Co způsobuje, že se potíte? hidróza a hyperhidróza

Co je pot?

Na jedné straně to všichni víme, když to cítíme. Pocení (nazývané také pocení) je ten vlhký pocit na naší kůži, když je venku venku, nebo když tvrdě pracujeme. Všichni jsme to mnohokrát cítili.

Na druhou stranu je tu hodně o pocení, které pravděpodobně ještě nevíte. Věděli jste, že každý má mezi 2 až 4 miliony potních žláz? Víte, proč čekáte na pohovor, že vaše dlaně jsou úhledné? Věděli jste, že i když si toho nejste vědomi, vaše tělo se potí jen trochu?

, naučte se některé z mnoha příčin pocení, od horkých záblesků po zamilování. Objevíte také stav známý jako hyperhidróza - nadměrné pocení - spolu se zdravotními tipy na jeho léčbu. Najděte si chladné, dobře větrané místo a přečtěte si více o zapařených příčinách potu.

Teplo

Pravděpodobně nejznámější příčinou pocení je teplo. Kdykoli teploměr stoupá, víte, že bojujete s obrovskými teplotami a vaše první linie obrany proti teplu je pot. Celým účelem potu je zabránit přehřátí našich teplokrevných těl. Vědeckým termínem pro toto je „termoregulace“.

Klíčem k chlazení potu je odpařování. Odpařování je to, co se stane, když se z kapaliny stane plyn. V tomto případě se pot z kůže vypařuje do vzduchu kolem vás. Pot se potřebuje trochu tepla z vašeho těla, aby se změnil z kapaliny na plyn. Tomu se říká přenos tepla. A to je v podstatě důvod, proč se ochladíte, když se potíte - pot odvádí část vaší tělesné teploty, když se vypařuje.

To také vysvětluje, proč pocení nefunguje dobře, když je vzduch kolem nás vlhký. Ve vlhkých dnech je vzduch již plný vlhkosti. To znamená, že vaše potení má větší potíže s únikem z pokožky. A proto je pro nás vlhčí počasí teplejší, i když je celková teplota chladnější než za suchého počasí.

Za normálních okolností můžete potit maximálně 1, 5 litru každou hodinu - něco přes šest šálků. Ale na velmi horkých a vlhkých místech, jako jsou džungle, se to mění. Po několika týdnech se za takových podmínek můžete přizpůsobit potu až 3, 5 litru za hodinu - téměř galon!

Mělo by být docela jasné, proč je pro vaše zdraví tak důležité pít vodu, když se tak intenzivně potíte. Nejen, že potřebujete vodu pro všechny druhy jiných účelů, ale nedostatek potu, když to potřebujete, může být pro vaše zdraví nebezpečný. Než se objeví známky vyčerpání, stačí ztratit asi 2 procenta tělesné tekutiny. A pokud vaše teplota jádra stoupne nad 103 stupňů, může to být fatální.

Zlobit se

Když se opravdu, intenzivně, vztekle zblázníte, poslední věcí na vaší mysli je pravděpodobně pot. Ale je tu pro každého vidět. Hněv vyvolává vaši stresovou reakci, známou také jako „boj nebo útěk“. Hormony se uvolňují, způsobují zrychlení srdeční frekvence, prohloubení dechu a začnete kapat potem.

Každý se někdy rozčílí. Ale pro některé je hněv trvalým problémem. Existují některé způsoby léčby, které vám pomohou lépe zvládat váš hněv. Jedno ošetření zahrnuje uvědomování si, co vás rozzlobí. Věnujte pozornost tomu, jaké to je, když jste naštvaní. Máš napjatý? Máte bolesti hlavy? Přichytáváte na ostatní nebo křičíte? Udržujte si deník a vraťte se k němu, abyste zjistili, co vás přinutilo překročit. Když se rozzlobíte, dejte si čas na klidném místě, aby se zhluboka nadechl a prošel svými pocity. Řekněte lidem kolem vás, že si uděláte pauzu.

Někdy hněv pramení z obtíží při prosazování sebe sama. Naučte se dát lidem vědět - laskavě a konstruktivně - když vás rozrušují. Hledejte ostatní, kteří vás mohou podpořit, když se naštváte. A nezapomeňte se smát - humor může být skvělou léčbou hněvu!

