Prezentace: jak váš život ovlivňuje vaši pokožku

Jak udržet vaši pleť krásnou

Vaše pokožka chrání vaše tělo, ale to není všechno. Je to tvář, kterou prezentujete světu. Když je zdravý, je to zdroj krásy. Možnosti, které děláte každý den - co jíte, kam jdete, jak se cítíte - ovlivňují vzhled vaší pokožky. Pomocí tohoto vizuálního průvodce udržujte pleť mladistvou, zdravou a bez vrásek.

Máš jídlo na tváři

Chceš dobrou pleť? Sledujte svůj jídelníček. Vyšší příjem vitamínu C a nižší příjem tuků a uhlohydrátů jsou spojeny s lepším vzhledem s věkem pokožky. Změna vaší stravy pomůže vašemu vzhledu. Zdá se, že potraviny bohaté na antioxidanty, jako jsou ryby, ovoce a zelenina, pomáhají chránit pokožku. Některé studie naznačují, že pokud se chcete vyvarovat úniků, použijte složité uhlohydráty (jako celá zrna a těstoviny) a zdravé bílkoviny. Mléko může být také spojeno s akné světlice.

Jezte své vitamíny

Váš krém proti stárnutí může obsahovat vitamín C nebo E. Vložte tyto antioxidanty také zevnitř. Jíst potraviny bohaté na tyto vitamíny a minerální selen může pomoci chránit vaši pokožku před poškozením sluncem. Mohou dokonce pomoci zvrátit známky stárnutí, jako jsou vrásky a změna barvy kůže.

Pryč od stárnutí kůže

Cvičení prospívá každé části vašeho těla - včetně vašeho největšího orgánu, kůže. Cvičení zlepšuje krevní oběh a vyživuje pokožku. Lepší průtok krve přináší více kyslíku a živin a může pomoci vaší pokožce produkovat kolagen, který vylučuje vrásky. Nedělejte si starosti o pot - cvičení vaše póry nezanáší. Po cvičení si umyjte obličej a vyhněte se těsným čelenkám, které mohou zachytit pot a dráždit pokožku.

Dopřejte si svou krásu

Svíčku spálte na obou koncích na několik nocí a můžete vidět, že se odráží ve tváři: tmavé kruhy pod očima, bledá kůže a nafouklé oči. Získání 7-8 hodin za noc udrží vaše tělo a pokožku v nejlepší kondici. Záleží také na tom, jak spíte - odpočívej si tvář na polštáři ve stejné poloze po celá léta, a dostaneš vrásky, kde je kůže přitlačena na polštář. Spánek na břiše zhorší tašky pod očima. Řešení? Spát na zádech.

Jak těhotenství mění vaši pokožku

Strie - 90% těhotných žen je dostane. Mohou po dodání zmizet. Zvlhčovače mohou mírně zlepšit vzhled strie. Pomůže vám také krém na předpis s vitamínem A nebo laserová terapie, ale neměly by se používat během těhotenství. Akné je dalším běžným kožním problémem způsobeným extra hormony v těle. Nejlepším řešením pro vyhýbání se praskání je umývání obličeje dvakrát denně a použití bezolejového zvlhčovače. Před použitím jakýchkoli produktů proti akné se poraďte se svým lékařem.

Vyhnout se melasmě

Některé ženy vyvinou tmavé skvrny - melasma - na tvářích, když jsou těhotné nebo užívají antikoncepční pilulky. Za tyto tmavé skvrny je zodpovědný nárůst melaninu, látky, která dává pokožce její barvu. Melasma obvykle mizí po porodu nebo když přestanete užívat pilulku. Zabraňte změnám pigmentů vždy, když budete nosit opalovací krém a vyhněte se slunci. Melasma může být také ošetřena chemickými slupkami nebo topickými recepty hydrochinonu, retinoidů, kyseliny azelaové, niacinamidu, kyseliny kojové nebo hydroxykyselin, které zesvětlují náplasti. Vyžaduje se však přísné vyhýbání se slunečnímu záření.

Udržujte škodlivé paprsky mimo pokožku

Ať už jste byli uctívačem slunce, je pravděpodobné, že vaše pokožka poškozuje slunce. Asi 90% všech poškození kůže je způsobeno sluncem. Jak váš čas na slunci stoupá, zvyšuje se i riziko rakoviny kůže. Chraňte pokožku tím, že vždy nosí širokospektrální opalovací krém. Hledejte produkty, které obsahují oxid zinečnatý, oxid titaničitý nebo avobenzon. Nejlepší jsou opalovací krémy s SPF 30 nebo vyšším. Používejte čepice se širokým lemem a dlouhými rukávy a vyhýbejte se slunci mezi 10:00 a 14:00, když jsou paprsky nejsilnější.

