Citróny! Naše oblíbené zdravé recepty

Bývalá členka obsazení "Reálná manželka Beverley Hills" Yolanda Hadidová je známá mnoha věcmi, z nichž nejmenší je láska k citrónům - zdobení s nimi, jíst je a zahrnovat je do ní anti-Lyme choroby. A ona může být na něco.

Citrony mají vysoký obsah vitamínu C. Dodávají více než polovinu denní doporučené dávky, což je skvělé řešení pro záněty a posilování imunitního systému. A také skvěle doplňují jak potraviny, tak nápoje.

Nemusíte být "skutečná žena v domácnosti", abyste si užívali citrony! Nakreslili jsme některé z nejchutnějších a nejzdravějších způsobů, jak využít mohutného citronu.

Morning treats

Olivový koláč s citrónovou omáčkou

Zdroj obrázku: Destination Delish

Máte rád citronový krémový koláč, ale ne to, co dělá vašeho pasu? Získejte veškerou chuť tohoto sladkého jídla na snídani s tímto jednoduchým řešením z Destination Delish. Používá semena chia a ovesné vločky k vytvoření vydatné snídaně ochucené citróny, mandlovým extraktem a kokosovou šlehačkou.

Získejte recepturu !

Lemon smoothie

Pokud hledáte snídani na cestách nebo sladký zážitek v horkém letním dni, je tento zdravý smoothie skvělou volbou. Řecký jogurt v něm vás naplní a vytvoří krémovou konzistenci. Střiďte med na polovinu, pokud dáváte přednost menší sladkosti - chuť zázvoru, citronu a kurkuma to bude mít.

Získejte recepturu !

Občerstvení a další!

Muffiny z citrónového borůvky

Zdroj obrázku: Eat Yourself Skinny

Je těžké najít dobrý recept muffinu, který není nabitý cukrem. Ten z Eat Yourself Skinny narazí na značku s použitím medu spolu s čerstvými borůvkami, abyste osladila tyto lahůdky, aniž byste vyfoukli svou dietu. Podáváme je na brunch s velkým ovocným salátem.

Získejte recept !

Kuličky citronu a kokosu

Když cítíte něco sladkého, ale také se snažíte žít zdravý životní styl, je snadné se cítit zbavený. Tím, že držíte něco podobného, ​​můžete uspokojit vaše touhy bez viny. Navíc je velmi jednoduché dát dohromady.

Získejte recept !

Lemon veganská zmrzlina

Pokud jste někdy udělali domácí zmrzlinu, znáte práci. Tato verze z Eat Healthy, Eat Happy nebude nosit ruce ven (žádné churning!). Jako dodatečný bonus je nabitý zdravými přísadami, včetně dat pro sladení.

Získejte recept !

Imunní oživení celozrnných kostek ledu

Zdroj obrázku: Sklizeň kuchyně

Lemonové kostky jako ty z The Harvest Kitchen by měly být v mrazáku všech. Bude to perfektní ve sklenici ledové vody, ale také v hrnci nebo ve vaření. Stačí smíchat celé citróny, přidat vodu a zmrazit.Zrušte peeling, pokud je hořkost příliš velká.

Získejte recept !

Lemonový česnek humus

Od chutě je tento chutný domácí hummus ideálním davem pro potluck, velkou hru nebo jen snack. Podávejte je s krémy nebo celozrnnými krekry.

Získejte recept !

Oběd a večeře

Grilovaná citrónová bylina Středomoří kuřecí salát

Z řeckého do Španělska jsou citrony základem několika středomořských kuchyní. Tento salát není váš typický lehký oběd - je to plné jídlo s chutí dostatečně intenzivní, aby uspokojilo každého ve vaší rodině. Je nabitá nejen čerstvou zeleninou, citrony a kalamátovými olivami, ale také dresink z mnoha bylin.

Získejte recept !

Pomalý sporák z citronu a česneku

Není to nic, jako by se vrátila z dlouhé denní práce do domu plného zápachů připraveného k večeři. S tímto receptorem od Just A Pinch, váš dům bude cítit jako lahodné byliny, citron a kuře. Stejně jako u většiny receptů s pomalým sporákem, přípravky a přísady v tomto jsou podvodně jednoduché!