Cvičení

Když cvičíte, vaše tělo se rychle zahřeje. Existují dva důvody. Zaprvé, kontraktování svalů vyžaduje chemickou reakci a ne veškerá energie produkovaná ke kontrakci svalu se ve skutečnosti používá k tahu tohoto svalu. Zbytek unikne jako tělesné teplo. Dalším důvodem, proč se při cvičení zahřejeme? Jiné chemické reakce, včetně vašeho aerobního metabolismu (co se stane, když vaše tělo spálí tuky, cukry a bílkoviny spolu s kyslíkem) a anaerobní metabolismus (dobré pro krátké výbuchy fyzické energie).

Prostřednictvím této kombinace reakcí se rychle zahříváme, když naše těla procházíme pohyby cvičení. Všechno to teplo musí uniknout, aby nedošlo k nebezpečnému přehřátí. Na záchranu opět přijde pot, který poskytuje našim tělům stálý chlad, který nás udržuje v pohybu.

Lidé mají tendenci se zpocit, když tvrdě pracují. Abyste se vyhnuli dehydrataci, ujistěte se, že doplňujete své tělo velkým množstvím vody.

Stres a úzkost

Stejně jako když se rozzlobíte, stres vyvolá vaši „bojovou nebo útěkovou“ reakci, díky které může být vaše pokožka náhle zvlhčená. Některá úzkost je nevyhnutelná, ale když se prodlužuje a dokonce chronicky, je čas přijmout opatření ke snížení vaší úzkosti.

Jedno ošetření na zmírnění úzkosti zahrnuje vědomou relaxaci. Chcete-li tuto léčbu aplikovat na svůj vlastní život, vyčleňte každý den 20 nepřetržitých minut. Jděte na klidné místo (bez televize!). Odpočívejte v pohodlné poloze, ať už v posteli, židli nebo na podlaze. Soustřeďte se na své dýchání, opakované slovo, modlitbu nebo zvuk, který vás staví do uvolněné nálady. Jakmile se do vaší mysli dostanou stresující myšlenky, nechte je. Naučte se je nechat projít dovnitř a ven, aniž byste se připoutali ke svým stresujícím myšlenkám. Tato léčba vám může pomoci zmírnit úzkost ve vašem životě, aby byla lépe zvládnutelná.

Horečka a jiná nemoc

Pocení je někdy příznakem většího zdravotního problému. Lidé s horečky často začínají nadměrné pocení, jak se horečka zlomí a jejich těla se začnou ochladit. Pocení může být také příznakem několika dalších nemocí, včetně angíny (bolest na hrudi související se srdcem), srdečních záchvatů, hyperaktivní štítné žlázy (hypertyreóza), cukrovky a infekcí. Někdy způsobují noční pocení buď infekce, jako je HIV, nebo některé typy rakoviny. Pokud jste se nadměrně potili a domníváte se, že by to mohl být problém, kontaktujte svého lékaře.

Hyperhidróza (příliš mnoho pocení)

Nadměrné pocení se nazývá hyperhidróza. Hyperhidróza se může stát každému, kdo má horečku nebo se potýká s záchvaty úzkosti, ale u některých tento stav přetrvává a je chronický a zdá se, že nesouvisí s obvyklými faktory, které vedou k pocení. Zde je několik informací o hyperhidróze ao tom, co s tím můžete dělat.

Příznaky hyperhidrózy

Pokud oblast vaší kůže - obvykle chodidla, dlaně rukou, podpaží nebo třísel - zažívá hyperhidrózu, kůže obvykle zčervená nebo bílá. Ve velmi špatných případech může být postižená oblast kůže šupinatá, měkká nebo prasklá.

Léčba hyperhidrózy

Nejlepší léčbou hyperhidrózy je někdy silný antiperspirant se sílou na předpis. Nadměrné pocení lze také ošetřit roztokem metenaminu. Toto řešení vytváří malé množství formaldehydu, silného astringentu, který zabraňuje pocení pokožky bez ohromného zápachu plného formaldehydu.

Existuje mnoho dalších lékařských ošetření, které mohou být použity k hyperhidróze na základě okolností pacienta. Mohou zahrnovat perorální léčiva, chirurgický zákrok na nervech, které vedou k potním žlázám, injekce botulotoxinu a psychologické poradenství ke snížení úzkosti.

Káva a jiné zdroje kofeinu

Kofein je stimulant. Stimuluje váš centrální nervový systém - v podstatě mozek a míchu. To se provádí spuštěním uvolňování adrenalinu. Káva je jedním z největších zdrojů kofeinu a spousta lidí si ji každý den užívá. Protože kofein stimuluje nervový systém, přináší také odpověď na „boj nebo útěk“, o které jsme hovořili dříve.