Jak pečovat o stárnoucí pleť

Jak stárnete, vaše pokožka se mění. Vaše tělo neprodukuje tolik kolagenu a elastin, který umožňuje pokožce pružit zpět na místo, se oslabí. Také nevytváříte ani neztratíte kožní buňky tak rychle. Chcete-li posílit stárnoucí pleť, odlupujte, abyste odstranili odumřelou pokožku, použijte neadresní mýdlo a často hydratujte. Použijte volně prodejné retinoidy k omezení jemných vrásek nebo se zeptejte svého lékaře na předpisovou verzi. Nejvíc ze všeho se držte mimo slunce.

Měli byste pít kávu nebo ji nosit?

Kofein v kávě a čaji dehydratuje, takže může způsobit vyschnutí pokožky. Studie však zjistila, že při lokální aplikaci na kůži může kofein pomoci zvrátit poškození slunce a snížit riziko některých rakovin kůže - alespoň u myší. Vědci se nyní snaží zjistit, zda aktuální kofein chrání také lidskou pokožku.

Odřízněte se

Příliš mnoho alkoholu je špatné pro vaši pokožku i tělo. Alkohol je diuretikum; způsobuje tělu ztrátu vody. To může přispět k suché pokožce. Rovněž rozšiřuje krevní cévy. Proto mají pijáci často červené, zarudlé tváře. V průběhu času se tyto krevní cévy mohou trvale poškodit, takže kůže zůstává červená. Alkohol, zejména červené víno, může také vyvolat vzplanutí růžovky.

Přestaňte, už!

Jednoduše řečeno, kouření je pro vaši pokožku špatné: způsobuje předčasné vrásky a suchou pokožku. Ve skutečnosti pod mikroskopem vidíte vrásky u kuřáků od 20 let. Kouření snižuje průtok krve do kůže a přispívá k rozkladu kolagenu. Méně kolagen znamená více vrásek. A ano, očištění rtů opakovaně podporuje vrásky. Nemůžete zvrátit poškození, ale můžete to zastavit ukončením kouření.

Den umyjte

Každý den vaše pokožka přichází do styku se znečištěním - cigaretový kouř, výfuk z auta nebo kouřový vzduch. Udržujte pokožku zdravou udržováním čisté. V závislosti na potřebách vaší pokožky můžete očistit obličej jemným mýdlem nebo omýtím, nebo nočně odlupovat jemnými peelingy a tonery, abyste odstranili odumřelé kožní buňky, a poté naneste retinoidní krém a zvlhčovač. (Mastná pleť stále potřebuje zvlhčovač; hledejte produkty bez oleje.)

Uvnitř a ven v zimě

Chladné počasí a vítr přinášejí suchou, šupinatou pokožku a mohou zhoršovat ekzém a růžovku. Není to jen počasí venku - suché teplo uvnitř je také drsné na kůži. Odvraťte se doma pomocí zvlhčovače, vypijte hodně vody a aplikujte zvlhčovač po celý den. Pamatujte na opalovací krém, když jdete ven.

Péče o pleť v létě

Chceš opálení? Získejte bezpečí: použijte bronzový nebo opalovací samoopalovač. (Ale většina neobsahuje opalovací krém, takže nenabízí žádnou ochranu před sluncem.) Nezapomeňte použít širokospektrální, vodě odolný opalovací krém na všechny exponované pokožce a znovu aplikovat každé dvě hodiny nebo častěji, pokud znovu se potil nebo byl ve vodě. A pokud nemáte trvale suchou pokožku, přepněte se na bezolejový zvlhčovač, aby nedošlo k prasknutí ve vlhkém počasí. Je dobré opláchnout poté, co jste byli v bazénu, abyste se zbavili veškerého chloru na kůži.

Tipy pro péči o pleť ve vzduchu

Netrvá dlouho v letadle, než se pokožka začne cítit suchá a těsná díky nízké vlhkosti v recirkulovaném vzduchu. Připravte si cestovní plán pro vaši pokožku, který zahrnuje pitnou vodu - nikoli kávu nebo alkohol - a zvlhčující před, během a po letu. Nenoste-li za letu make-up, můžete-li mu pomoci. V tašce na přenášení uchovávejte cestovní láhev s mlékem.

Připravte se na svůj detail

Hollywood tím žije: Změna osvětlení může změnit vzhled. Zářivkové osvětlení může způsobit, že tón pleti bude vypadat červeně nebo žlutě, zatímco žárovky zjemní barvy a nedokonalosti. K prohlížení pleti a make-upu za různých podmínek použijte zrcátka s různým osvětlením. Tímto způsobem nebudete vypadat přehnaně nebo slaně, jak se mění osvětlení. Jděte dramatičtější v noci, když je osvětlení slabší.