Získejte recept !

Citronová rýže

Zdroj obrázku: Dieta

Pravá příloha může dělat nebo rozbít jídlo a tento recept od Kateřiny u Dietství jistě rozjasní vaše talíře. Je vyroben ze spousty citronových citronů, mléka a vývaru, aby byl krémový, cibule, česnek a spousta jasných bylin. Podávejte to spolu s kuřecím masem nebo rybami se zelenou zeleninou pro perfektní jídlo.

Získejte recept !

Řepková řepková polévka

Řecké stoly často obsahují pokrmy s citrony a tato tradiční polévka se nijak neliší. Recepty obsahují kuskus, feta a byliny pro jedinečné a uspokojivé pokrmy. Podávejte to pro rodinu a přátele nebo si dopřejte oběd v týdnu.

Získejte recept !

Snadné citronové kuře s caramelizovanými citrony

Averie Cooks nám přináší tento elegantní recept nabitý bylinkami a citrony. Navzdory tomu, že vypadá, že by to mohlo trvat několik hodin na přípravě, může to být na stole méně než 30 minut! Podávejte s hnědou rýží a chřestem na zdravé jídlo, které vaše hosté pohltí.

Získejte recept !

Česnek citrónový grilovaný cuketa

Citrony jsou skvělé pro ochucení čerstvé zeleniny. Vychutnejte si tento recept z Dashing Dish v létě, kdy je cuketa v sezóně, a podávejte ji vedle grilovaných ryb na lehké týdenní jídlo.

Získejte recept !

Pečený losos a chřest z citronu

Losos a chřest vytvářejí skvělé a zdravé jídlo a když do směsi přidáte citrón, chuť je přenesena na zcela novou úroveň lahodného. Tento recept z Cafe Delites je jednoduchý, který se dá dohromady a vaří za méně než 10 minut. Nejlepší ze všech je, že se téměř nenachází žádný další tuk.

Získejte recept !

Křupavé brambory s česnekem avokádovým citronem aioli

Veganové, radujte se! Smetanová omáčka spojená s těmito delikátními bramborami je veganská, vyrobená z avokáda, veganského mája a koření. Tuky v tomto jídle jsou všechny "dobré" tuky z olivového oleje a avokáda.Nejlepší ze všech, jsou citróny!

Získejte recept !

Sladké bramborové toasty s fazolemi

Sladké bramborové toasty jsou nové módy, které vám dávají všechny možnosti přípitek bez prázdných sacharidů, které poskytuje chléb. Tato verze používá lahodnou směs fazolí kanelini, cukety a citrónového dresingu, aby se jednalo o jednoduché jídlo, které stojí za zničení.

Získejte recept !

Sautéed houby s česnekem a citronovou omáčkou

Sautéed houby vytvářejí skvělé přílohy s nízkým obsahem kalorií a jsou obzvláště populární u nízkotučných diet. Tyto houby z Belly Full jsou upečeny v česnekové a citrónové omáčce, které jistě produkují chuť plné chuti podávané vedle téměř jakékoliv hlavní jídlo.

Získejte recept !

Mrkvový citron falafel

Láska křupavý, smažený falafel, ale snaží se snížit o váš pas? Toto řešení od Cocoon Cooks je skvělý způsob, jak dostat opravu falafelu! Falafel je vyroben z citronu a směs tradičních a netradičních ingrediencí a pak pečená v troubě.

Získejte recept !

Houbový, citrónový a šošovkový salát

Tento plnivý salát by byl skvělý pokrm, který by mohl být v průběhu týdne. Obsahuje čočku, smíšené houby, citrón a byliny, které vytvářejí chutné pokrmy vhodné pro vegetariány.

Získejte recept !

Tofu pečená citronová bylina

Tofu je zdravé plátno pro jakékoliv chutné jídlo. To je proto, že doslova nasákne jakékoliv příchutě, s nimiž je spárujete - v tomto případě citrón a byliny. Toto jídlo z Divine Healthy Food je veganské a skvěle jde s brokolicí a rýží.

Získejte recept !