Přes noc Oves: Naše oblíbené recepty

Ovesná vločka je levná, plná a dobrá pro vás. Pokud jste se nezachytili, neztrácíte! Podle Mlékárenské rady Kalifornie stačí jen jeden-polovina šálku ovesné kaše každý den, aby bylo dosaženo mnoha výhod. Tyto přínosy jsou z velké části zásluhou vlákniny obsažené v ovesné váze a zahrnují:

• regulace krevního cukru
• pomoc při ztrátě hmotnosti
• snížení krevního tlaku
• řízení cholesterolu

Skvělá věc na ovesu je, že jednoduše dáte všechny ingredience dohromady do vzduchotěsné nádoby, položte je do ledničky a probuďte se na snídani. Přidejte všechny tyto přínosy pro zdraví k usnadnění ovesu přes noc a můžete začít každý den na pravé noze.

Proč je ovesné vločky dobré pro cukrovku "

Čokoládový kokosový oves

Tento veganský recept na ovesné ořechy přináší tropickou lahodnost, která je ideální pro léto, ale také pro ty zimní minuty #ThrowbackThursday.

Získejte recept!

Banana Nut Oves

Nic společného s vlašskými ořechy a banány, možná s brusinkami a mandlemi, ale to je to, že banány a vlašské ořechy byly vyrobeny jeden pro druhého.Tento recept přes noc oves od Sweet Pea Chef zdůrazňuje toto partnerství a hodí do některé skořice a muškátového oříšku pro další chuť a teplo

Získejte recept!

Blueberry přes noc Oves

Borůvkové ovesné vločky jsou perfektní způsob, jak se probudit, a tento jednodenní oves recept z Simply Vegan Blog by měl určitě mít trvalé místo ve své sestavě. sladidlo, med je také skvělá volba.

Získejte recept!

Čokoláda Skořice přes noc Oves

Nemusíte se omezovat na čokoládu v dezertním čase s tímto receptem z domácí výživy. Také si myslíme, že to bude skvělý dezert, jako zdravá verze čokoládového pudingu.

Získejte recept!

Strawberry Chia Noční oves

Mléko, jogurt a jahody v tomto receptu dělají skvělé odpolední občerstvení nebo dokonce i po večeři. Přes jejich sladkost, jahody jsou nízkokalorické ovoce a obsahují živiny jako mangan, vitamin C a protinádorové antioxidanty.

Získejte recept!

Berry Chia Noční oves

Neomezujte svůj oves přes noc na borůvky - použijte bobule, které máte na ruce. Tento recept vyžaduje mražené bobule, protože to znamená, že to můžete udělat kdykoliv v roce a nemusíte se bát o tom, co je v sezóně.

Získejte recept!

Maple Vanilla Oves

Zdroj obrázku: Sun Basket Foods

Přidání dat je skvělý způsob, jak sladit oves přes noc bez přidání tuny zpracovaného cukru.Na rozdíl od medu jsou také veganské. Tento recept z The Organic Kitchen také obsahuje kardamom, podhodnocenou koření, která s ním dokonale vyhovuje.

Získejte recept!

Oranžové pistácie Noční oves

Čestný projekt nabízí tento jedinečný a chutně vypadající recept přes noc ovos. Používá oranžovou kůru, džus a další, aby vám poskytla chuť, která vás jistě probudí (a vaše chuťové pohárky) přímo.

Získejte recept!

Arašidové máslo Noční oves

Uvádění arašídového másla do vařené ovesné vločky není jenom faktorem yum, je to trochu hezčí, což dělá tento recept skvělou volbou, když je oběd daleko. Minimalist Baker dělá několik doporučení, ale myslíme si, že banány budou perfektní.

Získejte recept!

Švýcarské müsli

Stejně jako mnoho módě, ovocné ryby byly již dlouho na ovesu. Ve Švýcarsku jsou známé jako müsli (nemusíte se zaměňovat s balenými müsli). Muesli je populární už více než sto let. Co se nám líbí o tom, co Lisa Cooks recept je dlouhý seznam volitelných obložení, který udržuje vaše ranní rituál svěží a kreativní.

Získejte recept!