Porozumění a řízení roztroušené sklerózy Mood Swing

Přehled

Mohl bys být šťastný za minutu a naštvaný na další. Televizní reklama vás může přivést k slzám. Nebo se možná náhle chystáte na jiné lidi bez důvodu. To jsou všechny příklady změn nálad, které jsou časté u některých lidí s roztroušenou sklerózou (MS).

V MS váš imunitní systém napadá váš myelin, ochranný povlak, který pokrývá nervy centrálního nervového systému (CNS), vytváří léze nebo jizvy. Váš mozek, mícha a zrak nervu tvoří váš CNS. V závislosti na tom, jaká část vašeho CNS je zahrnuta, může dojít k široké škále příznaků.

Výkyvy nálady jsou častým příznakem MS. Ale spojení mezi onemocněním a emocími se často stává nerozpoznatelným. Je snadné vidět mnoho fyzických účinků MS, například problémy s rovnováhou, chůzí nebo třes. Pro srovnání je emoční dopad onemocnění méně viditelný zvnějšku.

MS může zvýšit riziko emoční nestability, což může vést k nekontrolovatelnému smíchu, plakání nebo dokonce k euforii. Nicméně terapie, léky a upřímná komunikace vám pomohou zvládnout vaše nálady.

Časté příčinySpolečné příčiny výkyvů nálady souvisejících s MS

MS nálady nálady mohou udeřit bez varování a nechat se cítit frustrovaný a překonán vaším zdánlivým nedostatkem emoční kontroly. Je důležité se pokusit pochopit, co máte pocit, a důvody, proč se vaše nálady mění. Být co nejpříjemnější a nejoblíbenější vám pomůže určit příčinu vašich emocí.

stres

• úzkost
• deprese
• zhoršená frustrace
• neschopnost zvládnout
• Změny nálady od zármutku obvykle vyřeší čas. Často trvají od několika týdnů do několika měsíců. Je obzvláště obvyklé, když jste v nedávné době diagnostikováni MS. Může být velmi obtížné zjistit, že máte tento stav.
• Kromě zármutku a jiných emočních reakcí na vnější faktory může samotná choroba hrát roli ve vašich náladách. Dvě části vašeho mozku se účastní emocí. Jedna část vytváří emoční reakce, zatímco druhá vám umožňuje ovládat je. MS léze se mohou tvořit v části vašeho mozku, která vám umožní ovládat emoce.

To by mohlo vést k potížím se sebekontrolu. Může také způsobit nevyvážené projevy smutku nebo štěstí. Vaše emocionální reakce mohou být dokonce zkroucené, což způsobuje, že se smát smutným zprávám nebo pláčete na něco smutného. Mnoho pacientů hlásí zhoršení jejich emočních příznaků během záchvatu MS.

Můžete mít nálady, bez ohledu na to, jak závažné je vaše MS.Může se zdát, že pocházejí z ničeho a končí stejně rychle, jak začali. Pokud jsou vaše změny nálady spojeny s poškozením nervu, mohou se častěji vyskytovat při pokročilém stavu.

Správa a zvládnutíManagování a zvládnutí

Prvním krokem ke zkroucení změn nálady souvisejících s MS je mluvení se svým lékařem. Váš rodinný lékař, neurolog nebo specialistka v oblasti duševního zdraví vám může nabídnout nástroje, které vám pomohou uniknout emocionální horské dráze.

Mohou například doporučit:

poradenství se zkušeným odborníkem na duševní zdraví

drogy stabilizující náladu

• léky proti úzkosti
• antidepresiva
• symptomy a průběh Vašeho onemocnění, možná nebudete schopni užívat antidepresiva a drogy stabilizující drogy. V tomto případě může být vaše kognitivní behaviorální terapie jedinou možností.
• Kromě léčby a léků můžete provést několik proaktivních kroků, které vám pomohou zvládnout nálady. Získání podpory od ostatních je klíčové. Například:

Delegát: Pokud jste ohromeni vaší každodenní rutinou, snižte úroveň stresu delegováním některých úkolů na jiné osoby. Osvoboďte se od zátěže, abyste si více času uvolnili a zaměřili.

Obraťte se na přítele: Potvrďte důvěryhodného člena rodiny nebo přítele o vašich frustracích, obavách a jiných pocitů. Mluvit s ostatními vám pomůže uvolnit vaše vzpřímené emoce a zastavit je před vařením v podobě nálady.

• Najděte další podporu: Připojte se ke skupině podporující MS, abyste mluvili o vašich myšlenkách a pocátech s ostatními lidmi, kteří procházejí obdobnou zkušeností. Vaši kolega členové skupiny a vedoucí skupiny mohou také sdílet tipy a zdroje, které vám pomohou vyrovnat se.
• Řekněte ostatním o změnách nálady před tím, než se stane: Někdy se obávají toho, co ostatní o vás myslí, že způsobí dostatek stresu, aby vyvolal náladu. Umožnit ostatním vědět, že je to součást vašeho MS, může pomoci zmírnit váš názor.
• Můžete také zkusit zvýšit pocit klidu a míru, abyste snížili změny nálady. Například:
• Praxe jógy nebo pozorná meditace. Uklidňující účinky těchto činností vám mohou pomoci uvolnit se a soustředit se.

Procvičte si hluboké dýchání. Může vám pomoci uklidnit vás a poskytnout vám další okamžik, abyste si vzali zpět kontrolu, když se ocitnete ve stresující situaci.

• Přemýšlejte o svých pocátech. Pokud objektivně zastavíte a zkoumáte své pocity, možná budete moci získat zpět kontrolu a uvědomit si, co vyvolává vaše emoce.
• Konečně, zůstat psychicky a fyzicky aktivní může pomoci regulovat nálady
• .

Ukázalo se, že fyzické cvičení má pozitivní vliv na duševní pohodu. Kromě toho, že je dobré pro vaše tělo, čas strávený v cvičení je skvělou příležitostí k osobní reflexi. Co můžete dělat Co můžete dělat Zatímco nálady jsou časté u lidí s MS, neměli byste je ignorovat. Oslovte svého ošetřujícího lékaře nebo neurologa. Dejte jim vědět, že zažíváte úzkost, depresi, smutek, nevhodné smíchy nebo jiné emocionální problémy.

Mohou vás odkázat na odborníka na duševní zdraví, který vám pomůže řídit emocionální nálady, které často doprovázejí MS. Terapeuté a poradci jsou vyškoleni, aby vám pomohli porozumět tomu, co vyvrací váš emocionální "přepínač. "Mohou také nabídnout tipy a nástroje, které vám pomohou při emocionální kontrole. Pokud jsou vaši příbuzní ovlivňováni Vašimi změnami nálad, může být prospěšné i rodinné poradenství.

Pokud váš lékař myslí, že léky mohou pomoci, můžete si sami vážit rizika a přínosy různých možností, abyste našli ten, který je pro vás to pravé.

S veškerou dostupnou pomocí k léčbě emočních příznaků MS není potřeba bojovat s výkyvy nálady samotnými. Správná kombinace léků, poradenství, sociální podpory a návyků zdravého životního stylu vám může pomoci znovu cítit jako vy.