Těhotenství Pálení žáhy: 10 uklidňující tipy

Několik věcí je stejně nepříjemné jako hluboký bolestivý pocit pálení žáhy během těhotenství.

Bohužel mnohé ženy zažívají tento nepohodlný příznak na cestě k mateřství. časté jako otoky kotníků, ranní nemoci a akné.

Naštěstí existuje několik způsobů, jak těhotenstvím ochránit těhotenství.

Zde je 10 tipů, jak uklidit popáleniny

Co způsobuje pálení žáhy během těhotenství? > Progesteron je jedním z hlavních pachatelů těhotenského pálení žáhy.Progesteron je životně důležitý hormon, který pomáhá téměř v každé části těhotenského procesu.

Jedním z jeho úkolů je uvolnit svaly.To bohužel obsahuje ventil mezi žaludkem a vaším jícenem, což zanechává obzvláště zranitelné pálení žáhy.

Problém se často zhoršuje e během třetího trimestru, kdy vaše rostoucí děloha způsobuje další tlak na váš žaludek. Postupujte podle těchto tipů, abyste našli nějakou úlevu.

1. Jíst malé jídlo

Mnoho žen najde jíst pět až šest malých jídel denně dělá velký rozdíl. Pokud budete jíst dostatek zdravých potravin na podporu svého těhotenství po celý den, není nutné dodržovat čas pro snídani, oběd a večeři.

Být skutečný: povolení k jídlu několikrát denně, když jste těhotná, je opravdu docela lákavá.

2. Jíst pomalu

Vědci zjistili, že lidé, kteří mají více času k jídlu, mají méně problémů s kyselým refluxem. Nemusíte dělat večeři na celodenní záležitost, ale snažte se dokončit svůj talíř za 20 minut, místo toho, že byste to zaplavili.

Roztahování jídla venku může být relaxační, takže je to bonus, jestliže to také snižuje nepohodlí.

3. Vyhýbejte se spouštěcím potravinám
I když máte touhu po břišních křídlech během těhotenství, možná budete chtít přemýšlet dvakrát dříve, než začnete kopat. Kořeněné potraviny mohou způsobit pálivost.

Bohaté, mastné a smažené potraviny mohou také způsobit potíže. Pokud máte zánět pálení žáhy, můžete se vyvarovat rajčatové omáčky, máty a kávy.

4. Otočte teplo

Lidé často tvrdí, co způsobují pálení žáhy. Existují také neshody ohledně způsobů, jak tomu zabránit.

Vyzkoušejte potraviny bohaté na probiotické potraviny, které jsou fermentovány, včetně:

jogurt

kefír

• okurky
• kimchi
• Mohou pomoci udržet pálení žáhy v zálivu. Pomáhají vám také vyhnout se zácpě, další nepříjemný těhotenský příznak.
• 5. Zůstaňte vzhůru

Vyhněte se ležení po jídle, abyste předešli pádu záhy. Po jídle může pomoct také. Silné cvičení může zhoršit pálení žáhy, takže ho udržujte v klidu.

Je-li váš problém v noci pálení žáhy, zvedněte se do postele pro úlevu. Několik dalších polštářů nebo klínového polštáře může tlačit vaše horní část těla dostatečně vysoká, aby udržovala žaludeční kyseliny tam, kde patří.

Sedět ve vzpřímené poloze není spíše ideální, takže se můžete také pokoušet položit bloky pod hlavu své postele a zvednout celou věc několik centimetrů.

6. Udržujte pohodlí

Materské kalhoty pracují ve vaší prospěch, pokud jde o pálení žáhy. Elastický odpad může pomoci snížit nepohodlí. Vyhněte se opaskům nebo cokoli jiného, ​​které komprimuje váš střed.

7. Chew Gum

Žvýkací guma je často doporučována k boji s pálením žáhy, ale experti se liší podle názoru na to, jak dobře funguje. Někteří říkají, že žvýkačka pomáhá vytvářet sliny, které přenášejí jídlo přes jícnu a zmírňují bolest. Jiní říkají, že právě zvyšují žaludeční kyseliny, které způsobují problémy.

Ať tak či onak, vyvarujte se mátové příchuti gumy, abyste neuvolnili ventil, který blokuje kyselinu před vstupem do jícnu.

8. Vyzkoušejte antacidy

Lékaři obvykle doporučují TUMS a jiné žvýkatelné antacidy vyrobené z uhličitanu vápenatého pro mírné případy pálení žáhy.

Mnoho z těchto značek se považuje za bezpečné během těhotenství, ale vždy se s nimi poraďte s lékařem.

9. Zvažte předepisování

Ženy, které trpí vážnou bolestí za pálení žáhy během těhotenství, mohou najít lék na předpis. Je důležité diskutovat s lékařem, zda je to správná volba pro vás.

10. Zůstaňte zdravý

Všechny tyto doporučení obsahují stejnou věc: Buďte opatrní během těhotenství. Nekuřte, nepijte alkohol a vyhýbejte se nezdravým potravinám.

Stejná doporučení platí i pro pacienty trpící pálení žáhy, které nejsou těhotné. Jedná se o poměrně jednoduché způsoby, jak bojovat s plameny, ale může skutečně změnit.