minut praktickému hlubokému dýchání nebo meditaci.
• Zkontrolujte důvody, proč nechcete pít. Důvody si zapište na kartu, kterou máte uloženou ve své peněžence nebo peněžence a v případě potřeby ji znovu nahlédněte.
• Když jste v pokušení pít, promluvte si s důvěryhodným přítelem a diskutujte o důvodech, proč se snažíte zdržet se hlasování.

Chraňte před chladným nebo suchým počasím

Zimní psoriáza

Studený vzduch, suché tempy a snížené sluneční světlo přispívají v zimě ke vzniku psoriázy. Bojujte s těmito podmínkami pomocí zvlhčovače vzduchu uvnitř. Použití těžkých zvlhčovačů pomáhá v boji proti suché pokožce a snižuje nepohodlí způsobené zimní psoriázou. Vyberte si zvlhčovače a produkty pro pokožku, které jsou bez vůní, hypoalergenní a formulované pro citlivou pokožku.

Tipy pro zimní péči o pleť

Kůže potřebuje v zimě zvláštní péči a pozornost, ať už máte psoriázu nebo ne. Použijte zimní tipy pro péči o pleť, aby byla vaše pokožka zdravá, když je venku chladná a suchá.

• Čistá a odlupující se pokožka: Používejte jemné čisticí prostředky bez mýdla, které neodstraní vlhkost z pokožky. Jemně odloupněte odumřelé kožní buňky jemným mycím hadříkem nebo jemným peelingem, abyste odhalili svěží a zdravou pokožku pod ní.
• Přeskočte horké koupele a sprchy: Ačkoli je lákavé zahřát se v horké lázni nebo sprše v chladném zimním dni, horká voda ve skutečnosti stripuje vlhkost z pokožky. Místo toho se vykoupejte nebo se sprchujte v teplé vodě.
• Zesilte zvlhčovač: Možná budete muset v zimě přejít na těžší zvlhčovač na bázi oleje, abyste uhasili suchou pokožku.
• Oblékněte se do vrstev a okamžitě svlékněte mokrý oděv: Posezení kolem mokrého oblečení může dráždit vaši pokožku a vést k prasklinám a bolestem. Vlhký oděv okamžitě svlékněte. A oblékněte se do vrstev, abyste mohli svléknout, pokud se příliš zahřejete a vyhnete se nadměrnému pocení.
• Spolehněte se na zvlhčovač vzduchu: Suché počasí vysušuje pokožku a může vést k prasklinám a svědění. Použijte zvlhčovač vzduchu, aby byl váš životní prostor méně suchý. Vlhkost pomáhá udržovat zdravou pokožku a zvlhčuje sliznice v nosní dutině, což může pomoci snížit riziko sinusitidy.

Přehodnotit inkoust: Tetování

Tetování a lupénka

Může se vám líbit vzhled tetování, ale nemusí mít dobrý nápad, pokud máte psoriázu. Piercing na kůži a injektování barviva pod kůži je spojeno s traumatem kůže, které může vyvolat lupénku. Někteří lidé, kteří mají psoriázu, vyvinou nové psoriatické léze 10 až 14 dní po tetování. Tetovaná kůže se může také nakazit. Kožní infekce jsou také potenciálními psoriázovými spouštěči.

Trauma kůže a lupénka

Jiné typy poranění kůže mohou kromě akupunktury vyvolat vzplanutí psoriázy. Tyto zahrnují

• kusy a oděrky,
• silné spáleniny od slunce,
• kousnutí chyb a
• piercing kůže.

Zhodnoťte své léky

Mohou léky vyvolat lupénku?

Některé léky mohou vyvolat vzplanutí psoriázy nebo zhoršit psoriázu. Některé léky na kontrolu vysokého krevního tlaku, srdečních chorob, artritidy nebo poruch nálady mohou ovlivnit lupénku. Nepřestávejte užívat léky ani neupravujte dávku léků, aniž byste mluvili s lékařem. Pokud máte obavy, že léky mají nepříznivý dopad na vaši psoriázu, prodiskutujte situaci se svým lékařem.

Léky, které spouštějí lupénku

Existuje několik tříd léků, které mohou vyvolat vzplanutí psoriázy. Promluvte si se svým lékařem, pokud máte obavy, že některý z následujících léků může zhoršovat vaši psoriázu.

• Chinidin je lék na srdce, který může vyvolat psoriázu.
• Inderal je lék na krevní tlak, který může zhoršit psoriázu přibližně u 30% lidí, kteří ji užívají a mají oba stavy.
• Antimalarika, včetně chlorochinu, hydroxychlorochinu a chinakrinu, může být spojena s erupcí psoriázy přibližně 2 až 3 týdny po užití těchto léků.
• Indometacin je protizánětlivý lék, který je předepsán k léčbě artritidy. U některých lidí to může zhoršit lupénku.
• Lithium je lék předepsaný k léčbě manické deprese a dalších typů poruch nálady. U přibližně 50% lidí, kteří ji užívají, může zhoršit psoriázu.

