Diabetes typu 2 Dieta: Bacon Zahrnuto

Poznámka: Tento článek je součástí série osobních esejů co to je žít s různými onemocněními a nemocemi.

Vystupuji již více než 30 let, s hodně času stráveným na cestě a v rekordních studiích. To vedlo ke špatným stravovacím návykům, jako je jídlo na cestách a ne moc času na cvičení.

V posledních letech jsem získal větší váhu, což ovlivnilo mé zdraví a výkony. Byl jsem pomalý, často z dechu a letargický na scénu. Během turné před čtyřmi lety jsem se rozhodla navštívit lékaře k dehydrataci. To nakonec povede k diagnóze diabetu 2. typu. Byl to pro mě život, který měnil život, a první krok směrem k chytřejšímu životnímu stylu.

To, co většina lidí neví o cukrovce, je, že neovlivňuje pouze lidi s problémy s tělesnou hmotností. Umělec Shepard Fairey je štíhlý chlap, ale onemocněl, když byl mladší. Takže diabetici přicházejí ve všech tvarech a velikostech, což činí toto onemocnění, které může mít vliv na někoho. Pro lidi, jako jsem já, je však lepší dietou a důsledným cvičením rutina skvělá preventivní opatření.

Důležité je, abych se sám sebe motivoval a ujistil jsem se, že pravidelně sleduji hladinu cukru v krvi. S mojí platformou jako rapper, DJ a televizní osobnost se snažím také vzdělávat další osoby o cukrovce a šířit povědomí o těch, kteří se s nemocí zabývají.

SOUVISEJÍCÍ - portréty HIV: šest příběhů o přežití "

Nemoci postihují miliony lidí denně. Zde je několik tipů, které by mohly pomoci ostatním diabetikům, ať už jsou nové nebo jste se s ním někdy zabývali:

AlternativyNajdete lepší alternativy

Místo pití (dietní sody) s umělými sladidly vypijte všestrannou alternativu, jako je Zevia. "Už jsem to pil po mnoho let, protože používá stevu jako sladidlo namísto aspartamu." [Poznámka editora: Biz je velvyslanec značky pro Zevii.]

MoveGet Moving

Jděte na procházku, dostat se na běžecký pás, nebo si zahrát s dětmi. Každé cvičení je důležité, abyste se ujistili, že zůstáváte v klidu a udržujete pozitivní postoj.

Zkuste nové vaření potravin a učení nové recepty.Je vždycky zábavné naučit se něco nového, zvláštnosti, pokud je to dobré pro vaše zdraví

ConnectConnect s ostatními

najít diabetický ve vaší oblasti, abyste se s vámi podělili o radu a příběhy. To je vždy dobrá terapie, která vám pomůže nalézt stejnojmenné lidi, kteří mohou zvláště pomoci v prvních dnech onemocnění.

TeachTeach Ostatní

Pro rodiče a další kolem mladých lidí se ujistěte, že je učíte dobré lekce o zdravém stravování a cvičení. Hodně času jsou mladší lidé více ohroženi cukrovkou, pokud konzumují příliš mnoho sladkých potravin a nápojů.

Ztratil jsem 140 liber a jsem schopen udržet lepší stravu s chytřejšími nápojovými / potravinovými alternativami a vyváženou stravou. Pomáhá také tomu, že v supermarketech a restauracích jsou k dispozici lepší možnosti stravování, protože pořád mám dobrý čas v turné. Moje role na

Yo Gabba Gabba mi dovoluje také komunikovat s dětmi o kvalitnějším výběru jídla a nápojů, což snad má dobrý dopad na ně po silnici. Zatímco nejprve šokující, diagnóza diabetu byla přehnaným požehnáním, které mě donutilo změnit některé špatné návyky. V současné době můžu provádět více energie a cítit se mnohem lépe, uvnitř i venku.

Biz Markie dělá hip-hop historii již více než 25 let. On je známý po celém světě z New Yorku do Japonska pro takové chytlavé písně jako 'Jen přítel,' páry 'a' dělat hudbu (s vašimi ústy). '' Nedávno byl uveden v pravidelném segmentu, Biz je Beat of the Day , na televizním seriálu "Yo Gabba Gabba", ve kterém učí děti na beatbox.