Jak víte, nyní, když je tělo vzrušené - ať už je to hněv, stres nebo v tomto případě kofein - bude pravděpodobně následovat nadměrné pocení. Pokud se to pro vás stává problémem, zvažte snížení svého ranního šálku.

Pikantní jídla

Volá to vaše jméno. Možná jsou to jalapeñové, kteří nasákají své ohnivé oleje do mísy pikantní pho, nebo možná je to chilli s pěti alarmy. Ale ať už je kořeněné jídlo jakékoli, jste připraveni na pocení, které s ním bude?

Pikantní jídlo triky vaše tělo, takže si myslí, že je teplejší, než ve skutečnosti je. To znamená zpocenou pokožku. Takže několik chilli papriček ve vašem burritu nemusí být nejlepším nápadem na rande nebo těsně před pohovorem.

Menopauza

Menopauza hraje malý trik na hypotalamu. Hypotalamus je zasazen hluboko do mozku. Dělá několik věcí, ale jednou z nejdůležitějších funkcí hypotalamu je regulace tělesné teploty. Když jste příliš chladní, je to hypothalamus, který vašim svalům říká, že se chvějí. A když jsi příliš horký? Uhodl jsi to.

Pocení je přirozeným důsledkem návaly horka během doby kolem menopauzy. Zažije je asi 80% menopauzálních žen. Snížení hladiny estrogenu vyhodí regulaci teploty těla z rána. Mezi příznaky patří začervenání a zpocení. Léčba byla obvykle hormonální terapie estrogenem, ale to má některé vedlejší účinky, které je třeba nejprve zvážit. Další léčby zahrnují použití antidepresiv.

Pití příliš mnoho

Když pijete, v krvi se hromadí jakýkoli další alkohol, který vaše ledviny nemohou zpracovat. Alkohol zvětšuje krevní cévy blízko povrchu pokožky, což vede k pocení. Když po pití jen trochu alkoholu pociťujete nadměrné pocení, můžete mít nesnášenlivost. Vyloučení ze závislosti na alkoholu může také vést k pocení.

Kouření cigaret

To nemusí být nejdůležitějším důvodem, proč přestat kouřit, ale pokračujte a přidejte jej do seznamu: kouření vás zpocí. Když kouříte, nikotin uvolňuje acetylcholin, chemickou látku, která vede k propoceným epizodám. Kouření také zvyšuje tělesnou teplotu, což také přispívá k pocení. Stejně jako alkohol, i když kouříte, máte tendenci se také potit. Trocha potnosti však není nic ve srovnání s přínosy pro zdraví, které zahrnují vyhlídky na delší a zdravější život.

Vedlejší účinky léků

Některé léky určené ke zlepšení vašeho zdraví vás mohou také zpocit. Pokud si všimnete, že vaše pokožka po zahájení nového léku zvětšuje vlhkost, zvažte, zda jste užívali jednu z následujících možností:

• Antidepresiva
• Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID) včetně aspirinu a ibuprofenu
• Léky na krevní tlak
• Léčba rakoviny
• Diabetes drogy

Verze výše uvedených léků byly spojeny se zvýšeným potem.

Zamilovat se

Dělá váš speciální někdo slabýma koleny? Dáš vám motýly v žaludku? Zrychlíte vaše srdce? Možná je to méně romantické, ale láska vás také zpocí. Obviňujte příval chemikálií podobných adrenalinu, které doprovázejí zamilování.

Těhotenství

Ať už je to horké záblesky, když jste vzhůru, nebo noční pocení (noční hyperhidróza), když spíte, těhotenství může být zpocenou záležitostí. Ačkoli to může mít mnoho příčin, noční hyperhidróza je jedním z prvních známek těhotenství. To může nechat vaše listy namočené již po dvou týdnech těhotenství, i když to nenastane u všech těhotných žen.

Viníkem je estrogen. Stejně jako v případě menopauzy mohou fluktuace estrogenu způsobit těhotným ženám zpocené problémy. Chcete-li zůstat ve večerních hodinách v pohodě, noste lehké přírodní látky, zvažte spaní s otevřeným oknem a když máte žízeň, vypijte studenou vodu, abyste se vyhnuli dehydrataci.