Diagnostikovat a léčit infekce

Psoriáza a Strep

Když je imunitní systém zaneprázdněn bojem proti infekci, může se roztrhnout psoriáza. Infekce Streptococcus, nebo strep throat, jak je obecně známo, je infekce, která je zvláště spojena se vzplanutím psoriázy. Strep je spojen s typem lupénky zvané guttátová lupénka (typ kožní léze, kde se na povrchu načervenalé kapkovité léze objevují jemné šupiny). Infekce Strep u dětí může být spouštěčem guttátové psoriázy. Pokud máte psoriázu a zažíváte vzplanutí, je dobré požádat svého lékaře, aby vás také vyhodnotil na krku.

Psoriáza a infekce

Infekce aktivují imunitní systém a mohou vyvolat vzplanutí psoriázy. Infekce spojené s erupcí psoriázy zahrnují

• angína,
• infekce dýchacích cest,
• earache a
• bronchitida.

Vzplanutí psoriázy má sklon se uklidňovat, když je doprovodná infekce léčena účinně.

Vyhněte se poranění kůže: Řezy a modřiny

Koebnerův fenomén

U lidí, kteří trpí psoriázou, se mohou v místě poranění kůže rozvinout psoriatické léze. Tomu se říká Koebnerův jev. Lidé si velmi často vyvinou psoriatické léze na poraněných oblastech kůže, kde obvykle nezažívají vzplanutí. Zvláštní pozornost při ochraně pokožky před úrazem a zraněním, kterému lze zabránit, vám může pomoci snížit riziko vzplanutí psoriázy.

Chraňte svou pokožku

Ochrana pokožky před poraněním může pomoci minimalizovat riziko vzplanutí psoriázy. Pro ochranu vaší pokožky můžete udělat jednoduché věci.

• Používejte opalovací krém a zůstaňte mimo slunce v době špičky, abyste zabránili spálení.
• Použijte odpuzovač bugů a používejte topy s dlouhým rukávem a dlouhé kalhoty, abyste zabránili chybám v kousání.
• Zastřihněte nehty rovně a vyhněte se příliš krátkým zastřihávání nehtů.
• Při holení nebo ještě lépe buďte opatrní, použijte elektrický holicí strojek, abyste minimalizovali škrábance a hrboly, které by mohly vyvolat psoriázu.

Nebezpečí kouření

Kouření a lupénka

Kouření výrazně zvyšuje riziko lupénky a zhoršuje nemoc. Studie dokumentují, že přibližně 20% případů psoriázy souvisí s kouřením. Sloučeniny v cigaretovém kouři negativně ovlivňují imunitní systém a růst kožních buněk na podporu psoriázy. Čím více cigaret člověk kouří denně, tím větší je jeho riziko rozvoje psoriázy.

Statistiky kouření a lupénky

Kouření zvyšuje riziko vzniku psoriázy a zvyšuje závažnost onemocnění. Zde jsou statistiky týkající se lupénky a kouření.

• Lidé, kteří kouří, mají ve srovnání s nekuřáky dvojí riziko vzniku psoriázy.
• U kuřáků je větší pravděpodobnost vzniku psoriázy než u kuřáků.
• Kouření zvyšuje riziko typu psoriázy zvané palmoplantární pustulosis (psoriáza na rukou a nohou).
• Ženy, které kouří 20 cigaret denně, mají 2, 5krát větší riziko vzniku psoriázy než ženy, které jsou nekuřáky.
• Muži, kteří kouří 20 cigaret denně, mají 1, 7krát větší riziko vzniku psoriázy ve srovnání s muži, kteří jsou nekuřáci.
• Asi 78% lidí, kteří zažívají úlevu od psoriázy, jsou nekuřáci. Pouze 22% lidí, kteří zažívají remisi psoriázy, jsou kuřáci.

Kouření není pro nikoho dobré, ale je obzvláště důležité přestat, pokud máte psoriázu.

Rovnovážné hormony

Hormony a lupénka

Psoriáza se může vyskytnout u kteréhokoli věku, ale stav se nejčastěji vyskytuje u lidí ve věku 20 až 30 let a u lidí starších 50 let. Předpokládá se, že změny hormonů v té době předcházejí vzniku psoriázy. Hormony ovlivňují závažnost stavu. Hormonální změny v těhotenství vedou ke snížení příznaků psoriázy u více než 50% žen po 30 týdnech těhotenství a ke zhoršení příznaků u více než 20% žen.

Které hormony ovlivňují lupénku?

Je známo, že pohlavní hormony a prolaktin ovlivňují vývoj a závažnost psoriázy, ale do procesu se podílí mnohem více hormonů. Mezi hormony, které mají vliv na lupénku, patří

• estrogen,
• progesteron,
• kortizol,
• epinefrin,
• prolaktin,
• hormony štítné žlázy,
• leptin,
• ghrelin a
• inzulín.

Pokud máte podezření, že hormonální hormony přispívají k příznakům psoriázy, poraďte se se svým lékařem nebo endokrinologem.